Johannesört bättre än antidepressiv medicin?

JohannesörtEn ny genomgång av all forskning på området visar att effekten av johannesört vid depression är lika bra som av antidepressiva mediciner. Dessutom ger det mindre biverkningar.

Bra effekt

Johannesört och depressionDet är en ny Cochrane-analys som visar detta. Forskarna har gått igenom 29 studier på sammanlagt 5489 patienter. Man finner då att johannesört hade bättre effekt än placebo. I studier som jämförde johannesört med äldre eller nyare antidepressiva mediciner såg man ingen skillnad i effekt.

Mindre biverkningar

Däremot såg man betydligt mindre biverkningar med johannesört. Jämfört med äldre antidepressiva mediciner (tricykliska) var det bara ca en fjärdedel så många som hoppade av studierna på grund av biverkningar. Jämfört med nyare antidepressiva (SSRI) var det ungefär hälften så många avhopp bland de som fick johannesört.

Brasklappar

Genomgången fann en tendens till bättre resultat i studier gjorda i tysktalande länder. Johannesört skrivs där ofta ut av läkare, och attityden till sådan behandling är mer positiv. Möjligen kan det på något sätt ha påverkat resultaten.

Personer som tar andra mediciner bör diskutera med sin läkare innan de provar johannesört. Detta då johannesört kan påverka effekten av andra mediciner.

Johannesört eller Citalopram?

Själv kommer jag kanske i framtiden erbjuda mina patienter att välja mellan johannesört eller SSRI, om det finns behov av något sådant mot depression. Särskilt då en studiegenomgång nyligen visade att vanliga antidepressiva mediciner (SSRI, ex Citalopram) inte säkert har bättre effekt än placebo vid lätta eller måttliga depressioner.

I sådana fall är det ju bra att kunna erbjuda något som åtminstone inte ger några större besvär med biverkningar. Vanliga antidepressiva ger sällan svårare biverkningar, men det är inte ovanligt med exempelvis illmående och muntorrhet. Faktum är att listan i FASS över vanliga biverkningar på antidepressiv medicin (här Citalopram) är ganska lång: 

Mer än en behandlad av hundra upplever: Illamående, förstoppning, diarré, torrhet i munnen eller ökad salivutsöndring, förändrad smakuppfattning, uppkörd mage och andra magproblem (t ex buksmärta, kräkning), huvudvärk, svettningar, impotens, ejakulationsstörningar, minskad sexuell lust, oregelbunden menstruation, allmän sjukdomskänsla, trötthet, håglöshet, darrighet, viktförändringar, yrsel (t ex då man hastigt reser sig upp), hjärtklappning, sömnstörningar, koncentrationssvårigheter, förvirringstillstånd, gäspningar, myrkrypningar, oro, urineringsbesvär, synstörningar, hudutslag, klåda, ledsmärtor, rinnsnuva.

Om inte johannesört lät bra innan man läste listan så…

Mer i media:

DN: Johannesört bra hjälp för deprimerade

Dagens Medicin: Johannesört lika effektivt som antidepressiva läkemedel

Reuters: St. John’s Wort effective for depression: study
Movina
Exempel på johannesörtsextrakt (jag har inga ekonomiska intressen i sådant)

Läs mer

Kostdoktorn: D-vitamin och depression

47 kommentarer

  1. Antidepressiva mediciner ger ofta viktuppgång. Det blir patienten inte gladare av.

    Sten Sture

  2. I mitt fall var det johannesört som hjälpte mig över den värsta utbrändheten så att jag fick möjlighet att söka mig fram till hur jag sedan skulle börja behandla mig med kost. Utan den hade jag aldrit upptäckt LCHF och blivit frisk.

    Kombinationen med omega-3 (fiskolja) bidrog säkert.
    Jag märker tydligt en försämring/återgång ifall jag får slut på den några dagar.

  3. Lundell kanske hade rätt när han diktade : "Där bränner jag mitt brännvin själv och kryddar med Johannesört" i Öppna Landskap.

    ...but now for something complettely different. Breaking News:

    Nya regler från SLV om nyckelhålsmärkningen:
    http://www.slv.se/templates/SLV_NewsPage.aspx?id=22090&epslangua...

    Vid snabb genomläsning noterar jag följande intressanta förändringar:
    SLV gör nu några strategiska reträtter. Den mest intressanta sådana
    verkar vara att vegetabiliska oljor nu ska kunna nyckelhålsmärkas om de
    innehåller mindre än 20 g mättat fett/100 gram. Vi kan alltså se fram
    emot nyckelhålsmärkt majsolja! Kanske ett litet steg på vägen bort från
    fettskräcken men den mättade fettskräcken består till 100 %.

    Och förvirrande lär det bli för konsumenten: Majsoljan med 100 % fett
    blir nyckelhålsmärkt medan ett margarin som innehåller mer än 41 % fett
    inte blir nyckelhålsmärkt. Sådana inkonsekvenser antyder att SLV:s
    reträtt inte är helt genomtänkt utan snarare panikartad.

    SLV har lärt
    sig ett nytt ord -för första gången använder man ordet "industriellt
    framställda transfettsyror". Tidigare har man ju alltid likställt
    mättat fett och transfetter i sitt nyspråk såsom "trans- och mättat
    fett" eller likställt industriella transfetter med naturliga. Så här
    skriver man:

    "Olja och/eller annat fett som används i produkterna får innehålla
    totalt högst 2 g industriellt framställda transfettsyror per 100 g
    olja och/eller fett."

    Min kommentar: It´s a small step för mankind, but a giant leap for SLV!

  4. Rolf Aronsson
    Det skulle vara mycket roligt att se en lista på böcker om medicinalväxter och deras verkan. Här finns en rikedom som kanske redan är glömd.

    Detta med Johannesörten är ett tragiskt exempel på gammal kunskap som nu presenteras som "ny". Det är egentligen inte klokt, särskilt som Johannesörten är så kraftfull.

    Jajamen, nu också vetenskapligt bevisat (för sjutton!). Vem tänkte på att den används i tusentals år...

    Som sagt, vem känner till litteratur kring denna gamla kunskap. Den får/ska inte försvinna!

    Hälsningar
    Rolf Aronsson

  5. parsley
    Tycker du ska erbjuda dina patienter johannesört som alternativ till SSRI.
  6. Jenjen
    När man tänker efter så får ju gamla huskurer ett nytt liv när man läser om johannesört. När jag var liten tyckte jag om att läsa i en bok om gamla huskurer för jag tyckte det var intressant hur man gjorde förr.

    Men allt eftersom vetenskapen och sjukvården gjort framsteg så har den gamla kännedomen fallit i skymundan. Men kunskapen om medicinalväxter är inte bortglömd, pratar man med äldre så kan man få lära sig en hel del. Och då är det sånt som var allmän kunskap förr om olika växter och deras verkan.

    Men tyvärr så är människor i allmänhet allt för upptagna för att lyssna och risken finns att denna rikedom av kunskap går förlorad. Vetenskapen vet inte allt och kan inte ersätta kunskap som passerat från generation till generation i många sekler.

    När vetenskap kom in i bilden, visade det sig att människan inte var så smart i alla fall. Dom förkastade gammal kunskap och ersatte den med vetenskap. Vi får hoppas att människan tar sitt förnuft till fånga.

    Vetenskapen har fört med sig en hel del bra saker, men man måste ta till vara på det gamla för att kunna förstå och nyttja det nya.

  7. Det finns en finns en finsk kvinna vid namn Henriette Kress som är örtterapeut och hon har en bra webbsida med massor av information om våra vilda läkeörter, deras olika användningsområden, hur man tillbereder och sparar. http://www.henriettesherbal.com
  8. kokospelle
    Jag ordinerade mig själv en kur med Johannesört för ca två år sedan. Det fungerade och den enda biverkning jag kände av var att jag drömde så ini helvete på nätterna. Inga mardrömmar, tack och lov men det var ett förfärligt halloj och en satans röra nätterna igenom. Fast vem vet - det kanske är en del av den undermedvetna processen som lindrar depressionen? Ingen har dock belagt detta vetenskapligt ;-).

    Fast för ett år sedan på höstkanten tog jag ett annat grepp mot min depp-light, jag började springa.... som i Forrest Gump. Jag sprang och sprang och det går inte att samtidigt springa, grina och deppa. Som bieffekt av det sprang jag faktiskt tjejernas Lidingölopp för ett par veckor sedan på en hygglig tid.

    Faran när vetenskapen upptäcker att naturmedel faktiskt fungerar (hoppsan!) är att då kan de bli borttagna ur den receptfria hyllan. Det har vi ju sett exempel på. Då anses vi inte längre kapabla att själv avgöra vad vi vill stoppa i oss. Det går bra när man tror att det är verkningslöst, visst är det konstigt? Men då får väl vi som har en trädgård köpa en pava absolut, plocka blommor och göra vårt eget extrakt...

  9. Söker ni ännu mer information finns Mic McMullens örtterapi bok i pdf format att hämta på http://www.micmcmullen.se
  10. Tjockis
    Jag vet inte om jag skulle känna att jag blev tagen på allvar av min läkare om han rekommenderade Johannesört i stället för medicin, tyvärr. Går man till läkare vill man väl ha hjälp i form av sjukvård eller medicin. Har provat en del antidepressiva på marknaden, några sämre än andra. Men alla har gett mer effekt än Johannesört. Vid lättare depressioner kanske det kan vara bra, jag tror inte att naturläkemedel nödvändigtvis måste vara sämre än andra, men jag ser det endast som ett alternativ till "riktig" medicin. Än så länge.
  11. Tim
    Doc,
    Om jag förstått det hela rätt så kan brist på vitamin D eller omega-3 ge depression. Kollar ni upp sånt på sjukhuset eller ger ni medicin/johannesört utan någon utredning?
  12. Tim,
    när det gäller vit D eller omega-3 görs i princip aldrig någon utredning. Det är fortsatt omdiskuterat hur sambandet med depression ser ut...

    Jag lade till en länk ovan om D-vitamin och depression.

  13. Det var ju en annan studie nyligen där man kom fram till att antidepressiva piller är helt verkningslösa (vad gäller depression).
  14. LIndamaria
    Jag har hört att Johannesört kan påverka en del andra läkemedels verkan, te x P-piller.
    Det minskar deras effekt. Kan kanske vara bra att kolla :-) Om man nu provar Johannesört. Jag har länge tänkt testa men inte kommit till skott.
  15. Rolf Aronsson,
    Jag rekommendear Fytomedicin av H B Juneby, eller den lite äldre Medicinalväxter av samma författare. Den senare är mer komplett men båda bygger på hans egna och andras vetenskapliga studier.
  16. Det verkar som om johannesört hjälper kroppen att göra sig av med gifter, som t.ex. vissa s.k. läkemedel.

    Har man några bra vetenskapliga referenser är det säkert inga problem att bli tagen på allvar ifall man som läkare ordinerar johannesört, man kan dock behöva förklara lite om det vetenskapliga stödet för det.
    Det är också ett ypperligt tillfälle att gå igenom vilka andra piller man tar så att man kanske kan sätta ut de som är onödiga. Det är ju viktigt att justera dosering av en del av dem som påverkas av johannesört, sök på hypericum i FASS.

  17. RolfL
    En bra bok om örter och huskurer är Hälsa ur Guds Apotek, Maria Treben.
    Örtagubben, http://ortagubben.jetshop.se/default.aspx, säljer den för 195 kr. Han säljer också D-vitamin som Doc skriver om.
  18. Konsument
    Jag har en bok som heter Örtmedicin och Växtmagi, utgiven av Det Bästa 1982.

    Om Johannesört står följande.
    Medicinsk effekt:
    - Kramplösande, urindrivande, ökar sekretionen av matsmältningssafter, främst galla.
    - Antidepressiv verkan och överkänslighet mot ultraviolett ljus tillskrivs hypericin.
    - Sårläkande.

  19. Johannesört kan påverka många andra mediciner, eftersom den påverkar ett enzymsystem i levern som är involverat i nedbrytningen av de flesta läkemedel. Tar man någon som helst annan medicin (t.ex. p-piller, allergimediciner, ja, vad som helst...) så kan effekten helt utebli eller bli kraftigt förstärkt om man tar johannesört.

    Samma sak gäller i och för sig även för andra växter. Grapefrukt påverkar samma enzymsystem som johannesört, så även de som äter mycket grapefrukt eller dricker grapefruktjuice kan få annan effekt av sina mediciner än den avsedda.

    Kan vara något att tänka på om medicinen inte funkar "som den borde".

    Johannesört har använts i traditionell medicin under väldigt lång tid just för att lindra nedstämdhet/depression. I Tyskland har läkarna en annan syn på växtbaserade läkemedel än de flesta läkare här i Sverige och det är ganska vanligt att tyskarna får preparat utskrivna av sin läkare, som vi svenskar köper på hälsokostbutiken.

    Många av våra "riktiga" mediciner har för övrigt också sina rötter i traditionell örtmedicin. Det mest klassiska exemplet är väl Magnecyl (Aspirin, Bamyl, Albyl...) som från början utvanns från bark av vitpil.

  20. Babz,
    Eller ur älgört (Spirea på latin, därav spireasyra - Aspirin).

    Johannesört kan göra att man lätt blir solbränd, det kan även innebära problem för kor som äter örten, men det verkar bara vara problem för vissa, själv har jag inte märkt några problem med det. Man får prova sig fram, behöver man vara försiktig med solen kanske det ändå är bättre än att gå med depression eller biverkningarna av de syntetiska pillren?

  21. En viktig sak att tänka på är att johannesört precis som de syntetiska pillren kan ge en svacka i början, men efter en månad brukar man må bättre än man gjorde innan. Det är viktigt att man vet om det och framför allt att man vet att det går över.

    Precis som med de syntetiska pillren är det också viktigt att man inte slutar med dem tvärt utan trappar ner långsamt.

    Likheterna är alltså rätt stora, så man kan misstänka att verkningamekanismen är snarlik, fast man slipper de flesta biverkningar.

  22. Vill påminna om att EU vill åt våra vitamintillskott och natrumediciner gå till länken och skriv på!
    Ni som äter extra vitaminer idag! Mister i framtiden om förslaget går igenom rätten till er egen kropp och hälsa!

    http://www.vitaminfreedom.se/index.asp

  23. Johannesört hjälper lika lite som D-vitamin mot deppression. Inga prepparat överhuvud taget kan hjälpa mot en psykologisk - känslans upplevelse ett sinne som är i olag.
    Det är inte fysik i egentlig mening det är den mentala energin som är i olag. Inget prep. hjälper där bara samtal och upplevelseterapi!
  24. Johannesört är verksamt mot bl a depression. Det visst Paracelsus för 500 år sedan. Men det är självklart viktigt att medicinen bereds på rätt sätt:

    Fyll en brännvinsbutelj med blommor och blomknoppar. Renat brännvin hälls över, lock skruvas till. Får stå orört till fram emot jul. Silas, t. ex. genom Melittafilter. Annat renat eller milt kryddat brännvin sätts till.
    (Källa: Bergmark 1981)

    /SSS

  25. Johannesört botar säkerligen inte depression eftersom depression inte beror på brist på johannesört. Däremot lindrar den symptom som ingår i en ond och självförstärkande cirkel så att kroppen själv kan läka ut depressionen, under förutsättning att den får rätt kost och att man eliminerar så mycket av grundorsaken som möjligt.

    Genom att lindra symptomen får man även ork att ta tag i situationen och göra något åt den, t.ex. som i mitt fall genom att börja lära sig äta på ett sätt som är förenligt med ett friskt liv, och att tillämpa det man lär sig.

  26. Sten Sture,
    Pors är också väldigt trevligt att krydda brännvin med, en liten kvist räcker i flaskan. Efer en vecka smakar det vidrigt men får den stå i 4-6 månader blir det underbart gott! Om det harnågon medicinsk verkan vet jag inte, men den stimulerar i måttliga mängder både aptit och matsmältning.

    Gråbo är en annan mycket trevlig brännvinskrydda som är mycket nära släkt med malört.

    Bästa brännvinet till sådant anser jag är Brännvin Special som är något svagare och milt och neutralt i smaken.

  27. Jag har läst ganska många böcker om medicinalväxter och pors spelar en undanskymd roll. Den är mest känd som föregångare till humle när det gäller kryddning av öl.

    Sten Sture

  28. Det lär tydligen tillverkas ett klassiskt porsöl fortfarande i Danmark, fast jag dricker ju inte sånt längre så det är inte så aktuellt att kolla upp det närmare. :-)

    Sitter just nu med en mugg nymalet kaffe med vispgrädde och några droppar ouzo i. :-)

  29. KG Holmsten skrev:
    "Inga prepparat överhuvud taget kan hjälpa mot en psykologisk - känslans upplevelse ett sinne som är i olag. Det är inte fysik i egentlig mening det är den mentala energin som är i olag. Inget prep. hjälper där bara samtal och upplevelseterapi!"

    Du blandar ihop begreppen, men känslan är viktig, det är riktigt. Men känslor tillhör väl knappast den _mentala_ biten av vår varelse. Och det är inte bara samtal och upplevelseterapi som hjälper. Det finns trevligare metoder. Samtal är en intellektualisering, men att prata om saker fungerar inte alltid och när det gör det så är det en väldigt ineffektiv metod som tar enorm tid. Upplevelseterapi tolkar jag som de former där man går in i känslan och upplever smärtan igen och därigenom kan hela den. Det funkar inte alltid det heller, och framför allt är det fruktansvärt jobbigt och en onödig belastning för en individ som inte orkar mer av den varan. Med olika former av energimedicin kommer man längre, snabbare.

    Själv har jag/har haft PTSD med fobi, men är på väg ut ur den TROTS sjukvården. Och det mesta jobbet har jag gjort själv med EFT och reiki. Vid tre tillfällen har jag varit till "upplevelseterapeut" där jag har tvingats möta mycket starkare känslor än jag kunde hantera. Och samtal med kurator/psykolog har i princip varit lönlöst eftersom skadan skedde när jag var några månader gammal - jag minns inte ett jämrans dugg av vad som hände, men det har satt sig i kroppen och känslan. Jag kan prata om det mina föräldrar har berättat tills jag dör av hög ålder - men det har aldrig lindrat den fruktan jag bar på. Den blev värre av allt prat eftersom det till slut fyllde sinnet utan att något gjordes för att behandla känslan.

    Depression är tillstånd som kan bero på så många olika saker. Olika sjukdomar eller förgiftningstillstånd kan ge "depressionslikande symptom", men enligt Socialstyrelsen är vården skyldig att utesluta alla möjligheter till fysisk sjukdom innan de kan ställa diagnosen "depression". Där jag bor tycker man att Socialstyrelsen kan ta den rekommendationen och stoppa den någonstans. Depression är det _första_ man tar till så vida det inte är ett uppenbart problem som brutet ben eller spik i foten. Folkmunnen säger att det är det enda de kan på vårdcentralen där jag bor - skriva ut anti-depressiva. Min läkare påstår till och med att antidepressiva antagligen har samma funktion som vitaminer så såna behöver jag inte ta om jag äter antidepressiva. Fast å andra sidan så tror hon inte att de där små ämnena har någon funktion i kroppen så länge organen fungerar och blodet rinner. (Och det har hon sagt med vittnen i närheten.) Så jag har tappat förtroendet för den där "vården" och söker hellre egna vägar.

  30. Evelina
    Jag har själv prövat en del antidepressiva medel, men de har inte haft någon större verkan ..men har nu ätit johannesört och mår toppen, har mer energi och skärpa...känns underbart, funkar för mig iallfall :-)
  31. Hanna
    Jag tycker att johannesört är ett helt verkningslöst preparat som bara ger biverkningar som dåsighet. Psykofarmaka hjälper mycket bättre och ger betydligt mindre biverkningar. Liksom ljusterapi och d-vitamin.
  32. Hanna,
    Då kanske du använt antingen ett dåligt preparat eller använt det vid fel indikation? Eller möjligen för kort tid eller i fel dosering?

    När jag själv var akut utbränd klarade jag inte ens att ta mig ur sängen vissa dagar. Med Johannesört noterade jag första månaden exakt samma svacka först två veckorna innan det vände uppåt för att efter en månad börja må bättre än innan jag började, som man noterar med Cipramil och liknande.

    Detta tyder på att verkningsmekanismerna är snarlika, men däremot noteras bättre effekt på Johannesört i flera stora studier samtidigt som biverkningarna är färre.

  33. Hanna
    Kenneth,

    Jag testade Esbericum. På förpackningen står en trafikvarning med anledning av att preparatet kan försämra reaktionsförmågan. Så jag är inte färvånad över att jag blev dåsig. Jag slutade nog ta preparatet innan två veckor hade gått, och jag vet inte hur jag hade reagerat om jag hade fortsatt en längre tid.
    För övrigt har jag testat både buspiron, ljusterapi och d-vitamin. Ljusterapin gav påtaglig effekt på stubinen och buspiron efter sex timmar. D-vitaminet började bita efter någon vecka.
    Beträffande effekter på tröttheten gjorde ljusterapin mig genast väldigt mycket piggare, medan riktigt höga doser av d-vitamin tog bort tröttheten. Även buspiron gjorde mig på det hela taget piggare, även om jag kunde känna en viss dåsighet i samband med att jag tog tabletterna, men som snart försvann.
    Sammantaget upplever jag att johannesört gett sämre effekt, mer biverkningar och långsammare verkan (om jag överhuvud taget skulle få någon verkan ifall jag hade fortsatt) än de övriga preparaten. Beträffande johannesört har jag läst att det bara hjälper mot lindriga eller möjligen måttliga depressioner. Jag hade riktigt stora besvär med mörkerdepression och PMDD (allvarlig PMS), som både buspiron, ljusterapi och d-vitamin botade.

  34. Christian
    Själv så skulle jag nog ha valt den naturliga örten efter att ha läst detta.

    http://www.mynewsdesk.com/se/pressroom/kommitten_for_manskliga_rattig...

  35. jonny
    @tjockis, det är för att du antagligen bara ätit läkemedelsverkets rekommenderade 300 mg per dag, det är vid 1200 mg per dag det har samma effekt som ssri, det vore kontraproduktivt om läkemedelsverket skulle rekommendera 1200 mg.

    för mig så fungerade den dubbelt så bra som effexor , vid 1200-1400 mg om dagen, och utan biverkningar, man måste köpa den som finns på flaska med pippet om det ska vara ekonomiskt hållbart, samt slippa massa färgmedel mm i tabletterna.

  36. Kicki
    Ger min dotter johannesört morgon och kväll och dessutom omega3/omega6
    tycker jag ser ett mera lugn hos henne, hon säger att hon inte känner av något själv men som mamma känner/ser jag att det funkar! Hon har det jobbigt i sin tonårsperiod och orkar inte koncentrera sig i skolan, och istället för medicin från läkare känns det bra att prova naturliga medel!
  37. d.k
    Otroligt dumt o erbjuda en patient som verkligen lider av depression johannesört, det är klart att jag skriver ut antidep. Sedan kan man ju klart informera om johannesört och det är upp till patienten om hon han vill pröva den.
    Själv är jag läkare och skulle absolut inte jämföra johannesört med SRRI preperat som tex citalopram.
  38. Linda
    Min erfarenhet av SSRI , ifall jag vetat vad det fört med sig, hade jag valt johannesört!

    http://www.peterularsson.se/hur-ssri-kan-forgora-ett-liv/

  39. Hej! Har en släkting som har cystnjurar. Äter många piller samt har hemdialys. Går det bra att ta johannesört.Eller kan det förstöra behandlingen?
  40. Kryddan
    Var finns johannesört att köpa? Verkar vara slut överallt. Snälla hjälp mej.
  41. Kryddan
  42. Null
    Johannesört fungerar bra om man har väääldigt lätt oro. Har man riktig insomnia och/eller depression lär johnnesört inte kännas av alls, det har det aldrig gjort på mig..
  43. fundersm
    Jag testade Johannesört under mina värsta tid men kände tyvärr ingen större skillnad. Vågade inte testa psykofarmaka när jag såg bieffekterna av det på nära håll. I mitt fall var det ett ännu enklare råd som fick mig på fötter - vatten och vitaminer. Jag vill veta mer om detta, och söker andra med liknande erfarenheter - http://www.netdoktor.se/depression/diskussioner/depression-av-immunol...
  44. J.O
    Har hört på håll att Johannesört kan bota Hepatit-c, stämmer det?
  45. Alexander
    Många som äter SSRI gör det för att de har ångestproblematik. På ångest hjälper inte johannesört.
  46. Amanda
    Amanda

    Har haft lite lättare depression under några år, ett dödsfall och stress på jobbet . Inte så allvarligt men har tänkt mycket på döden ..i princip oavbrutet legat i bakhuvudet på något sätt.
    Började med Johannesört för ca en månad sedan och har känt en fantastisk skillnad inte för att man blir jublande glad men dom jobbiga tankarna här nästan försvunnit , magiskt ,och jag tar ändå oftast inte full dos (3 per dag) så kan varmt rekommenderas om man har oro eller lättare depression .

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg