Johannesört bättre än antidepressiv medicin?
En ny genomgång av all forskning på området visar att effekten av johannesört vid depression är lika bra som av antidepressiva mediciner. Dessutom ger det mindre biverkningar.
Bra effekt
Det är en ny Cochrane-analys som visar detta. Forskarna har gått igenom 29 studier på sammanlagt 5489 patienter. Man finner då att johannesört hade bättre effekt än placebo. I studier som jämförde johannesört med äldre eller nyare antidepressiva mediciner såg man ingen skillnad i effekt.
Mindre biverkningar
Däremot såg man betydligt mindre biverkningar med johannesört. Jämfört med äldre antidepressiva mediciner (tricykliska) var det bara ca en fjärdedel så många som hoppade av studierna på grund av biverkningar. Jämfört med nyare antidepressiva (SSRI) var det ungefär hälften så många avhopp bland de som fick johannesört.
Brasklappar
Genomgången fann en tendens till bättre resultat i studier gjorda i tysktalande länder. Johannesört skrivs där ofta ut av läkare, och attityden till sådan behandling är mer positiv. Möjligen kan det på något sätt ha påverkat resultaten.
Personer som tar andra mediciner bör diskutera med sin läkare innan de provar johannesört. Detta då johannesört kan påverka effekten av andra mediciner.
Johannesört eller Citalopram?
Själv kommer jag kanske i framtiden erbjuda mina patienter att välja mellan johannesört eller SSRI, om det finns behov av något sådant mot depression. Särskilt då en studiegenomgång nyligen visade att vanliga antidepressiva mediciner (SSRI, ex Citalopram) inte säkert har bättre effekt än placebo vid lätta eller måttliga depressioner.
I sådana fall är det ju bra att kunna erbjuda något som åtminstone inte ger några större besvär med biverkningar. Vanliga antidepressiva ger sällan svårare biverkningar, men det är inte ovanligt med exempelvis illmående och muntorrhet. Faktum är att listan i FASS över vanliga biverkningar på antidepressiv medicin (här Citalopram) är ganska lång:
Mer än en behandlad av hundra upplever: Illamående, förstoppning, diarré, torrhet i munnen eller ökad salivutsöndring, förändrad smakuppfattning, uppkörd mage och andra magproblem (t ex buksmärta, kräkning), huvudvärk, svettningar, impotens, ejakulationsstörningar, minskad sexuell lust, oregelbunden menstruation, allmän sjukdomskänsla, trötthet, håglöshet, darrighet, viktförändringar, yrsel (t ex då man hastigt reser sig upp), hjärtklappning, sömnstörningar, koncentrationssvårigheter, förvirringstillstånd, gäspningar, myrkrypningar, oro, urineringsbesvär, synstörningar, hudutslag, klåda, ledsmärtor, rinnsnuva.
Om inte johannesört lät bra innan man läste listan så…
Mer i media:
DN: Johannesört bra hjälp för deprimerade
Dagens Medicin: Johannesört lika effektivt som antidepressiva läkemedel
Reuters: St. John’s Wort effective for depression: study
Exempel på johannesörtsextrakt (jag har inga ekonomiska intressen i sådant)
Sten Sture
Kombinationen med omega-3 (fiskolja) bidrog säkert.
Jag märker tydligt en försämring/återgång ifall jag får slut på den några dagar.
...but now for something complettely different. Breaking News:
Nya regler från SLV om nyckelhålsmärkningen:
http://www.slv.se/templates/SLV_NewsPage.aspx?id=22090&epslangua...
Vid snabb genomläsning noterar jag följande intressanta förändringar:
SLV gör nu några strategiska reträtter. Den mest intressanta sådana
verkar vara att vegetabiliska oljor nu ska kunna nyckelhålsmärkas om de
innehåller mindre än 20 g mättat fett/100 gram. Vi kan alltså se fram
emot nyckelhålsmärkt majsolja! Kanske ett litet steg på vägen bort från
fettskräcken men den mättade fettskräcken består till 100 %.
Och förvirrande lär det bli för konsumenten: Majsoljan med 100 % fett
blir nyckelhålsmärkt medan ett margarin som innehåller mer än 41 % fett
inte blir nyckelhålsmärkt. Sådana inkonsekvenser antyder att SLV:s
reträtt inte är helt genomtänkt utan snarare panikartad.
SLV har lärt
sig ett nytt ord -för första gången använder man ordet "industriellt
framställda transfettsyror". Tidigare har man ju alltid likställt
mättat fett och transfetter i sitt nyspråk såsom "trans- och mättat
fett" eller likställt industriella transfetter med naturliga. Så här
skriver man:
"Olja och/eller annat fett som används i produkterna får innehålla
totalt högst 2 g industriellt framställda transfettsyror per 100 g
olja och/eller fett."
Min kommentar: It´s a small step för mankind, but a giant leap for SLV!
Detta med Johannesörten är ett tragiskt exempel på gammal kunskap som nu presenteras som "ny". Det är egentligen inte klokt, särskilt som Johannesörten är så kraftfull.
Jajamen, nu också vetenskapligt bevisat (för sjutton!). Vem tänkte på att den används i tusentals år...
Som sagt, vem känner till litteratur kring denna gamla kunskap. Den får/ska inte försvinna!
Hälsningar
Rolf Aronsson
Men allt eftersom vetenskapen och sjukvården gjort framsteg så har den gamla kännedomen fallit i skymundan. Men kunskapen om medicinalväxter är inte bortglömd, pratar man med äldre så kan man få lära sig en hel del. Och då är det sånt som var allmän kunskap förr om olika växter och deras verkan.
Men tyvärr så är människor i allmänhet allt för upptagna för att lyssna och risken finns att denna rikedom av kunskap går förlorad. Vetenskapen vet inte allt och kan inte ersätta kunskap som passerat från generation till generation i många sekler.
När vetenskap kom in i bilden, visade det sig att människan inte var så smart i alla fall. Dom förkastade gammal kunskap och ersatte den med vetenskap. Vi får hoppas att människan tar sitt förnuft till fånga.
Vetenskapen har fört med sig en hel del bra saker, men man måste ta till vara på det gamla för att kunna förstå och nyttja det nya.
Fast för ett år sedan på höstkanten tog jag ett annat grepp mot min depp-light, jag började springa.... som i Forrest Gump. Jag sprang och sprang och det går inte att samtidigt springa, grina och deppa. Som bieffekt av det sprang jag faktiskt tjejernas Lidingölopp för ett par veckor sedan på en hygglig tid.
Faran när vetenskapen upptäcker att naturmedel faktiskt fungerar (hoppsan!) är att då kan de bli borttagna ur den receptfria hyllan. Det har vi ju sett exempel på. Då anses vi inte längre kapabla att själv avgöra vad vi vill stoppa i oss. Det går bra när man tror att det är verkningslöst, visst är det konstigt? Men då får väl vi som har en trädgård köpa en pava absolut, plocka blommor och göra vårt eget extrakt...
Om jag förstått det hela rätt så kan brist på vitamin D eller omega-3 ge depression. Kollar ni upp sånt på sjukhuset eller ger ni medicin/johannesört utan någon utredning?
när det gäller vit D eller omega-3 görs i princip aldrig någon utredning. Det är fortsatt omdiskuterat hur sambandet med depression ser ut...
Jag lade till en länk ovan om D-vitamin och depression.
Det minskar deras effekt. Kan kanske vara bra att kolla 🙂 Om man nu provar Johannesört. Jag har länge tänkt testa men inte kommit till skott.
Jag rekommendear Fytomedicin av H B Juneby, eller den lite äldre Medicinalväxter av samma författare. Den senare är mer komplett men båda bygger på hans egna och andras vetenskapliga studier.
Har man några bra vetenskapliga referenser är det säkert inga problem att bli tagen på allvar ifall man som läkare ordinerar johannesört, man kan dock behöva förklara lite om det vetenskapliga stödet för det.
Det är också ett ypperligt tillfälle att gå igenom vilka andra piller man tar så att man kanske kan sätta ut de som är onödiga. Det är ju viktigt att justera dosering av en del av dem som påverkas av johannesört, sök på hypericum i FASS.
Örtagubben, http://ortagubben.jetshop.se/default.aspx, säljer den för 195 kr. Han säljer också D-vitamin som Doc skriver om.
Om Johannesört står följande.
Medicinsk effekt:
- Kramplösande, urindrivande, ökar sekretionen av matsmältningssafter, främst galla.
- Antidepressiv verkan och överkänslighet mot ultraviolett ljus tillskrivs hypericin.
- Sårläkande.
Samma sak gäller i och för sig även för andra växter. Grapefrukt påverkar samma enzymsystem som johannesört, så även de som äter mycket grapefrukt eller dricker grapefruktjuice kan få annan effekt av sina mediciner än den avsedda.
Kan vara något att tänka på om medicinen inte funkar "som den borde".
Johannesört har använts i traditionell medicin under väldigt lång tid just för att lindra nedstämdhet/depression. I Tyskland har läkarna en annan syn på växtbaserade läkemedel än de flesta läkare här i Sverige och det är ganska vanligt att tyskarna får preparat utskrivna av sin läkare, som vi svenskar köper på hälsokostbutiken.
Många av våra "riktiga" mediciner har för övrigt också sina rötter i traditionell örtmedicin. Det mest klassiska exemplet är väl Magnecyl (Aspirin, Bamyl, Albyl...) som från början utvanns från bark av vitpil.
Eller ur älgört (Spirea på latin, därav spireasyra - Aspirin).
Johannesört kan göra att man lätt blir solbränd, det kan även innebära problem för kor som äter örten, men det verkar bara vara problem för vissa, själv har jag inte märkt några problem med det. Man får prova sig fram, behöver man vara försiktig med solen kanske det ändå är bättre än att gå med depression eller biverkningarna av de syntetiska pillren?
Precis som med de syntetiska pillren är det också viktigt att man inte slutar med dem tvärt utan trappar ner långsamt.
Likheterna är alltså rätt stora, så man kan misstänka att verkningamekanismen är snarlik, fast man slipper de flesta biverkningar.
Ni som äter extra vitaminer idag! Mister i framtiden om förslaget går igenom rätten till er egen kropp och hälsa!
http://www.vitaminfreedom.se/index.asp
Det är inte fysik i egentlig mening det är den mentala energin som är i olag. Inget prep. hjälper där bara samtal och upplevelseterapi!
Fyll en brännvinsbutelj med blommor och blomknoppar. Renat brännvin hälls över, lock skruvas till. Får stå orört till fram emot jul. Silas, t. ex. genom Melittafilter. Annat renat eller milt kryddat brännvin sätts till.
(Källa: Bergmark 1981)
/SSS
Genom att lindra symptomen får man även ork att ta tag i situationen och göra något åt den, t.ex. som i mitt fall genom att börja lära sig äta på ett sätt som är förenligt med ett friskt liv, och att tillämpa det man lär sig.
Pors är också väldigt trevligt att krydda brännvin med, en liten kvist räcker i flaskan. Efer en vecka smakar det vidrigt men får den stå i 4-6 månader blir det underbart gott! Om det harnågon medicinsk verkan vet jag inte, men den stimulerar i måttliga mängder både aptit och matsmältning.
Gråbo är en annan mycket trevlig brännvinskrydda som är mycket nära släkt med malört.
Bästa brännvinet till sådant anser jag är Brännvin Special som är något svagare och milt och neutralt i smaken.
Sten Sture
Sitter just nu med en mugg nymalet kaffe med vispgrädde och några droppar ouzo i. 🙂
"Inga prepparat överhuvud taget kan hjälpa mot en psykologisk - känslans upplevelse ett sinne som är i olag. Det är inte fysik i egentlig mening det är den mentala energin som är i olag. Inget prep. hjälper där bara samtal och upplevelseterapi!"
Du blandar ihop begreppen, men känslan är viktig, det är riktigt. Men känslor tillhör väl knappast den _mentala_ biten av vår varelse. Och det är inte bara samtal och upplevelseterapi som hjälper. Det finns trevligare metoder. Samtal är en intellektualisering, men att prata om saker fungerar inte alltid och när det gör det så är det en väldigt ineffektiv metod som tar enorm tid. Upplevelseterapi tolkar jag som de former där man går in i känslan och upplever smärtan igen och därigenom kan hela den. Det funkar inte alltid det heller, och framför allt är det fruktansvärt jobbigt och en onödig belastning för en individ som inte orkar mer av den varan. Med olika former av energimedicin kommer man längre, snabbare.
Själv har jag/har haft PTSD med fobi, men är på väg ut ur den TROTS sjukvården. Och det mesta jobbet har jag gjort själv med EFT och reiki. Vid tre tillfällen har jag varit till "upplevelseterapeut" där jag har tvingats möta mycket starkare känslor än jag kunde hantera. Och samtal med kurator/psykolog har i princip varit lönlöst eftersom skadan skedde när jag var några månader gammal - jag minns inte ett jämrans dugg av vad som hände, men det har satt sig i kroppen och känslan. Jag kan prata om det mina föräldrar har berättat tills jag dör av hög ålder - men det har aldrig lindrat den fruktan jag bar på. Den blev värre av allt prat eftersom det till slut fyllde sinnet utan att något gjordes för att behandla känslan.
Depression är tillstånd som kan bero på så många olika saker. Olika sjukdomar eller förgiftningstillstånd kan ge "depressionslikande symptom", men enligt Socialstyrelsen är vården skyldig att utesluta alla möjligheter till fysisk sjukdom innan de kan ställa diagnosen "depression". Där jag bor tycker man att Socialstyrelsen kan ta den rekommendationen och stoppa den någonstans. Depression är det _första_ man tar till så vida det inte är ett uppenbart problem som brutet ben eller spik i foten. Folkmunnen säger att det är det enda de kan på vårdcentralen där jag bor - skriva ut anti-depressiva. Min läkare påstår till och med att antidepressiva antagligen har samma funktion som vitaminer så såna behöver jag inte ta om jag äter antidepressiva. Fast å andra sidan så tror hon inte att de där små ämnena har någon funktion i kroppen så länge organen fungerar och blodet rinner. (Och det har hon sagt med vittnen i närheten.) Så jag har tappat förtroendet för den där "vården" och söker hellre egna vägar.
Då kanske du använt antingen ett dåligt preparat eller använt det vid fel indikation? Eller möjligen för kort tid eller i fel dosering?
När jag själv var akut utbränd klarade jag inte ens att ta mig ur sängen vissa dagar. Med Johannesört noterade jag första månaden exakt samma svacka först två veckorna innan det vände uppåt för att efter en månad börja må bättre än innan jag började, som man noterar med Cipramil och liknande.
Detta tyder på att verkningsmekanismerna är snarlika, men däremot noteras bättre effekt på Johannesört i flera stora studier samtidigt som biverkningarna är färre.
Jag testade Esbericum. På förpackningen står en trafikvarning med anledning av att preparatet kan försämra reaktionsförmågan. Så jag är inte färvånad över att jag blev dåsig. Jag slutade nog ta preparatet innan två veckor hade gått, och jag vet inte hur jag hade reagerat om jag hade fortsatt en längre tid.
För övrigt har jag testat både buspiron, ljusterapi och d-vitamin. Ljusterapin gav påtaglig effekt på stubinen och buspiron efter sex timmar. D-vitaminet började bita efter någon vecka.
Beträffande effekter på tröttheten gjorde ljusterapin mig genast väldigt mycket piggare, medan riktigt höga doser av d-vitamin tog bort tröttheten. Även buspiron gjorde mig på det hela taget piggare, även om jag kunde känna en viss dåsighet i samband med att jag tog tabletterna, men som snart försvann.
Sammantaget upplever jag att johannesört gett sämre effekt, mer biverkningar och långsammare verkan (om jag överhuvud taget skulle få någon verkan ifall jag hade fortsatt) än de övriga preparaten. Beträffande johannesört har jag läst att det bara hjälper mot lindriga eller möjligen måttliga depressioner. Jag hade riktigt stora besvär med mörkerdepression och PMDD (allvarlig PMS), som både buspiron, ljusterapi och d-vitamin botade.
http://www.mynewsdesk.com/se/pressroom/kommitten_for_manskliga_rattig...
för mig så fungerade den dubbelt så bra som effexor , vid 1200-1400 mg om dagen, och utan biverkningar, man måste köpa den som finns på flaska med pippet om det ska vara ekonomiskt hållbart, samt slippa massa färgmedel mm i tabletterna.
tycker jag ser ett mera lugn hos henne, hon säger att hon inte känner av något själv men som mamma känner/ser jag att det funkar! Hon har det jobbigt i sin tonårsperiod och orkar inte koncentrera sig i skolan, och istället för medicin från läkare känns det bra att prova naturliga medel!
Själv är jag läkare och skulle absolut inte jämföra johannesört med SRRI preperat som tex citalopram.
http://www.peterularsson.se/hur-ssri-kan-forgora-ett-liv/
http://www.vitaminbutiken.se/shop-by-health-concern/mood-mental-healt...
Har haft lite lättare depression under några år, ett dödsfall och stress på jobbet . Inte så allvarligt men har tänkt mycket på döden ..i princip oavbrutet legat i bakhuvudet på något sätt.
Började med Johannesört för ca en månad sedan och har känt en fantastisk skillnad inte för att man blir jublande glad men dom jobbiga tankarna här nästan försvunnit , magiskt ,och jag tar ändå oftast inte full dos (3 per dag) så kan varmt rekommenderas om man har oro eller lättare depression .