”Härliga och aptitliga menyer”

Över 390 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Har varit positivt, gott och ganska enkelt de här veckorna. Resultatet mätt i extra ork är jag tillfreds med, men vikten har det bara blivit ett kilo på två veckor och två cm på måttbandet.

Tror att det beror på mjölken i kaffe och te. Mjölksockret är lurigt har jag förstått. Har börjat med kaffe med kokosolja fr o m igår så jag förväntar mig resultat fortsättningsvis. Behöver gå ner 20 kilo minst för att skona mina fötter, knän och höfter och bli mer rörlig.

Jag är 55+ och märker att det är svårare än förut att gå ner och lättare att gå upp. Övervikten sätter sig dessutom runt midjan istället för på hela kroppen. Har redan påbörjat en ny vecka med en ny veckomeny ”strikt LCHF” från er.

Mycket bra information, intervjuer och föreläsningar som ger ”råg i ryggen” dessutom!

Positiv grundinställning
Mvh // Brittmari

Härliga och aptitliga menyer. Men tyvärr är mitt sockerbehov större än jag trodde. Så jag får ta tag i det först. Fett och socker är ju inte bästa kombon. Får värk i händerna av socker, ändå så svårt att avstå. Hälsningar och tack! /Ma

Jag har bara lyckats gå ner ca 0,7 kilo på dessa två veckor och har en mage som är mycket trögare än vanligt. Jag tar varje kväll en magnesiumtablett och har gjort detta ett antal år men under dessa två veckor är det tvärstopp. Har även tagit psylliumfrön och dricker mycket mer vatten än tidigare.

Det positiva under dessa veckor är att jag inte har varit hungrig och vid några tillfällen hoppat över en måltid eller bytt ut en måltid mot ”fettkaffe” då tiden inte räckt till.

Hur tycker ni att jag skall fortsätta – just nu kör jag repris på vecka 1?

Må väl
Annika

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.