Chris Froome drog ner på kolhydraterna, gick ner 9 kg och vann Tour de France – 3 gånger!

Detta är en riktig atombomb i idrottens kostvärld.

Chris Froome, vinnare av Tour de France år 2013, 2015 och 2016, säger att det vinnande konceptet var att säga hejdå till de flesta kolhydraterna, samt att lägga till mer fettrika proteinkällor så som lax och ägg. Genom att göra så gick han ner 9 kg, ökade sin styrka/vikt-ratio och började vinna.

Business Insider: After Chris Froome Cut Back on Carbs for More Protein, He Lost 20 Pounds, Started Winning the Tour de France, and Became A Millionaire

Det är rätt konstigt att det fortfarande finns en massa människor som tror att man måste kolhydratsladda för att kunna träna överhuvudtaget. Detta är bara ett fantastiskt exempel som visar att det helt enkelt inte stämmer.

Om ett minskat kolhydratintag kan få Chris Froome att vinna ett av de uthållighetslopp med störst konkurrens i hela världen, flera gånger, hur kan det då inte hjälpa dig att komma i bättre form?

Mer

LCHF för nybörjare

Video om träning

TeicholzCerealkillers

cerealkillers2Brukner

105 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Intresserad
    Trovärdighetsfråga för kost (svindlaren) doktorn.

    Först hittar han på i föregående inlägg om att det finns studier som visar orsakssamband mellan diabeteskomplikationer och svängande blodsocker. För sakens skull är det då viktigt att notera att det inte finns en enda (!) studie som visar att svängande blodsocker orsakar komplikationer. Snarare visar de komplikationsstudier som finns att HbA1c under 60 inte orsakar ögon och njurkomplikationer samt andra studier som visar att samtliga komplikationer minskar dramatiskt med HbA1c under 52. Allt detta OAVSETT blodsockrets svängningar!

    Trots påpekande om ovan så ändrar inte kostdoktorn inlägget utan fortsätter hävda studier som inte finns. Otäckt!

    Nu hävdar han att elitcyklist vinner Tour de France maa lågkolhydratskost - då kommer cyklistens personliga kock in i bilden och tvärtom berättar att cyklisten under säsong äter HÖGkolhydratskost.

    Eenfeldt väljer då att tiga och låter inlägget stå kvar.

    Är det någon mer än jag som nu anser att förtroendet är förbrukat för Kostsdoktorn?

    Svar: #25, #88
    Läs vidare →
  2. Joel
    Nej.
    Svar: #26
    Läs vidare →
1 2

Alla kommentarer

  1. MJx
    Nu finns det ju flera elitidrottare som använder lågkolhydratkost. MEN det är helt riktigt att det inte går att överföra kostråd (eller träningsråd) direkt från rena människor till dopade elitidrottare.

    En dopad kropp kan träna och prestera enormt mycket mer och bättre än en ren kropp. Gunder Hägg tränade inte ens ett pass per dag, en modern dopad elitlöpare kan köra 10-12 pass i veckan som alla är längre än på Häggs tid.
    Hägg sprang upp till 60 km i veckan (oftast mindre) mot elitlöpare idag som springer ungefär 130 km i veckan.

    Så det är som sagt svårt att översätta de här medicinska monstren till vanliga människor.
    Men det finns även elit som lyckats bra med lågkolhydratkost. Björn Ferry t.ex.

  2. Lasse1

    Det finns INGEN elitidrottare i en uthållighetssport som klarar sig utan ett stort kolhydratintag på träning och tävling.

    Har läst om en del, Colting är en av dem, Ironman klassas väl som uthållighet
    Man kan knappast påstå att han har ett så värst stort kolhydrats intag,

    Svar: #58
  3. Magnus P

    Detta vägrar du ta in - igen, igen och åter igen. Det är helt ofattbart. Vad är det du inte förstår med uthållighetsidrottares kolhydratbehov och hur det skiljer sig från stillasittande personer? Du verkar ju ha en viss intelligens, men här tar det stopp? Eller?

    Om affärsidén hade varit att förmedla vetenskap till läsarna hade det varit konstigt. Det är knappast en tillfällighet att Eenfeldt sällan dyker upp i diskussionerna. Han är nog smart som håller sig utanför, och bara emellanåt kasta in ett köttben i form av en vinklad artikel som stödjer hans teorier. Eller en teaser för ännu en intervju med Fung/Taubes/My eller någon annan högt aktad expert i familjen 😉

    Svar: #54
  4. MJx
    Eller så kanske det är ganska ointressant för de flesta vilken kost som passar dopade idrottare.
    Det här är ju också benämnt som hälsoblogg, att råda folk om kost vid dopning är inte hälsosamt.
  5. Lasse P
    Det är underligt att en del inte verkar förstå att det inte är Andreas E som skrivit artikeln i "Business Insider".
    Trots det så vill en del få det till att det är AE som påstår Chris Froome skurit ner på kolisarna och därmed förbättrat sina resultat, vilket faktiskt är vad som står i artikeln.
    Sedan påstår CF:s kock att han äter annorlunda, men det är väl inte AE:s fel.
    Ni som vill klaga får väl skriva till redaktionen hos Business Insider istället.
    Svar: #57
  6. MJx
    Jag väntar fortfarande på din expertkommentar.
  7. MickeB
    Precis, sen verkar det som en del människor alltid tolkar uttrycket "att dra ner på kolhydrater" som att man påstår att de minimerar kolhydraterna och äter lchf. Det enda som påstås av artikeln och av Kostdoktorn är ju att han minskat ner på kolisarna och då främst tagit bort de värsta. Från en väldigt hög nivå på kolhydrater till en något lägre och då fått bra resultat, dvs man måste inte vräka i sig kolhydrater för att idrotta på hög nivå. Det är ingen som påstår att man kan vinna Tour de France utan kolhydrater, det är att skapa halmgubbar att lägga energi på att diskutera det.
  8. YAT
    Jaha, du.. Så här skriver Colting själv:

    Dock är LCHF i sin fulla utsträckning inte optimal för maxprestationer inom kondititionsidrotter (+ 2 tim) då våra förfäder aldrig någonsin utsatte sig för många timmars högaktiv motion på 80% av maxpulsen...För att underhålla den redan maximerade fettförbränningen (genom LCHF under träning) så behöver man tillskott av snabba kh som fungerar som vedklabbar på brasan. Detta tillskott; ca 2-300 kcal/timme, är ändå lite när man jfr med den totala förbränningen som för mig ligger på 1100-1200 kcal/timme.
    Det finns givetvis motionärer som fullföljer långlopp på strikt LCHF -diet men de är låååångsamma till tusen.

    http://www.kostdoktorn.se/njut-av-nyttig-mat#comment-110864

    Tillsammans med helt fyllda glykogendepåer (ca 2000 kcal i kh) så har man bästa förutsättningar att använda det bästa av två världar.
    Jag tvivlar starkt på att din kompis startade med tömda glykogendepåer samt bara drack vatten under loppet..Gjorde han det o körde på 5.19 så borde han kunna vinna loppet om han använde båda sina energisystem!

    http://www.kostdoktorn.se/njut-av-nyttig-mat/comment-page-2#comment-1...

    Svar: #59
  9. Lasse1
    Är det något svar på någonting?
    YAT = svart bälte i förvilla folk 🙂
    Svar: #62
  10. MJx
    Det håller inte som förklaring.
    Saxon-bröderna åt stora mängder kolhydrater. Kom ändå inte i närheten av resultaten efter anabola steroider.
    Thomas Inch förespråkade lågkolhydratkost för överviktiga och högkolhydratkost för atleter, han kom inte heller nära post-anabola resultat.
    Louise Cyr åt väldigt mycket kolhydrater, och dog av välfärdssjukdomar.

    Gräddan av den tidens kraftkarlar och kroppsbyggare åt måttligt med kolhydrater eller lite kolhydrater. (Flera imponerande atleter åt mycket kolhydrater, men inte de allra bästa.)

  11. 1 kommentar borttagen
  12. YAT
    Ja, citaten av Colting bekräftar Hans påstående i #50, som du citerar i #52. Att du inte kan eller vill förstå det betyder inte att jag förvillar. Tvärtom faktiskt. Jag hjälper till att reda ut saker som du förvränger och trasslar in dig i.
    Svar: #63, #64
  13. Lasse1
    "Detta tillskott; ca 2-300 kcal/timme, är ändå lite när man jfr med den totala förbränningen som för mig ligger på 1100-1200 kcal/timme."

    ja om man tycker att han äter en högkolhydrat mat bara för att han tillför extra socker under själva tävlingsfasen.
    Och vi pratar om en världsmästare under tävling.
    En världsmästare som också säger att det inte finns "NÅGOT" hälsosamt med att träna och tävla på denna nivå 🙂
    Lägg ner Yat 🙂

    Svar: #65
  14. Lasse1
    Har du hört uttrycket "train low, compete high"?
    Och vet du vad det betyder/innebär?
    Svar: #66
  15. YAT

    Det finns INGEN elitidrottare i en uthållighetssport som klarar sig utan ett stort kolhydratintag på träning och tävling.

    Detta är det du citerar av Hans kommentar innan du kommenterar det. Då måste du vara medveten om att det gäller både tävling och träning, eller hur? Inte bara de delar av citatet du väljer att se. Eller förstår du inte det du citerar?

    ja om man tycker att han äter en högkolhydrat mat bara för att han tillför extra socker under själva tävlingsfasen.

    Lasse1 - Otydlighetens mästare. Fullständigt avsiktligt gissar jag. Brukar vara så när man inte har koll på ämnet. Vad menar du med "tävlingsfasen"? Menar du under själva tävlingen, dagarna innan tävling, några veckor innan tävling eller hela tävlingssäsongen? Eller är det som jag tror, att du är avsiktligt otydlig för att du inte egentligen har en aning utan vill kunna ändra dig efterhand invändningarna kommer?

    Svara gärna på det först, så kan vi diskutera vidare sedan.

  16. YAT

    Har du hört uttrycket "train low, compete high"?
    Och vet du vad det betyder/innebär?

    Det trodde jag att jag hade fullständigt koll på, men du kanske är av en annan åsikt?

    Däremot tror jag att du inte har någon särskild koll på vad det innebär rent praktiskt och hur ett upplägg ser ut för det, vilka för- och nackdelar det har och vad man måste tänka på om man ska genomföra detta, eftersom du förmodligen bara har läst om det flyktigt och egentligen inte satt dig in i vad det innebär och hur man gör.

    Men du får hemskt gärna beskriva vad du avser med det, hur ett upplägg ser ut under ett tränings-/tävlingsår i förhållande till tävlingssäsongen. Vi kan ju ta landsvägscykel, ultratriathlon, skidskytte och längdskidåkning under ett år som exempel. Det borde visa hur bra koll på ämnet du egentligen har.
    Utveckla gärna.

    Svar: #67
  17. Lasse1
    Du har helt rätt, Colting äter inte LC, han bara påstår det 🙂
    Eller du kanske menar att han äter LC med högt kolhydratintag 🙂

    Jaha, du.. Så här skriver Colting själv:

    Dock är LCHF i sin fulla utsträckning inte optimal för maxprestationer inom kondititionsidrotter (+ 2 tim) då våra förfäder aldrig någonsin utsatte sig för många timmars högaktiv motion på 80% av maxpulsen...För att underhålla den redan maximerade fettförbränningen (genom LCHF under träning) så behöver man tillskott av snabba kh som fungerar som vedklabbar på brasan. Detta tillskott; ca 2-300 kcal/timme, är ändå lite när man jfr med den totala förbränningen som för mig ligger på 1100-1200 kcal/timme

  18. Lasse1
    20% av hans energi ovan kommer från kolhydrater, 80% från något annat, eller?
    Så han äter lågkolhydrat, dopar sig under tävling/träning med lite kolisar(20%).

    (Det bästa av 2 världar så att säga.)

  19. Henrik
    Varör tro så många LCHF-motsåndare, att LOWCARB betyder NOCARB?
  20. Lasse1
    Mängder av kolisar behövs ej.
    Så här skriver colting själv 🙂

    https://coltingblogg.com/2012/02/26/sa-har-ater-jag-en-veckas-kostreg...

  21. YAT
    Lasse1 tänker:

    "Rackarns.. Nu kan jag ju inte alls svara på YAT:s frågor eftersom jag egentligen inte har en aning om vad han pratar om och hur det ser ut i verkligheten.
    Hur ska jag klara mig undan nu?
    Jo, nu vet jag.. såklart.. Jag ignorerar helt enkelt frågorna jag inte kan besvara och vad diskussionen egentligen handlar om utan låtsas istället som diskussionen handlar om ifall Colting äter någon form av lågkolhydratkost och så argumenterar jag utifrån det istället. För det kan jag ju dessutom backa upp med någon länk till Coltings blogg. Dessutom gör jag en grov halmgubbe av YAT:s argumentation genom att inleda min respons med att direkt antyda att det är precis det här som YAT hävdat istället. Då kan jag ju i alla fall förvilla någon, avleda diskussionen och kanske t o m plocka några pluspoäng i form av "tummar" hos andra. Precis! Så ska jag skriva..

    Du har helt rätt, Colting äter inte LC, han bara påstår det ?
    Eller du kanske menar att han äter LC med högt kolhydratintag ?

    Och sedan, för att förstärka min argumentation, så gör jag ytterligare en halmgubbe och skriver att det handlar om att äta "mängder av kolhydrater" och att det ej behövs, för det går alltid hem hos andra LCHF:are, och länkar till Colting som beskriver hur sin kost ser ut under november. Det är ju ändå ingen som fattar att länken beskriver ätande utanför tävlingssäsong där prestationen, resultatet, inte spelar någon roll. Inte jag heller förresten, men det spelar heller ingen roll. Huvudsaken är att jag kan avleda diskussionen, få sista ordet och få lite sympatier i form av tummar. Sedan avslutar jag de flesta meningar med en smilie så jag inte verkar aggressiv men samtidigt säker på min sak 🙂 "

    Svar: #72, #73
  22. Lasse1
    Snacka om att byta ämne, som du själv påpeka så handlade det om #50
    "Det finns INGEN elitidrottare i en uthållighetssport som klarar sig utan ett stort kolhydratintag på träning och tävling."

    Måste man äta mycket kolisar för att träna tävla på elit nivå, svaret är NEJ....

  23. Lasse1

    Det är ju ändå ingen som fattar att länken beskriver ätande utanför tävlingssäsong där prestationen, resultatet, inte spelar någon roll.

    lol från länken
    "Nedan är en ganska typisk vecka under stor mängdträning. Detta var en vecka inför Ultraman på Hawaii med relativt mycket mängd och inte så mycket intervall/fart, bortsett ifrån simträningen."

    Svar: #82
  24. Vladimir
    Vet inte om kostdoktorn trollar eller om han är otroligt okunnig gällande sport på världsnivå.

    Som en cyklist själv kan jag säga att det är helt omöjligt att push 400-500 watts etc under längre stunder utan att ha helt påfylla glykogendepåer OCH att under loppets gång trycka in kolhydrater i form av kolhydrats geleér , socket vatten etc.

    Utan kolhydrater (och epo) hade Froome aldrig varit i närheten av att ens starta i Tour de France.

    Har du ens hört talas om vad "Bonk" inom cyckelsporten är?

    Bonk är när dina kolhydratdepåer tar slut och du kan helt enkelt inte forsätta cykla på den nivån som Froome och grabbarna för (6-7 Watts/kilo). Du går in i väggen.

    Svar: #78
  25. Xiro
    Blir det bonk för en cyklist väl adapterad för LCHF? Hur många w/kg kan en sån cyklist prestera?
    Svar: #76, #79
  26. Vladimir
    Det blir bonk på alla som får slut på sina kolhydratdepåer.

    En sak är absolut säker och det finns ingen som påstå något annat : En person som enbart äter LCFH (minimalt antal kolhydrater, vet ej hur mycket ni brukar räkna), så kan denne person inte vara i närheten att push de höga w/kg som proffs cyclisterna gör. Med andra ord, ingen som följer en LCHF diet kan ta sig till toppen i exempelvis Cyckel

    Svar: #77
  27. Lasse1
    Denna tråd handlar inte mig veterligen om enbart LCHF, utan snarare om att man kan dra ner på kolhydraterna, speciellt om man har en optimerad fett drift, och även som kostdoktorn skriver..

    Till och med Elitidrottsmän kan få för mycket kolhydrater.

    Svar: #81
  28. Lasse P
    "Vet inte om kostdoktorn trollar eller om han är otroligt okunnig gällande sport på världsnivå."
    Hur är det med läsförståelsen?
    Det är fortfarande inte Kostdoktorn som skrivit artikeln som denna tråd handlar om!!!
    Läs mitt inlägg #55
  29. YAT
    Ja, självklart. Men mycket tidigare än för en cyklist på högkolhydratkost eftersom man startar på mycket mindre glykogenlager. Det är därför t ex Colting ser till att han startar en tävling med fulla glykogenlager.

    I en lång flerdagarstävling som TdF startar en cyklist som äter LCHF och som inte intar mer kolhydrater i princip med tömda eller väldigt begränsade glykogendepåer redan från andra dagen och varje dag efter det eftersom de tömt glykogendepåerna och inte fyller på dem. Det skulle naturligtvis vara fullständigt förödande.

    Svårt att ange direkta siffror på effekt men om vi tittar på ren förbränning, d v s oxidation av fett respektive av kolhydrat (glykogen, glukos) så brukar man räkna med att man erhåller dubbelt så mycket ATP (energi) per syremolekyl vid kolhydratförbränning som vid fettförbränning. Så eftersom syreupptagningsförmågan är det som vanligtvis begränsar prestationsförmågan så innebär det en väldigt stor skillnad i hur mycket effekt du kan få ut vid ren fett- respektive KH-förbränning.

    Ett mycket tydligt exempel på vad som händer vid för lågt kolhydratintag och för frekvent tävlande (högintensivt arbete) är vad som drabbade skidskytten Carl-Johan Bergman:

    31-åringen har nu fått förklaringen till att han varit i så usel form i vinter.
    I höstas lade han nämligen om kosten och åt mindre kolhydrater (pasta, bröd och så vidare) för att bli av med de magknip och tarmgaser han lidit av i nästan hela livet...
    ...-Färre kolhydrater gjorde att jag inte kunde återhämta mig.

    http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidskytte/article1...

    Sen kan ju Lasse1 fortsätta dra sina felaktiga slutsatser och berätta sina sagor som han uppenbarligen tror på själv.

  30. YAT
    @ Lasse P

    Hur är det med läsförståelsen?

    Ja, du.. Hur är det själv? Trodde du hade huvudet på skaft och öppet sinnelag, men nu blir jag verkligen tveksam.

    Kritiken i kommentarerna handlar inte om artikeln eller artikelns innehåll, utan hur Andreas väljer att vinkla innehållet och hur han väljer att framställa det när han kommentera det i blogginlägget. Har du inte förstått det?

    Svar: #83
  31. YAT
    Att dra ned måttligt på kolhydraterna går bra när man inte behöver prestera maximalt i tävling eller tränar frekvent högintensivt, såsom utanför tävlingsperioden eller som vissa gör i en mängdträningsfas, nedträningsfas, i en formtoppning inför en stortävling.

    Inför en viktigt tävling/mästerskap är det dock viktigt att bibehålla ett måttligt kolhydratintag och en mindre mängd högintensivträning så att enzymnivåerna för glykogenförbränningen inte sjunker, samt naturligtvis dagarna innan öka på kolhydratintaget ordentligt för att försäkra sig om att starta med fyllda glykogendepåer. Det är detta som Colting gör innan tävling, som du tydligen vägrar att förstå.

  32. YAT

    Nedan är en ganska typisk vecka under stor mängdträning. Detta var en vecka inför Ultraman på Hawaii med relativt mycket mängd och inte så mycket intervall/fart, bortsett ifrån simträningen."

    Lite komiskt att du highlight:ar, fettextar, det som har minst betydelse. Han skriver ju uttryckligen att han kör mycket mängd (lågintensivt) och inte så mycket intervall/fart (högintensivt). Det är väl ganska självklart att man inte behöver äta så mycket kolhydrater när man tränar mest lågintensivt, alltså på fettförbränningsnivå.

    Men om nu siffran du nämnde ovan, 20 E% kolhydrater, stämmer, så innebär det ju, på det energiintag han måste ligga på, uppskattningsvis minst 6-7000 kcal/dygn (då han förbränner 7400 kcal på ett enda långpass på cykel), ett KH-intag på minst 300-350g.
    Just sayin'

    Lollar bäst som lollar sist..

  33. Lasse P
    Nja.... Vad är det som är vinklat i jämförelse med artikeln som det länkas till?
    Möjligen lite exalterat. 🙂
    Svar: #84
  34. YAT
    Artikeln talar om att CF fick bättre resultat av viktnedgång/kalorireducering på en högprotein diet än vid ren kalorireducering, genom att svälta sig själv, som han själv beskrev det. De gjorde kalorireduceringen främst genom att dra ned på kolhydrater eftersom han är en "gottegris" och proteinintaget högt för att han skulle behålla så mkt muskler som möjligt i förhållande till kroppsvikten.

    Viktnedgången, med mindre muskelförlust tack vare högproteindieten, är sedan nyckeln till att han kan vinna TdF.

    Tycker du att det är det som Andreas förmedlar i sitt inlägg?

    Speciellt med avseende på detta:

    Det är rätt konstigt att det fortfarande finns en massa människor som tror att man måste kolhydratsladda för att kunna träna överhuvudtaget. Detta är bara ett fantastiskt exempel som visar att det helt enkelt inte stämmer.

    Om ett minskat kolhydratintag kan få Chris Froome att vinna ett av de uthållighetslopp med störst konkurrens i hela världen, flera gånger, hur kan det då inte hjälpa dig att komma i bättre form?

    Svar: #85, #86
  35. Lasse P
    Jag förstår vad du menar men det Andreas påstår är väl inte fel i sak.
    Det är väl inte fel att påstå att kolhydratladdning är överskattat, framförallt för den stora massan, inte heller fel att påstå att CF dragit ner på kolisarna, det har han ju gjort.
    Jag tycker inte att det känns som ett stort påhopp på alla elitidrottare, det finns saker som det är mer angeläget att nagelfara.
    Men det är alltid nyttigt att läsa dina inlägg, det är bra att bli "omruskad" ibland eftersom du har avsevärt mycket bättre koll på det fysiska inom idrott än vad jag har.
  36. Lasse1
    Vad är det du stör dig på?
    Jag läser nedan som att det finns en massa människor som tror man måste kolhydrat ladda för att
    "träna överhuvud taget", och det hör man fortfarande ganska ofta i var mans mun.

    del 2:
    att dra ner på kolhydrater hjälper Chris Froome, så varför skulle det inte hjälpa svensson som dessutom förmodligen tränar halvhjärtat och absolut inte på någon elit nivå?

    Speciellt med avseende på detta:

    Det är rätt konstigt att det fortfarande finns en massa människor som tror att man måste kolhydratsladda för att kunna träna överhuvudtaget. Detta är bara ett fantastiskt exempel som visar att det helt enkelt inte stämmer.Om ett minskat kolhydratintag kan få Chris Froome att vinna ett av de uthållighetslopp med störst konkurrens i hela världen, flera gånger, hur kan det då inte hjälpa dig att komma i bättre form?

  37. Anne
    Är det någon av er som lyssnar på Coltings pod? Han fastar i 24 timmar och sen cyklar 16 mil på eftermiddagen efter att ha simmat långt eller intervaller på förmiddagen...! Det ni refererar till är ju flera år gamla grejer.
  38. Göran Löwenberg
    trollunge!!
  39. YAT
    Henrik Orre:

    Som kock på Team Sky i snart 4 år känner jag nog till vad CF äter bättre än dom flesta. Mer eller mindre hela säsongen är det mycket riktigt att han generellt sätt äter mindre kolhydrater än många. Men under ett lopp som TDF kommer man inte undan massa kolhydrater. Kolhydrater är kroppens bränsle och slarvas det med intaget av detta märks det genast dagen efter! Typisks låg kolhydrats månader är desember-januari när dom ska minska sin vikt. Jag vill seja att kolhydrat fortfarande är en mycket viktigt del av en proffscyklist kost, men nyckeln ligger i när och hur mycket.

    Detta är ingen atombomb! Även CF måste kolhydrats ladda inför långa hårda bärgs etapper. Och sedan under loppet har dom ett intag av 75-90 gr kolhydrat PR 30 min!

    https://www.facebook.com/Kost1doktorn/posts/1386649934685648

  40. Tor H
    Tim Noakes sier det er placebo:
    https://www.youtube.com/watch?v=W1mmBXsYiIk
    Svar: #91, #92
  41. YAT
    Nej, det säger han inte.
    Svar: #93
  42. YAT
    Det tjänar han naturligtvis mer pengar på att säga. Säljer betydligt mer böcker och föredrag det.

    Fast nu var det inte det han sa, att det var placebo, utan att han återupprepade de äldre studierna från 70-talet år 2000 och fick inte samma effekt.

    Frågan är då vad de egentligen undersökt.

    Vilken studie syftar han på att han återupprepade och vilken studie gjorde han år 2000 som visade annat resultat?

  43. Tor H
    Han sier at når ene gruppen fikk noe uten sukker, men som smakte som sukker, forsvant forskjellene mellom gruppene.
    Placebo 🙂

    Denne dukket opp på Twitter i kveld:

    "Elite endurance athletes who eat very few carbohydrates burned more than twice as much fat as high-carb athletes during maximum exertion and prolonged exercise in a new study -- the highest fat-burning rates under these conditions ever seen by researchers. "
    https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151117091234.htm

    Svar: #94
  44. YAT
    Nja, de såg ingen skillnad. Skillnaderna försvann inte. Men frågan är fortfarande vad de undersökt. Vilka studier avses?

    När det gäller twittercitatet är det inget konstigt med det, men det är en helt annan sak än vad vi diskuterar här. Förstår du inte det?

    Personer förbränner det bränsle de företrädesvis äter vid lågintensiv träning. Äter de uteslutande fett, LC, använder de naturligtvis till största delen fett som bränsle, och vise versa. Därför får de högre fettförbränningsvärden. Däremot vid högintensivt arbete använder man glykogenförbränning oavsett vad man äter, och då vinner den som har störst glykogendepåer som då räcker längre (om allt annat är lika). Så länge glykogendepåerna räcker för den som äter mest fett kommer denne att prestera lika bra som den som äter kolhydratkost. Men depåerna tar slut mycket fortare eftersom de inte fyllts på. När det sker så kan de helt enkelt inte få ut lika stor effekt längre, även om de har hög fettförbränning. Det är väldigt stor skillnad vilken effekt man kan få ut på kolhydrat- respektive fettförbränning, ungefär dubbelt så stor på ren kolhydratförbränning.

  45. Tor H
    Næh, Tim Noakes har flere ganger uttalt at man ikke trenger å karboloade under trening eller konkuranser.
    Kun for mer eksplosive konkuranser, og da ikke mer en ca. 200g karbohydrater hvis man absolutt trenger det.

    Det var i gamle dager man trodde at man måtte spise karbohydrater for å yte bra i sport.
    Foreldet forskning som mange selvutnevnte "eksperter" forstatt påstår er riktig. 🙂 🙂

    Svar: #96
  46. YAT
    Fortfarande ingen hänvisning till de studier som avses?

    Jo, men Tim Noakes försöker sälja in sin egen diet och tjäna pengar på det. Han påstår en massa som inte han har vetenskapligt stöd för. Att han påstår något betyder inte att det är sanning. Tvärtom faktiskt.

    In an open letter[16] (dated 22 August 2014) to the Cape Times, fellow University of Cape Town (UCT) academics argued against Noakes's dietary ideas. The letter was signed by Wim de Villiers (Dean: Faculty of Health Sciences), Bongani Mayosi (Head: Department of Medicine), Lionel Opie (Hatter Institute of Cardiology, Department of Medicine) and Marjanne Senekal (Head: Division of Human Nutrition). The letter was copied to Noakes and several others. In the letter the academics expressed, among others, "...serious concern that Professor Timothy Noakes, a colleague respected for his research in sports science, is aggressively promoting this diet as a ‘revolution’, making outrageous unproven claims about disease prevention, and maligning the integrity and credibility of peers who criticise his diet for being evidence-deficient and not conforming to the tenets of good and responsible science. This goes against the University of Cape Town’s commitment to academic freedom as the prerequisite to fostering responsible and respectful intellectual debate and free enquiry."

    https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes

    Vore ju väldigt konstigt om det vore föråldrat då alla idrottsmän där det har betydelse inser skillnaden. Ta du ett snack med Carl-Johan Bergman om hans erfarenheter med för lite kolhydrater i kosten. Men vill du hellre tro på sagor, vilket du brukar vilja, så fortsätt med det du..

    Ha det gott och lycka till!

  47. Tor H
    Næh det er populært å angripe Tim Noakes, bare søk han opp på Youtube hvis du vil.
    Og det verste er at hans kolleger er kraftig påvirket av såkalt "group think".
    Det er lettere å følge flokken enn å si imot, selv om forskningen støtter ens syn.

    Det er ganske utbredt blant slike "eksperter" ser det ut til 🙂

  48. Henrik
    Mata inte YAT-trollet.
    Svar: #99
  49. Tor H
    God ide, han er ikke her for å lære noe, bare for å pushe egen propaganda ??
  50. erik tysse
    Hur kommer det att gå för LCHF:aren Anton Tynong i orienterings-VM om en vecka?
    Svar: #103
  51. Lasse1
    Orientering räknas nog som sofflocket i vissas värld 🙂
    likvärdigt med att ligga på soffan 😉
  52. erik tysse
    Så vad tror en "expert" som du att orienterare gör för tider på maraton och lidingölopp då?
  53. Lasse P
    Svårt att sia om. Det är ju svårt för orienterare att undvika kolhydrater, dom springer ju i "spenaten"
  54. Peter
    Han är tämligen långt ifrån landslaget
    i orientering.
  55. Gunnar
    Tynne rasade från landslagsklass till knappt bäst i egna klubben, under den tid (drygt ett år) han testade LCHF
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg