Paradigmskifte på gång?

Stephan Rössner

Rössners kommentar igår i Aftonbladets kan tyda på att en förändring snart är ofrånkomlig. För hur skall man kunna fortsätta att rekommendera ”ingen diet alls”?

Kommentaren ovan är från Aftonbladets artikel om ”fettdieten”.

Ändra livsstil med ”ingen diet alls”?

Uppenbarligen skrev Aftonbladet fel ovan, och skrev kolhydrater när han menade kalorier. Lite komiskt.

Att fett (eller naturligt mättat fett) skulle vara farligt för hjärta och kärl är en teori från 50-talet som aldrig kunnat bevisas. Moderna stora studier pekar snarare åt motsatt håll, varför det är dags att pensionera den gamla teorin.

Nu till huvudfrågan:

”Det spelar ingen roll om du äter high eller low av något… Jag rekommenderar ingen diet alls, de kan fungera i korta loppet men det viktiga är att helt ändra livsstil”

Det viktiga är att helt ändra hur man lever, men det spelar ingen roll vad man äter? Lycka till att försöka få folk att lyssna och tro på den idén!

Felet

Enligt Rössner kan man banta med ”hallonbåtar” lika gärna som på naturlig mat. Han brukar faktiskt säga det. Att det knappast finns exempel på personer som blivit friska och långsiktigt gått ner i vikt på bara godis spelar ingen roll. Det är verkligheten, och när kartan säger något annat är tydligen verkligheten oväsentlig.

Alla vet nog innerst inne att man inte långsiktigt går ner i vikt av att bara äta sockergodis. Ett barn inser det. Men Rössner tror att det är så ändå.

Lågkolhydratkost har i stora studier visats ge bättre viktnedgång, bättre blodfetter och bättre blodtryck än den kaloribegränsade fettsnåla kosten. Det är tydligen inte heller något Rössner tror på. Kanske för att de studierna har ett stort fel – de passar inte med kartan.

Resultatet

Väldigt många lyckas inte långsiktigt gå ner i vikt av att ”äta mindre [av vilket skräp som helst] och springa mer”. De blir ständigt hungriga när de försöker. Och vem vill leva hela livet hungrig?

Om man skall hålla fast vid kartan är det enda som återstår mediciner och operationer. Medicinerna ger i snitt bara några kilos extra viktnedgång. Återstår fetmaoperationer.

Är alla de människor som inte  passar med kartan felkonstruerade? Är de alla födda med ett för effektivt magtarmssystem, som måste kopplas bort av en kirurg?

Alternativet är att människan är rätt konstruerad, men att kartan är fel. Men tydligen kan det vara för svårt att ta till sig.

Mer

Allt om viktnedgång

52 Kommentarer

  1. Jag har lidit mig igenom ett antal tallriksmodell-år. Med ständigt sug, med ständigt räknande av kalorier och ångest över "felsteg" då suget har blivit övermäktigt..

    Nu kör jag njutningsmetoden. Jag är mätt, belåten och minskar i vikt. Det kan inte vara enklare.

    Och Rössner kan dra dit pepparn växer med sina hallonbåtar.

  2. Härrjes husse
    Har ju egen erfarenhet om socker, som jag haft ett passionerat förhållande till men sedan jag började med LCHF och sockersuget försvann som hur enkelt och fort som helst efter 2-3 dagar av grädde och fet youghurt, bacon och feta korvar, undrar jag ..HUR GICK DET TILL?
    Vad händer när jag tidigare försökt dra ned på potatis och dylikt men sötsuget har alltid varit där och så helt plötsligt försvinner det utan ansträngning.
    Men vid sista provtagningen, tar prover var 3:dje månad pga psoriasissprutornas verkningar, var mina Triglycerider över 7 varför man inte kunde ge ett LDL.
    Vad har hänt det är väldigt mycket?
    Doc kan du ge mig en hint??
  3. HerrBanan
    Jag antar att det är en felskrivning av journalisten eftersom det står att man bör dra ner på kolhydraterna, det borde vara kalorierna han menar?
  4. Härrjes husse,
    triglyceriderna brukar så gott som alltid sjunka av lågkolhydratkost. Är du säker på att du var fastande vid provtagningen?
  5. Tack för intressant läsning och en mycket bra blogg!

