Och ännu idag pratas det t.o.m. från Livsmedelsverkets sida om faran med socker och Rössner och Marcus går i bräschen för skatt på sötade drycker, som vi ser i en annan tråd.
Ingen av dem vill dock prata om problemen med alla stärkelseprodukter.
Tvärtom rekommenderas vi att äta dem...
Frank bok är en härlig vision om att man kan prestera på riktigt mat. Studier som bevisar det är ännu inte gjorda. Kosttillskottindustrin lär ju inte sponsra sådana studier. Om Frank har rätt kommer det att bevisas med fler framgångar, som tex Björn Ferry.
Jag vill bara tillägga att jag tror Frank har rätt. Hans resonemang är förträffligt, även om det inte finns bevis, i form av studier för allt. Att styrketräna enligt Franks råd har dessutom gett mig resultat som saknar motsvarighet.
Man måste naturligtvis tala om för folk att de blir feta och sjuka av stärkelseprodukter.
Kokt potatis är väl inte den sämsta stärkelseprodukten, det finns värre, men att saluföra den som hälsosam är fel.
Konstfetterna (margarin) är ett annat stort hot mot folkhälsan
SLV rekommenderar båda.
Vi kan inte på allvar förbättra folkhälsan om inte folk drar ned på socker, stärkelse och margarin och ersätter det med animalier.
(Inom parentes sagt så finns det heller inte några studier som bevisar Jacobs och andras hypotes om kolhydraternas förträfflighet vad gäller prestationsförmåga. Jacob behandlar studier på kolhydratätare som axiom och inte just som studier på kolhydratätare. Alla som inte instämmer i förhärligandet av dessa "axiom" klassar han som lögnare och mindre vetande).
Precis Mat-schema vad det jag menade, har varit intressant att se vad dessa norrmänn åt på en dag, spelade i danmark innan jag fick en skada är nu tillbaka i Sverige och gjort ett lite miljöombyte till Västra Frölunda 6 pass i veckan. Eftersom det är ju lite skillnad på Uthållighetsidrottare som Jonas Colting och Björn ferry som jag läst allt som är värt att läsa om. Fotboll är ju så explosivt och endå ska man orka springa o vara uthållig. Testa med följande matschema i 2 månader då jag blev tung och slö.
Frukost: 5 ägg- Omelett med 1 avockado 1 kopp Kaffe
Ja Jakob, vattnet i potatisen omvandlas inte till druvsocker vid kokning, är det det du vill ha fram så har du helt rätt. Det förstår till och med jag som saknar kunskap i biokemi.
"Kosttillskottindustrin lär ju inte sponsra sådana studier. "
Varför inte då? Tror du på allvar att de stora pengarna ligger i kolhydrattillskotten? Kan man få till bra studier med massa olika PWO-produkter och metaboliter för ketogen kost etc. så är nog det populärt.
Dock är kosttillskottsindustrin (jag pratar om svenska företag som säljer proteinpulver etc.) fattiga som kyrkråttor om man jämför med livsmedelsdito.
Två månader är alldeles för kort tid.
Den första månaden bör du inte träna alls. När du sedan börjar träna ska du starta lugnt och sedan långsamt stegra. Efter sex månader kan du träna för fullt.
Som fotbollsspelare bör du därför göra omläggningen på senhösten när säsongen är slut.
Gå in på min hemsida och läs mer. http://www.livlinan.eu
Två månader är alldeles för kort tid.
Den första månaden bör du inte träna alls. När du sedan börjar träna ska du starta lugnt och sedan långsamt stegra. Efter sex månader kan du träna för fullt.
Som fotbollsspelare bör du därför göra omläggningen på senhösten när säsongen är slut.
Gå in på min hemsida och läs mer.
Hejsan Frank Jättesvårt att inte träna alls eftersom det längsta uppehållet jag har ligger på 3 veckor efter oktober på hösten sen drar träningen igång igen med minst 4 fotbollspass fram till julen...
Då var vi igang igen.
Allt det här " jag har rätt och du ljugar" börjar bli riktigt tråkigt.
Det tillförer ingenting och gör bara att man tröttnar.
Får väl hitta ett annat ställe, där man kan få lite matnyttig info.
Beror det på uteblivandet av kolhydrater eller den massiva ökningen av mättat fett ?
Jag har tränat hela livet varav de sista 10-15 åren endast med miniprodukter och kolhydrater. Havregrynsgröt till frukost hela livet. Högt kolhydrat och proteinintag. Och jag har dragits med konstanta förkylningar, däckningar typ varannan månad med feber och hela köret.
Nu har jag snart käkat LCHF i två år och bara haft en enda förkylning. Dock inte superstrikt, efter träning äter jag kolhydrater och dyker det upp tårta på jobbet äter jag det.
Starta då kostomläggningen direkt uppehållet börjar.
Prata med tränaren och tala om vad du gör och att du behöver ta det litet lugnare under november och december. Sedan bör du kunna hänga med hyggligt (lyssna på kroppens signaler).
Jag vet inte hur man gjorde i Norge, men eftersom hela laget bytte kost kunde de ta
det i den takt de ville.
#62 chilisalsa, och blotta frånvaron av betygsättning typ "löjlig, barnslig, korkad" av bloggläsares frågor, tankar och funderingar höjer debattnivån väsentligt 🙂
97 Tycker du verkligen att du gör en ärligare citering, där du utlämnar det som står i början av stycket som du citerar från och som bekräftar att Jacob faktiskt har rätt i det han påstår om Reimers jämförelse mellan potatis och druvsocker?
Mängden 3 stora potatisar blir alltså lika stora mängd druvsocker i blodet - och det sker fort
Jag har faktiskt full förståelse för att Jacob reagerar som han gör, även om det i sig inte särskilt snyggt. Men jag skulle också bli förbannad om någon försökte framställa mig i dålig dager genom att hävda att jag sagt saker som jag inte sagt och använda ojusta retoriska metoder för att försöka bevisa detta.
97 Tycker du verkligen att du gör en ärligare citering, där du utlämnar det som står i början av stycket som du citerar från och som bekräftar att Jacob faktiskt har rätt i det han påstår om Reimers jämförelse mellan potatis och druvsocker?
Mängden 3 stora potatisar blir alltså lika stora mängd druvsocker i blodet - och det sker fort
Jag har faktiskt full förståelse för att Jacob reagerar som han gör, även om det i sig inte särskilt snyggt. Men jag skulle också bli förbannad om någon försökte framställa mig i dålig dager genom att hävda att jag sagt saker som jag inte sagt och använda ojusta retoriska metoder för att försöka bevisa detta.
Nicklas #108.
"Varför inte då? Tror du på allvar att de stora pengarna ligger i kolhydrattillskotten? Kan man få till bra studier med massa olika PWO-produkter och metaboliter för ketogen kost etc. så är nog det populärt."
Så klart!
Men jag syftar på studier med prestation på riktig mat. Till exempel sådan mat som Björn Ferry äter.
Jag kollade lite med Jens Byggmark vad han äter. Verkar finnas mycket att förändra där det är jag helt övertygad om. I en sådan marginalsport så är varje detalj viktig.... och de äter hotelmat! Lite synd kan jag tycka.
Martin, jag tror faktiskt de äter en mindre del riktig mat, men alldeles för mycket annan kolhydratrik mat. Kanske för lite naturligt fett också. Vad tror du?
Tja det varierar ju lite mellan vilken idrott man sysslar med och vad man gillar att äta, men Hellner sa förra våren så här:
- Jag äter det som är gott och som jag mår bra av. Det är viktigt med bra råvaror.
Hur många kalorier han får i sig per dag har Marcus Hellner ingen aning om. Ibland slinker det ner en pizza eller hamburgare, men helst äter han kött från djur han jagat själv, eller från föräldrarnas gård.
och
Den gamla kosthållningen à la Gunde Svan, med enorma portioner av kolhydratrik gröt och pasta, tror Hellner inte på.
- Den myten kan vi döda direkt.
och
- Jag gillar schweizisk mat med mycket ost. Eller grillat kött med stripes eller potatis.
Å andra sidan är han väl inte i samma klass som Gunde så han kanske skulle konsultera Gunde trots allt 😉
Jag har hört att efter ett hårt träningspass är immunförsvaret ganska nedsatt och att man då s¨snabbt som möjligt skall stoppa i sig lite snabba kolhydrater för att lite senare äta rejält. Stämmer detta? Finns det något annat än snabba kolhydrater man kan stoppa i sig istället?
Anledningen till att man skall stoppa i sig snabba kolhydrater efter HÅRD OCH LÅNGVARIG träning är att stora delar av glykogenet är förbrukat och kroppen vill återställa detta och då bryter den ner musklerna för att göra glukos!
Dessutom lagras glukosen som glykogen utan att höja insulinet nämvärt.
Och så skall man ta EAA direkt för att påskynda muskelreparationen.
Dietdoctor.com använder kakor (cookies) för att webbplatsen skall fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor. Läs mer
136 Kommentarer
Och ännu idag pratas det t.o.m. från Livsmedelsverkets sida om faran med socker och Rössner och Marcus går i bräschen för skatt på sötade drycker, som vi ser i en annan tråd.
Ingen av dem vill dock prata om problemen med alla stärkelseprodukter.
Tvärtom rekommenderas vi att äta dem...
Tycker du att dem ska varna befolkningen för potatis?
Jag vill bara tillägga att jag tror Frank har rätt. Hans resonemang är förträffligt, även om det inte finns bevis, i form av studier för allt. Att styrketräna enligt Franks råd har dessutom gett mig resultat som saknar motsvarighet.
Man måste naturligtvis tala om för folk att de blir feta och sjuka av stärkelseprodukter.
Kokt potatis är väl inte den sämsta stärkelseprodukten, det finns värre, men att saluföra den som hälsosam är fel.
Konstfetterna (margarin) är ett annat stort hot mot folkhälsan
SLV rekommenderar båda.
Vi kan inte på allvar förbättra folkhälsan om inte folk drar ned på socker, stärkelse och margarin och ersätter det med animalier.
(Inom parentes sagt så finns det heller inte några studier som bevisar Jacobs och andras hypotes om kolhydraternas förträfflighet vad gäller prestationsförmåga. Jacob behandlar studier på kolhydratätare som axiom och inte just som studier på kolhydratätare. Alla som inte instämmer i förhärligandet av dessa "axiom" klassar han som lögnare och mindre vetande).
Frukost: 5 ägg- Omelett med 1 avockado 1 kopp Kaffe
Mellanmål: Jonas colting Kokosbollar
Lunch Kött/Fisk/Kyckling med sallad och quinoa
Mellanmål: Jonas colting Kokosbollar
Middag: Kött/Fisk/Kyckling med sallad och quinoa
Återhämtningsdryck: *Proviva active*
Kvällsmat: Colting pannkakor
"Kosttillskottindustrin lär ju inte sponsra sådana studier. "
Varför inte då? Tror du på allvar att de stora pengarna ligger i kolhydrattillskotten? Kan man få till bra studier med massa olika PWO-produkter och metaboliter för ketogen kost etc. så är nog det populärt.
Dock är kosttillskottsindustrin (jag pratar om svenska företag som säljer proteinpulver etc.) fattiga som kyrkråttor om man jämför med livsmedelsdito.
ÄR det inte lite fettskrämt tycker du?
Två månader är alldeles för kort tid.
Den första månaden bör du inte träna alls. När du sedan börjar träna ska du starta lugnt och sedan långsamt stegra. Efter sex månader kan du träna för fullt.
Som fotbollsspelare bör du därför göra omläggningen på senhösten när säsongen är slut.
Gå in på min hemsida och läs mer. http://www.livlinan.eu
Två månader är alldeles för kort tid.
Den första månaden bör du inte träna alls. När du sedan börjar träna ska du starta lugnt och sedan långsamt stegra. Efter sex månader kan du träna för fullt.
Som fotbollsspelare bör du därför göra omläggningen på senhösten när säsongen är slut.
Gå in på min hemsida och läs mer.
Allt det här " jag har rätt och du ljugar" börjar bli riktigt tråkigt.
Det tillförer ingenting och gör bara att man tröttnar.
Får väl hitta ett annat ställe, där man kan få lite matnyttig info.
Beror det på uteblivandet av kolhydrater eller den massiva ökningen av mättat fett ?
Jag har tränat hela livet varav de sista 10-15 åren endast med miniprodukter och kolhydrater. Havregrynsgröt till frukost hela livet. Högt kolhydrat och proteinintag. Och jag har dragits med konstanta förkylningar, däckningar typ varannan månad med feber och hela köret.
Nu har jag snart käkat LCHF i två år och bara haft en enda förkylning. Dock inte superstrikt, efter träning äter jag kolhydrater och dyker det upp tårta på jobbet äter jag det.
Jag vill helst inte behöva svara på den typen av låg nivå som går på person så det känns bra att du tar bort det. 🙂
Starta då kostomläggningen direkt uppehållet börjar.
Prata med tränaren och tala om vad du gör och att du behöver ta det litet lugnare under november och december. Sedan bör du kunna hänga med hyggligt (lyssna på kroppens signaler).
Jag vet inte hur man gjorde i Norge, men eftersom hela laget bytte kost kunde de ta
det i den takt de ville.
Lycka till!
Antagligen för att du nu äter mat med näring och inte näringslös bukfylla.
Jag har sett kolhydrater omnämnas så på flera ställen här och det blir fel. Det är nog bra om vi använder oss av korrekt terminologi.
Boken fanns att läsa på nätet och stycket det handlar om finns på sidan 27-28.
http://www.primavi.se/maten.pdf
Jag har faktiskt full förståelse för att Jacob reagerar som han gör, även om det i sig inte särskilt snyggt. Men jag skulle också bli förbannad om någon försökte framställa mig i dålig dager genom att hävda att jag sagt saker som jag inte sagt och använda ojusta retoriska metoder för att försöka bevisa detta.
Boken fanns att läsa på nätet och stycket det handlar om finns på sidan 27-28.
http://www.primavi.se/maten.pdf
Jag har faktiskt full förståelse för att Jacob reagerar som han gör, även om det i sig inte särskilt snyggt. Men jag skulle också bli förbannad om någon försökte framställa mig i dålig dager genom att hävda att jag sagt saker som jag inte sagt och använda ojusta retoriska metoder för att försöka bevisa detta.
"Varför inte då? Tror du på allvar att de stora pengarna ligger i kolhydrattillskotten? Kan man få till bra studier med massa olika PWO-produkter och metaboliter för ketogen kost etc. så är nog det populärt."
Så klart!
Men jag syftar på studier med prestation på riktig mat. Till exempel sådan mat som Björn Ferry äter.
Det är jag som är "Lövet" alltså:
http://blogg.expressen.se/byggmark/entry.jsp?messid=646732
Så är det, men hos de som skaffat sig ett riktigt kolhydratberoende är hjärnan kidnappad av sockret! 😉
och
och
Å andra sidan är han väl inte i samma klass som Gunde så han kanske skulle konsultera Gunde trots allt 😉
Dessutom lagras glukosen som glykogen utan att höja insulinet nämvärt.
Och så skall man ta EAA direkt för att påskynda muskelreparationen.
Men detta gäller främst på elitnivå!!!
Du får nog väga in vad Gundes sponsorer sålde för livsmedel oxå!
"Jag har aldrig känt än jag gör nu med den här kosten."
Trevlig läsning och viktig inspiriation för unga idrottare. Särskilt för tjejer.
"Jag har aldrig känt mig starkare än jag gör nu med den här kosten."