Hur mycket socker är det i dina frukostflingor?

22 augusti 2017 av , medicinsk granskning av i Dr David Unwin, Socker/fruktos

Det kanske inte är någon bra idé att äta frukostflingor märkta med ”bra för hjärtat” på morgonen. Åtminstone inte om man utgår från grafen ovan av dr David Unwin. Den visar hur mycket socker några av de vanligaste frukostflingorna innehåller, mätt i teskedar. Många av flingorna finns också på den svenska marknaden.

Eftersom du knappast skulle vilja äta åtta och en halv tesked socker rakt av till frukost, kanske du vill byta ut dina flingor mot ett LCHF-alternativ. Ta en titt nedan på några av våra populäraste recept!

Mer

LCHF för nybörjare

Tidigare med dr Unwin

Så kan LCHF spara en massa pengar genom att minska behovet av läkemedel

Reverserade typ 2-diabetes och gick ner 27 kilo genom att utesluta socker

Så påverkar olika typer av bröd ditt blodsocker – mätt i teskedar strösocker

LCHF-frukostar

Video med dr Unwin

Att motivera till livsstilsförändringar
51:45
Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Helping People with Type 2 Diabetes
32:31
Hur många teskedar socker finns det i din mat?
05:07
Hur många teskedar socker finns det i din mat?
Samtala om övervikt – LCHF för läkare del 5
03:16
Hur kan du samtala om fetma på ett respektfullt sätt med dina patienter?
Blodprover och screening
10:35
Dr Unwin resonerar kring bra mätmetoder för att kunna ge patienter återkoppling. Det kan vara startvikt, midjemått, blodtryck samt olika metabola mått.
LCHF för läkare - LCHF i andra situationer
02:24
Dr David Unwin resonerar kring andra sjukdomar än typ 2-diabetes, där LCHF kan vara en del av lösningen
Finns det vetenskapliga bevis för LCHF?
04:38
Finns det vetenskapligt stöd för LCHF? Ett ökande antal läkare rekommenderar idag LCHF.
LCHF för läkare, del 2
03:46
Dr David Unwin om vilka de bästa patienterna för LCHF är och om de gyllene tillfällen som inte får missas.
LCHF för läkare - introduktion
03:52
Ny kurs med praktiska tips för läkare; hur man effektivt diskuterar LCHF och livsstil med patienter, hur du hanterar läkemedel, säkerhet, patientmotivation och mycket mer.
Vanliga problem och felsökning
05:41
Dr Unwin berättar om vanliga problem och hur man kan komma tillrätta med dem.
Att förklara LCHF på ett enkelt sätt
07:23
Hur gör du LCHF enkelt för dina patienter? Dr David Unwin förklarar att kolhydrater bryts ner till förvånande stora mängder socker i kroppen.
Sammanfattning
02:45
Sista delen av vår serie om LCHF för läkare. Dr Unwin sammanfattar det viktigaste ur kursen.
Hur är det med kolesterol?
04:14
Dr Unwin om kolesterol och LCHF.
Att övertyga kollegor
02:51
Hur kan du som läkare övertyga dina kollegor om fördelarna med LCHF?
Så motiverar man patienter
12:33
Att förklara fördelarna med LCHF för patienter är mycket viktigt. Men det är lika viktigt att se till att de är motiverade att genomföra kostomläggningen och sedan hålla fast vid den.
Blodtrycksmediciner
05:28
Vad behöver man som läkare tänka på när det handlar om LCHF och blodtryckssänkande läkemedel?
Biverkningar och hur man kan hantera dem
03:45
Dr Unwin resonerar kring de vanliga biverkningar som kan uppstå när man börjar med LCHF.
Diabetesmediciner
05:52
Dr Unwin om vad man behöver tänka på gällande LCHF och diabetesmediciner.