    /Johan

  6. Härrjes husse
    Nej nu kommer jag ihåg att de kunde inte ta APO utan de tog vanliga.... visst men kan Trigl..sticka iväg så pass även fast jag hade ätit ägg och youghurtfrukost?? Men du har rätt jag hade ätit...
  7. Härjes husse,
    Visst, äter du en rejäl frukost får du höga triglycerider efteråt. Provet skall tas fastande för att säga något.
  8. Härrjes husse
    Visst vet jag att jag skall vara fastande men det behöver man väl inte när man tar APO som jag gjort hos husläkaren förut. Det var en miss helt enkelt och jag skall gör om provet fastande i veckan ......TACK!
    Men sedan en annan sak; det verkar som jag fastnat i både kilo och omkrets sedan nyåret. Ingen viktminskning och inga fler centimeter.....
    Ca 14 cm och ca 8 kg runt magen.....man kanske får nöja sig eller??
  9. Maria O
    Vanskligt med råd
    Följer debatten med stort intresse, har nu en fråga/reflektion. Jag äter själv lchf så gott jag kan (faller ibland för frestande kolhydrater i form av mammas bullar m.m.) Jag mår bra av lchf! Min morbror har problem med hjärt-kärlsjukdom. Han har haft minst en infarkt och har nyligen vårdats för kärlkramp. Antar att han är helt i händerna på dietisternas råd om mindre fett, samt att han medicinerar med kolestrolsänkande. Jag vågar inte tipsa honom om lchf, av följande skäl: Om han får ytterligare en infarkt trots ny kost, vill jag inte stå med ansvaret att ha tipsat honom. Även om han var sjuk sedan innan, kan kritiska blickar riktas mot mig. Skulle nästa hjärtinfarkt vara dödlig så går det ju inte att rätta till. Det är ett ansvar jag inte vågar ta. Samtidigt vill man ju hjälpa till!
    Min kompis var hos doktorn, och hade då fått tips om GI-dieten, som hjälp mot halsbränna och övervikt. När jag tipsade en av mina patienter om GI vid diabetes blev jag grundligt tillrättavisad av en ledande dietist, så jag aktar mig för att sticka ut hakan igen.
    /Maria, leg. sjuksköterska
  10. Härrjes husse,
    platåer i viktnedgången är väldigt vanliga. Kan ta fart igen, vill du göra något mer än "vänta och se" har du mina bästa tips här:
    http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt
  11. Lillmassa
    Doc

    Länkfel till aftonbladet...

    Nja, jag länkar till mitt inlägg där det finns länkar till artikeln. Men artikeln är bara för plus-kunder. /Doc

  12. Maria,
    jag förstår hur du menar. Med kärlkramp och minst en tidigare infarkt har han såklart en tydlig risk att få en till, oavsett kost.

    Man kan dock notera att i den största studien på fettsnål kost (WHI) fick tidigare hjärtsjuka patienter signifikant fler infarkter i gruppen som åt fettsnålt. Och upprepade studier har visat sämre riskfaktorer av fettsnål kost. Om du vågar ta risken att bli oskyldigt anklagad så gör du med all sannolikhet en god gärning genom att avråda från det.

    Den där (bakåtsträvande?) dietisten kan du ignorera tycker jag. Socialstyrelsen har till och med godkänt råd om striktare LCHF-kost vid diabetes, så det finns ingen anledning för en dietist att tillrättavisa dig. Han/hon har helt enkelt fel i det fallet.

  13. bengt
    Han rekommenderar ingen diet alls? Man ska inte tänka på vad man äter, så blir allt bra, eller vad menar karln? Flummigt värre.
  14. Agali
    Hej, Doc!
    Riktigt bra blogg, tack för att du håller igång den. Jag har själv varit sugen på att börja blogga om LCHF och allt runtomkring, vi får se hur det går.

    Jag har en fråga om ungar! Det är så att jag har ätit LCHF i två månader nu, inte tappat mer än tre-fyra kilo i vikt men betydligt mr i centimeter så jag är jättenöjd eftersom det mest handlar om kosmetiska förändringar för min egen del (vägde 78 kg oich vill ner till 65, 163 cm lång). Min undran gäller mina barn, hur gör jag med dem? De är 3 och 4 år gamla och går heltid på dagis där de proppas med kolhydrater. Det är smörgåsar, frukt, potatis, ris, margarin... ja, ni vet säkert. När de kommer hem till mig är de superhungriga trots att de ätit mellanmål (smörgås, gröt, korv med bröd eller liknande) två timmar tidigare. Jag serverar dem LCHF-mat eftersom jag absolut inte har lust att laga två olika matar. Kommer de bli feta eftersom de äter så mycket kolhydrater blandat med min lchf-kost?

    Jag ser också fram mot när det i skolan om några år inte enbart kan erbjudas specialmat för veganer, vegetarianer, judar, laktosintoleranta osv - utan även LCHF. Det blir spännande. 🙂

  15. k s
    "Enligt Rössner kan man banta med “hallonbåtar” lika gärna som på naturlig mat. Han brukar faktiskt säga det. Att det knappast finns exempel på personer som blivit friska och långsiktigt gått ner i vikt på bara godis spelar ingen roll."

    Är inte Rössners poäng här just att godis INTE är bra för hälsan. Även om man lyckas gå ned i vikt?

    Jag skulle kunna gå så långt som att säga att Rössner nog i ett rävsaxval väljer lchf före hallonbåtarna.

    /Bryggan

  16. Kan ingen göra en "Supersize me" genom att bara käka hallonbåtar i en månad för att se hur det går med vikten och hälsan? Se bara till att äta mindre än du gör av med...
  17. Agali,
    jag tror risken att de går upp i vikt minskar om de åtminstone slipper äta fettsnålt och kolhydatrikt hemma.

    k s,
    låt oss hoppas det.

  18. Wille
    Maria O,
    Forsätt att tipsa om den kost du tror är rätt och bry dig inte om dietisten.

    Eller som Skorpan i Bröderna Lejonhjärta sa.
    Det finns saker varje människa måste göra, annars är de bara en liten lort

  19. känns som om Rössner börjar tappa greppet!.. konstigt och motsägelsefullt råd från honom tycker jag... sen återstår ju att se om det verkligen ÄR en felskrivning från Aftonbladets sida.. man kan ju alltid hoppas! ,-D
  20. A F
    Agali,

    min treåring får oftast LCHF-ig mat till kvällen när han varit på dagis. Han får frukt till efterrätt om han vill. På helgen brukar jag se till att det finns något kolhydrattillbehör vid någon av måltiderna, för att det inte ska bli för stora skillnader från dag till dag. Till frukost äter han antingen filmjölk med blåbär/ hallon, smörgås med mycket pålägg, eller makrill i tomatsås (ur skål med sked). Någon enstaka gång vill han absolut ha gröt, då får han havregröt med en rejäl smörklick, standardmjölk och sin älskade lingonsylt.

    Barn tål ju mer kolhydrater, och jag tror att det viktigaste är att bidra till en sund inställning till mat genom att inte bli nojig, förbjuda en massa saker eller truga för mycket.

  21. A F .. i mina öron låter det som om du har en mycket sund inställning ;-D din 3åring kan skatta sig lycklig som får växa upp men den kosten!
  22. Linda
    En helt osammanhängande kommentar av Rössner. Men tror ni inte att det är ett skrivfel? Att han skulle säga "kalorier" istället för "kolhydrater"? Då stämmer det ju bättre med den in-ut-teori som han brukar förespråka. En tanke bara.
    /Linda
  23. A F
    kwidell,

    Tack, vad gulligt. Fast det är ju lätt att inte noja och truga när man har ett barn som äter det mesta.... Vi pratade om det igår. Andra barn vill ha godis i affären, vårt vill köpa bröd och juice... Och vi köper det ju också, fast försöker minska lite på mängderna. Jag tycker att det är jobbigt, men det hade ju helt klart kunnat vara värre. 🙂

  24. Agali
    Tack för svaren, wow vad snabbt det gick! 😀
    Jag är absolut inte nojig eller förbjudande. På morgonen serverar jag mot bättre vetande, smörgåsar med bregott och hemskivad kassler, fet ost eller korv med så lite tillsatser som möjligt. Till det värar de dricka annat än O'boy, vilket inte är sådär superfarligt när de dricker ett halvt glas var ungefär, antar jag.
    Gröt och sånt klafseri som filmjölk skulle bli kas här på morgonen då min lilla är en omständlig krångelpella som sitter i 45 minuter, allra helst när vi redan är stressade. hon gillar yoghurt så det kan jag ju köpa hem lite och smaksätta själv med blåbär eller nåt. (ser de hemska bllåbärsfläckarna på kläderna framför mig, och hur jag står och gnuggar som en galning ;P ) Det där låter gott, men det verkar lite mer som en helgfrukost för mig. 🙂

    Jag tror inte de blir ledsna över att inte få potatis och makaroner på helgen, dock, då får de ju i sig så fasligt mycket socker ändå från allt godis man bara MÅSTE ha när man är liten, enligt alla mor- och farföräldrar. -.-

    Ser med skräck fram emot påsken då det kommer bjudas på fullproppade påskägg från mamma, pappa (fast det är jag som har dem över påsken och jag inte tycker han ska lägga sig i då) farmor, farfar med fru, mormor och dagis... Förra året fick jag lägga undan och äta själv och det blev ändå gammalt, klibbigt och bara äckligt.

    Nåväl, sluttjatat. Han Rössner verkar ju inte ha alla hallonbåtar hemma,direkt.

  25. Rolf Aronsson
    Härrjes husse!

    Info från en som är inne på det fjärde året med LCHF: Vissa kilon, särskilt de sista som vi kan tycka är onödiga, håller en del kroppar väldigt hårt på. Mina första kilon fösvann ju snabbt som ögat. (Det var bara 7 kg det gällde.) Men sedan tog det emot. Men så , efter 2,5 år, släppte min kropp plötsligt ett helt kilo, alldeles av sig självt. Och det gick på ett par veckor och sedan dess ligger jag stabilt på min normalvikt (65 kg 1,76 cm)

    Jag blev faktiskt förvånad då för jag tänkte att allt var färdigt och bra med 66 kg. Men ett kilo för mycket var det, och när tiden var mogen förstod min kropp att jag menade allvar med min kosttyp och gav med sig!

    Så nu vet Du. Vissa kilon tar lång tid på sig att ge sig av!

    Hälsningar
    Rolf Aronsson

  26. Agali,
    Som alternativ till O'boy skulle du kunna testa att värma upp Gammaldags mjölk eller Standardmjölk med en skvätt vispgrädde i tills den ångar och sedan röra ner lagom av en god choklad med 70% kakao eller mer, rör tills den löst sig helt. Tycker de om det så är det ju ett mycket hälsosammare alternativ. 🙂
  27. Mimmi
    Nu finns Annika Dahlqvist på Newsmills nyhetssajt, där Agneta Lindhag har skrivit
    en alldeles förträfflig artikel. Det bästa jag läst på länge.

    http://newsmill.se/artikel/2009/03/23/dr-annika-dahlqvist-tar-bloggma...

    Kommentera, ni som känner för det. Det gör jag. Ett tips; eftersom jag har en egen artikel där i ett helt annat ämne, så vet jag att Newsmills kommentatorsfunktion inte är så lätt att hantera. Om man skriver sin kommentar så får man "vänta in" datorn och ta det lite lugnt. Efter det ska man längst upp på sidan kunna se att det står med gul text "Din kommentar kommer att publiceras när den blivit godkänd". Jag brukar göra så att jag sedan lämnar sidan och inte försöker uppdatera den, då försvinner inlägget.

    Det kan ta timmar innan kommentaren kommer med men numera verkar det funka.

    Läs, jättebra!

  28. Ingen diet alls? Ska man svälta ihjäl då eller?? 😛
  29. krutrök
    Hallonbåtar flyter inte...
  30. A-L
    Hej, jag är inte riktigt säker på hur man länkar en PDF fil, men jag snubblade över någonting ganska intressant.

    http://www.snf.ideon.se/sjn/temanr/pdf-filer/196kolhydrat.pdf

  31. A-L
    Ok, det gick. Om man skrollar ner en bit finns det en artikel av Stefan Rössner

    "Fet av Kolhydrater?"

  32. Maria O

    Jag känner lite likadant ang. min släkting som har giftstruma och början till metabola syndromet. Ja, hon har mycket. Typisk äppelform och ser ut som om hon är i 12 månaden. 🙁 Hon går på massor av kortison.

    Jag har bestämt mig för att berätta om LCHF, sen får hon själv ta ställning. Det kan aldrig vara mitt fel, eftersom hon är en helt medveten kvinna. Tar hon ställning för LCHF så är det på eget bevåg, även om det är jag som är "orsaken" om du förstår. Men visst är det tufft ibland då hon inte kan sitta vid dator pga ögonen osv osv. Allt informationsflöde kommer från mig och då är det lätt att börja tvivla på att fortsätta lobba. Nu har jag iaf. fått henne att vilja gå både på Annikas föreläsning och den i Ystad. Nog mest för min skull, för att vi ska hitta på något tillsammans, men jag hoppas att hon lättare kommer kunna ta bra "egna" beslut. Antingen tror hon på det eller inte. Bara hon har en möjlighet.

  33. Thomas E
    Om man upprepar samma experiment med samma förutsättningar gång på gång och misslyckas, vad är det då som får en att fortsätta? Tror man att naturlagarna skrivits om under tiden? Förväntar sig verkligen en professor att resultatet någon gång ska bli annorlunda när han under 25 år genomfört samma experiment? Jag tror knappt det är sant. Vilket anseende får en forskare som arbetar på det sättet? Jag har sett filmen Armageddon 25 ggr och man tycker ju att de någon gång borde lyckas spränga asteroiden fjärrledes, men nej. Varenda gång måste Bruce Willis stanna kvar och spränga den.
  34. Motvallskärringen
    Agali 24

    Du ska veta att det finns farmödrar som inte stoppar "heroin" i påskägget. Det finns en massa annat man kan lägga i.!!! I en avgiftningsmanöver kan man lägga leksaker. Vad ett barn behöver mest är uppmärksamhet. - Att bli sedd, bekräftad. Det vinner över alla "godispåsar".
    Du kanske kan be "dom" att du inte vill att han/hon inte får godis i påskägget. Ja, jag vet att det är svårt men det är en bra början.
    Jag vet vad som händer när barn får i sig "kolisar" i ren form - jag har arbetat med barn i stort sett hela mitt liv. Det är inte roligt eller hanterbart när dom får "kickar" av socker.
    Jag har även noterat att små barn trånar efter fett - men det är alltid samma argument, ät upp smörgåsen. Vi trugar i dom kolhydrater istället för fettet som dom så väl behöver.

  35. Björn
    Agali, A-L, kwidell, Motvallskäringen m.fl.
    Tycker att Birgitta Strandviks föredrag ger en bra beskrivning på vad som sker för barn, det finns inspelat från Leo Wallin prisutdelningen här:
    http://www.gihalsokonsult.com/aktuellt.html

    Skrolla ner lite så hittar ni det.

  36. söder
    Antingen var reportern eller Rössner full vi intervjun, "det enda som krävs är mindre kolhydrater" "fett är farligt för hjärta och kärl" "det bästa är ingen diet alls", någon av dom borde se sig om efter ett nytt jobb snarast.
    Men det ligger ju lite sanning i vad han säger, ingen diet alls gör en garanterat smal, och man lär förbli smal i långa loppet för som död går man inte upp så mycket i vikt :O
  37. Nina
    Hmmmm....det känns som om Rössner nästan var nå't på spåret där, men han vågade inte ta klivet utan blev kvar i samma fåra!
    Jag måste säga att om man som professor och forskare slutar vara NYFIKEN, då kan man lika gärna sluta helt. Om man bestämt sig för att allt redan är uppfunnet och färdigforskat på då har man inget i forskar- elelr expertsfären att göra.
    Jag kan förstå om det är svårt att helt plötsligt ställa alla gamla sanningar på huvudet, men jag kan inte förstå hur man kan bli så förstockad att man bara stänger av all input. Det är snudd på oförlåtligt och åtminstone helt oproffsigt!

    Agali
    Du kan också köpa hem den fetare turkiska/grekiska youghurten (10%), finns även ekologisk från Milko. "Krydda" med blåbär, hallon, kokos mm. Urgott!

  38. söder
    Nina
    Vissa professorer kanske har tagit på sig sådana arbetsuppgifter där inte nya "sanningar" är populära 😉
  39. söder
    alltså, man biter inte handen som föder en (heter det va?)
  40. Anna Ottosson chattade på Statoils matsajt apropå Statoils nya matsatsning.

    Bl a säger hon så här

    "En en enkel regel är att är det en diet som förbjuder och svartlistar mycket olika sorters mat så ska man bli på sin vakt. Om man t ex absolut inte får äta frukt eller måste utesluta all typ av kolhydrater. Dieter som t ex Atkins dieten som går ut på att äta lite kolhydrater och istället äta mycket bacon, kött och fett har visats i studie att leder till för tidig död. Bästa hälsningar Anna "

    Undrar vilken studie hon hänvisar till?

    http://www.statoil.se/FrontServlet?ds=Kampanj&state=Kampanj_dyna...

  41. Ingen studie som testade Atkins åtminstone.

    Troligen någon av de långt ner på den här sidan:
    http://www.kostdoktorn.se/vetenskap

  42. KickAnn
    Karin20, då fick jag svar på min fråga om Anna Ottosson som jag ställde i nyss i en kommentar till inlägget "Ledare om LCHF och viktnedgång", tack för det... (det ska nämligen antagligen bli en TV-version av Svenska Hälsokampen där Anna Ottosson kommer att vara Dietisten med stort "D"".)

    Som sagt, då vet jag som är att vänta av hennes hälsoråd, så otroligt tråkigt att hon inte låtit sig påverkas ett enda dyft från i somras då hon fick en massa kloka kommentarer till sitt inlägg, även från Annika och Kostdoktorn på Dahlqvists blogg (http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/vem_g%C3%B6r_forskningen#comments). Istället fortsätter hon att förlita sig på samma tvivelaktiga studier för att kunna förtala LCHF med att det leder till för tidig död. Sorgligt är det 🙁

  43. "Enligt Rössner kan man banta med “hallonbåtar” lika gärna som på naturlig mat. Han brukar faktiskt säga det [...] Alla vet nog innerst inne att man inte långsiktigt går ner i vikt av att bara äta sockergodis. Ett barn inser det. Men Rössner tror att det är så ändå."

    Nåja?
    Rössner har vad jag sett aldrig menat något sådant. Han har bara använt det retoriskt, som ett sätt att förklara att det är kaloribalansen som bestämmer viktbalansen. Det tror jag du förstått?
    Klart det går gå ner i vikt om man bara äter en påse hallonbåtar om dagen. Om det är praktiskt/smart/hälsosamt/enkelt något annat...

  44. medvetenskap
    "Klart det går gå ner i vikt om man bara äter en påse hallonbåtar om dagen. Om det är praktiskt/smart/hälsosamt/enkelt något annat..."

    Precis. Visa mig en enda person som långsiktigt blivit smal på hallonbåtar så skall jag ta den teorin på lite mer allvar. Jojobanta med hallonbåtar går väl. Men vem vill göra det?

    Att bara kalorierna spelar praktisk roll, och att vad de består av är betydelselöst, det tror jag är en så stor förenkling att den bara försvårar för folk som litar på den.

  45. GoEd
    Jag tror ocksa det ar en felskrivning och att han menar kalorier istallet for kolhydrater
  46. A-L
    Nina

    "Hmmmm....det känns som om Rössner nästan var nå't på spåret där, men han vågade inte ta klivet utan blev kvar i samma fåra!"

    Det var precis vad jag menade! Det verkar som om han var på väg framåt i tankegångarna på den tiden. Man kan undra varför han lade dom åt sidan.

  47. En freudiansk felsägning måhända från herr Rössner? ;D Oavsett så lär han skylla på journalisten!
  48. Rolf Selin
    Hej

    Började med lchf strax före jul 08 och mår jättebra. Jag är 57 år, man. 171 cm och vägde 81 kg när jag började.
    Gick ner till 77 snabbt sen tog det några veckor så var jag nere på 76.
    Där verkar jag ha stannat. Enligt BMI ligger jag på gränsen till övervikt.
    Enligt min fettvåg ligger jag på normal 22,5% fett. Min höftmidjekvot ligger på 0,86, midja 88 cm.
    Hur ska jag se på det här. Ska jag vara nöjd med 76 kg eller ska jag sikta mot 70 för ett bättre BMI?
    Kan också säga att mitt blodtryck har blivit enormt bra 115/75 i genomsnitt.

    RS

  49. Rolf,
    ett midjemått under 94 cm räknas som bra hos män. Så det låter ju som att du är riktigt smal? I så fall lär du väl ha en del muskler. BMI är ett lite grovt mått, och dina siffror totalt sett låter rätt hälsosamma får man säga.

    Jag föreslår att försöka fortsätta äta liknande mat som du gjort. Det verkar ha varit bra för din kropp. Kanske släpper den något/några kilo till på sikt, kanske inte.

  50. Karina
    Jag tror att både Rössner och Marcus kommer att tvingas ge med sig och ändra uppfattning när fler och fler av deras före detta patienter blir friskare, piggare och lättare av lågkolhydratkost.
    Själv har jag dom senaste 12 åren försökt gå ner i vikt efter tallriksmodellen och massor av motion utan att det hjälpt. Ju mer man motionerar ju hungrigare blir man och med alla dessa kolhydrater så blir suget fruktansvärt. För att inte tala om ångesten när man hela tiden misslyckas.
    Första gången jag på allvar bantade vägde jag 75 kilo till mina 157 cm. Nu väger jag 95 kilo har insett att deras metod inte är vatten värd, jag vill heller inte operera mig. Då är det bättre att satsa på LCHF och få njuta av maten och dessutom ha ork att motionera utan att behöva ha med mig druvsocker för att orka ta mig runt. Mer än en gång fick jag ringa hem efter hämtning under en motionsrunda för att blodsockret dök så att jag inte kunde stå på benen längre
  51. Rolf Selin
    Doc

    Tack för snabbt svar. Ja det kanske beror på att jag tränar 3 ggr iveckan på gym. Får väl se vad som händer om jag fortsätter. Självklart kommer jag att fortsätta då jag mår så bra. Har under åren gått upp och ned i vikt och alltid haft en mycket orolig mage. Nu är magen helt lugn liksom jag själv.
    Sen är det här ju en kost man kan leva utan ansträngning.

    Tack för en suverän blogg.

    RS

  52. Sven Erik Nordin
    Hur i hela världen skall man kunna undvika kolhydrater - utan att äta mer fett? Inte blir det väl bra att äta enbart protein! Och hur kan man rekommendera "ingen diet alls"? Det måste väl betyda svältdöden!
    Skärpning!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg