”Just nu är jag överlycklig!”

24 februari av i Diabetesberättelser, Framgångshistorier

Saud försökte med tillskott, träning och vegetarisk kost, men utan resultat på blodsockret. Så hittade han LCHF och det här är vad som har hänt på sju veckor:

Mejlet, översatt från engelska

Jag hittade er webbsida av en händelse. Jag är 62 år och bor i Abu Dhabi, jag är lite mager för min längd och jag har hållit koll på mitt HbA1c och blodsocker under de senaste två åren, för min läkare har sagt det. Jag vet också att läkemedel jag tidigare har ätit kan orsaka diabetes, t ex Interferon. Jag har testat många olika typer av tillskott för att blockera socker och kolhydrater, ökat träningsmängden och blivit vegetarian, men mitt Hb1Ac har bara gått upp och upp för att för tre månader sedan ligga på 41. Min läkare ville ge mig Metformin, men jag bad henne om lite mer tid.

Jag började med LCHF för ungefär sju veckor sedan och idag fick jag mitt HbA1c, vilket nu liger på 36. Just nu är jag överlycklig!

Jag har inte gått ner mycket i vikt och det vill jag inte heller göra. Jag är 180 cm lång och har ett BMI på 22, men kanske att det har försvunnit lite fett runt midjan. Det viktiga är att gaser, uppsväldhet och matsmältningsbesvär är borta. Det verkar som om min mage inte tycker om kolhydrater och jag var inte medveten om det.

Slutligen, informationen ni erbjuder är verkligen värdefull och parktiskt. Många läkare talar inte om att det finns mycket kolhydrater i frukt och vissa grönsaker. De talar bara om att man ska dra ner på ris, pasta och potatis. Jag åt mycket frukt, quinoa och sötpotatis. Nu vet jag hur jag ska ta reda på hur mycket kolhydrater det är i maten. Stort tack till er och Google.

Alla LCHF-recept på sidan, som jag har testat, har smakat gott och jag tycker att det är lätt att hålla mig under 20 gram kolhydrater per dag.

Att säga tack är helt enkelt inte nog för att utrycka min tacksamhet för arbetet ni gör.

Hälsningar,
Saud

Kommentar

Grattis till dina framgångar med LCHF, Saud!

Kom igång

Vill du göra det Saud har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Så kan du normalisera ditt blodsocker

Video om LCHF

Hur du äter LCHF
11:59
En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
08:02
Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
Leva LCHF med Caroline Smale
07:30
Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
07:09
Är LCHF-kost skadlig för miljön?
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
02:45
Kan man träna på LCHF-kost?
Biverkningar av ketogen kost
06:58
Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Fat Head Directors Cut
1:46:20
Lite av allt? Svar på vanliga frågor
05:44
Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
Undvik de konventionella kostråden
45:06
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
14:09
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
32:11
Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
02:52
Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
18:36
Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
17:49
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
En hälsosam LCHF-livsstil
46:42
Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF
41:41
27:34
Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
05:56
Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
11:31
Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
Keto-kurs, del 2
08:37
Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor
07:29
Behöver man akta sig för mättat fett?
39:01

Typ 2-diabetes

"Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"
25:54
Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens?
14:39
Problemet med socker
50:01
Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
Att motivera till livsstilsförändringar
51:45
Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Intervju med Jason Fung
45:20
Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes
29:59
Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet.
Det essentiella problemet med typ 2-diabetes
05:13
LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet
45:59
En global matrevolution
48:15
46:13
Fasta som behandling
34:55
VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung
04:15
18:22
Intervju med Ann Fernholm om vilken påverkan socker har på vår hälsa. Läs mer om metabolt syndrom: http://www.kostdoktorn.se/metabolt-syndrom Länk till Ann Fernholms blogg: http://www.ettsotareblod.se
Diabetes Video Course Part 3
09:32
36 kilo lättare och inga mediciner
09:12
"Jag visste ingenting"
28:53
Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman
24:55
My Big Fat Diet
42:31
Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat?
14:39
Reversera diabetes genom att ignorera kostråden
12:10
"Hur gör du det här?"
21:19
Helping People with Type 2 Diabetes
32:31
De två stora lögnerna om typ 2-diabetes
42:54
39:01

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 650 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.