Keto på kungligt vis

31 december 2017 av i Framgångshistorier, Ketos

Kronprinsessan Mary av vårt södra grannland Danmark håller kropp och knopp i trim med hjälp av ketogen kost (strikt LCHF) och träning. Detta uppmärksammas i en australiensisk tidning:

Keto fungerar genom att man drastiskt drar ner på kolhydratintaget och ersätter det med fett, man försätter kroppen i ett metabolt tillstånd som som kallas ketos. När detta sker blir din kropp oerhört effektiv på att använda fett som energikälla. Det hävdas att kosten resulterar i betydande viktnedgång, men också förbättrad mental skärpa, blodtryck och styrka.

New Idea: Princess Mary’s body miracle: My simple diet secret

Kom igång

Vill du göra som kronprinsessan Mary? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Video om viktnedgång

Problemet med socker
50:01
Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
48:22
Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
15:05
Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor
03:14
Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med?
Att hjälpa folk till bättre hälsa
15:44
Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
14:39
Vinsterna med en 7-dagarsfasta
03:34
Att motivera till livsstilsförändringar
51:45
Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Avancerade LCHF-tips!
31:11
05:36
45 kilo borta utan kaloriräkning
24:12
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Hur man går ner 110 kilo utan hunger
31:06
Orsaken till fetma
38:45
Hjärtattacken blev ett uppvaknande
07:11
Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
Orsaken till fetma
15:56
Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig.
Därför blir vi tjocka
1:12:26
Orsakas fetma av för mycket insulin?
25:27
46:13
De 5 bästa tipsen för vikten
15:53
Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra.
Vad man gör istället för att räkna kalorier
16:02
Intervju med Jason Fung
45:20
En global matrevolution
48:15

Om ketos

Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
08:02
Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
Vad äter man på keto?
11:22
Vad äter man på keto? Få svaret i del 3 av vår kurs om ketogen kost.
Keto för att överleva cancer
28:51
Audra Wilford berättar om sina erfarenheter av ketogen kost som en del i behandling av sonen Max hjärnumör.
Keto-kurs, del 2
08:37
Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
Avancerade LCHF-tips!
31:11
Keto-anpassning och prestation
58:58
Dr Angela Poff presentation San Diego 2016
44:42
Dr Angela Poff föreläser på Low Carb USA 2016
Optimal prestation med ketoner
16:33
Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation?
Kan man besegra cancer med LCHF?
13:00
Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så.
Livet utan migrän
15:44
Elenas liv förändrades helt med ketogen kost.
Ketogen kost vid cancerbehandling
17:07
Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer?
Tio år av forskning på ketogen kost
22:05
Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida.
Keto är den enda kost som har fungerat
19:23
Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
11:31
Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
Data från ett år med ketos
10:20
Kan ketogen kost påverka cancer?
53:59
Intervju med professor Eugene J. Fine, läkaren bakom världens första människostudie på LCHF och cancer. Svensk undertext!
29:34
Ketonmätning i utandningsluft
20:51
Fördelarna med träning på fettdrift
20:45
Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning.
27:34
Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
Spring – och ät – för livet
27:33
Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra.
Fat Chance
1:05:43
Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater?
VIDEO: Alessandro Ferretti - Heart Rate Variability and Ketosis (SD 2016)
31:26
Vad är hjärtslagsvariation (HRV) och varför ska du bry dig om det?
Biverkningar av ketogen kost
06:58
Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.

Om träning

Keto-anpassning och prestation
58:58
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
02:45
Kan man träna på LCHF-kost?
"Jag visste ingenting"
28:53
Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
18:36
Intervju med Jonas Colting, flerfaldig triatlonmästare, författare och föreläsare. Coltings blogg: http://coltingblogg.com/ Coltings hemsida: www.colting.se
Run on fat – Cereal killers II
1:01:17
Cereal Killers
1:00:07
29:34
The power of primal play
27:14
Fördelarna med träning på fettdrift
20:45
Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning.
Spring – och ät – för livet
27:33
Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra.
Fat Chance
1:05:43
Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater?
20:40
I den här föreläsningsserien berättar Jonas Colting om livsstilsförändringar som gör dig till en friskare och lyckligare människa. Jonas Colting är flerfaldig mästare i triatlon, författare, träningscoach och föreläsare.
49:49
10:56
36:00
53:00
Frågor och svar med keto-experterna Bryon Jaymes, Dominic D’Agostino, Jacob Wilson, Ryan Lowery, Adam Nally och Angela Poff.
35:32
Är fitness detsamma som hälsa?
10:50
Är att vara i fin form detsamma som hälsa? Och kan man använda ketos till att både få bättre hälsa och fitness?
ASPI med dr Jacob Wilson
10:49
Kan du öka i muskelmassa med ketogen kost? Hur påverkar ketogen kost till exempel Parkinsons och Ahlzeimers och inflammation?
16:12
Intervju med fritidspedagogen, LCHF- och motionsentusiasten Fredrik Olsson. Om hur han bröt med sitt sockerberoende, fick en lugnare mage och laddar upp inför maratonlopp med ägg och smör.
11:31
02:16
55:30
22:17
Så kan du använda ketoner för muskelbyggande och välbefinnande.

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad