Tips #5 för vikten: Undvik mejeriprodukter och nötter

GettyImages-657130688

Det är januari – många vill gå ner i vikt och komma i form efter helgerna. Men förutom att äta LCHF-kost, hur ska man börja?

Här är vårt viktnedgångstips nummer fem – undvik mejeriprodukter och nötter.

Mejeriprodukter och nötter kan orsaka problem, även om innehållet av kolhydrater är lågt. Den främsta anedningen är att det är lätt att överäta, och att vissa typer av mjölkprotein också kan förhindra fettförbränning.

För mer kunskap, ta en titt på länkarna nedan.

Mer

Så går man ner i vikt: Ät mindre mejeriprodukter och nötter

LCHF för nybörjare

Grunderna i LCHF

6 Kommentarer

  1. Ann Helen Lindroos
    Först ska man inte äta frukt, utan grönsaker. Sedan får man inte äta för mycket protein (kött) utan mejeriprodukter. Sedan får man inte äta mejeriprodukter och till sist får man inte ens äta grönsaker.... ???? Kort sammanfattning av dietdoktorns råd. Hmmm.... Jag har gått ner 13 kg med att äta massor av mejeriprodukter och kött och grönsaker. Era senaste råd är att jag inte ska äta ens mejeriprodukter och grönsaker!? VAD ÄR DET SOM GÄLLER?
    Svar: #2
  2. Annika Rane Team Kostdoktorn
    Ann Helen, vad som fungerar för var och en är högst individuellt. Grattis till din viktnedgång och att du har funnit vad som fungerar för dig. För andra kan det behövas att man tar till åtgärder som att utesluta mejeriprodukter eller nötter. Grunden är LCHF, men därutöver kan man behöva anpassa efter sina egna behov. Vill du diskutera detta eller annat rekommenderar jag varmt Kostdoktorn Forum: https://forum.kostdoktorn.se/ Välkommen!
  3. Eva
    Jag är en av de som gå igång på grädde nötter och till och med hallon😀. Men för att kunna äta det och inte överäta så krossar jag nötter och strör i ex lite grädde och lite grekisk yoghurt.
    Ser till att jag massa grädde och bär hemma. Och jag går ner i vikt som jag behöver. Mår bättre och bästa vinsten...slipper sötsuget som gör att jag blir helt slutkörd.n
  4. Lena Gutenbrant Thörne
    Håller helt med Ann Helen Lindroos. Kostdoktorns råd är mycket förvirrande. Först ska man äta det ena och det andra. Mycket protein och animaliskt fett är bra. Nötter och fettkaffe är bra. Dock inte frukt eftersom det innehåller för mycket fruktsocker. Dessutom är det ok att äta sig mätt, bara inte småäta mellan mattillfällena. Sen får man veta att man inte skall äta det eller det eller för mycket av något annat. Jag tycker att Kostdoktorn borde rensa lite bland sina rekommendationer och klargöra riktlinjerna.
    Svar: #6
  5. Bibi
    Håller oxå helt med Ann Helen ovan.......har följt kostdoktorns råd, men till slut blivit mer och mer förvirrad . När jag tror att nu kan jag principerna för denna mathållning ändras reglerna - igen och igen....inte speciellt förtroendeingivande. Det enda sättet för mig personligen att förlora i vikt är att äta ägg m smör...och ägg ...och ägg. Detta kan inte vara livets mening-
  6. Annika Rane Team Kostdoktorn
    Lena och Bibi, se gärna min kommentar (2) ovan. Vad som fungerar för var och en är mycket individuellt och just därför behövs många olika tips och tricks för att komma vidare i sin hälsoresa. Grunden är LCHF, sen kan man behöva justera kosten ytterligare för att nå sina mål. Det finns inte en metod som passar alla. Lycka till med just din resa!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg