”Detta var bland det bästa jag provat och jag har provat det mesta”

Över 330 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska eller svenska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora och omarbetade kom igång-utmaning som åter är öppen för anmälan. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla!

Läs också kommentarerna under LCHF-utmaningens olika delar, där finns svar på det mesta!

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Det har varit två superveckor. Skönt att få färdiga recept och handlingslista. Det är ju där det största problemet ligger. Det är så lätt att bara handla på sig en massa onyttiga saker om det inte finns någon planering. För min del har det här var mycket nyttigt och gott! Minus nästan 4 kilo är ju ett stort plus i kanten. Jag tycker inte i dagsläget att ni ska förändra något. Det var enkelt att följa och all mat var god.

Detta var bland det bästa jag provat och jag har provat det mesta. Snabbt, enkelt och gott var recepten. En riktig höjdare var att man kunde skriva ut inköpslistor, där spar man mycket tid. Naturligtvis fortsätter jag med detta. Tyvärr har jag inte gått ned vad jag hoppats på i vikt, men jag mår ändå bra av denna kosthållning.

Tack för all inspiration som kommit under de här veckorna. Det har verkligen känts enkelt, bra och stimulerande med färdiga matsedlar och inköpslistor och de återkommande mejlen varje dag är en ständig påminnelse och hjälp. De kunde gärna få fortsätta lite längre.

Hela tiden sedan dr Annika för 10-15 år sedan började tala om LCHF har jag ätit enligt den metoden, men en MYCKET liberal sådan med många inslag av ”fusk”. De senast två veckorna har jag följt de föreslagna strikta matsedlarna i stort sett under båda veckorna och gått ner tre kilo och två cm i midjan, vilket jag är riktigt glad över.

De gånger som jag inte följt veckomatsedlarna har det berott på att jag tål inte viss mat så bra och då har jag använt Kostbevakningen för att veta att jag inte ätit för många kolhydrater. Har om jag känt mig hungrig (lite svårt att lära sig hur stora portioner som är lagom i början när man äter strikt) har jag tagit ett frökäcke som jag bakat, där hela satsen innehåller 15 gram kolhydrater och det blir ca 20 bitar. Har haft på smör och ost eller färskost och salami och jag har stått mig till nästa måltid. Jag jobbar på och tänker fortsätta med den strikta varianten tills vikten gått ner till en acceptabel nivå.

Jag ser verkligen fram mot kryssningen i februari och alla intressanta föredrag, vi kanske ses där!

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@kostdoktorn.se. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.