Fibrer fördelaktigt i kampen mot övervikt

GettyImages-478371140

Kan nyckeln till att hålla övervikt och fetma borta vara att äta mer fibrer? En ny meta-analys visade att fibrer var fördelaktigt för vikt och hälsa bland deltagare med övervikt eller fetma.

Trots att de använde tillskott i studien kan man troligtvis få samma fördelar genom att helt enkelt äta mer grönsaker som innehåller fibrer. Kolla in våra recept nedan för inspiration.

The American Journal of Clinical Nutrition: Effects of isolated soluble fiber supplementation on body weight, glycemia, and insulinemia in adults with overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

Tidigare

Hönan, ägget och tarmfloran

Fiber

Tarmflora och fiber

  • Presentation from Vail with Dr. Rangan Chatterjee-HD
  • Är LCHF dåligt för tarmfloran? Svar på vanliga frågor
  • Dr Terry Wahls-HD

En kommentar

  1. Tureborgaren
    Kan rekommendera grovt strimlad brysselkål, fräst på medium värme i mycket smör. Knaprigt, fräscht, god smak och gott för magen!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg