12 oktober 2017 recept av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Lunch, Middag
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Lunch, Middag Plocktallrik med grillade grönsaker
En vegetarisk LCHF-tallrik med grillade grönsaker ost och nötter. Snabblagat och fräscht!
portionportioner
Ingredienser
- 230 g aubergineauberginer
- 230 g zucchini
- 4 msk olivolja
- ½ citron, juicencitroner, juicen
- 140 g lagrad ost
- 10 (32 g) svarta oliver
- 28 g mandelmandlar
- 1,25 dl crème fraiche
- 55 g grönsallad
- salt och peppar, efter smak
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Skiva aubergine och zucchini i centimetertjocka skivor på längden. Salta runtom och låt dra 5-10 minuter.
- Sätt ugnen på 225 grader, gärna med grillfunktionen på.
- Torka av överflödig vätska med hushållspapper eller en ren kökshandduk.
- Lägg grönsaksskivorna på en ugnsplåt med bakplåtspapper på. Peppra och ringla eller pensla olivolja på.
- Grilla 15-20 minuter tills de fått riktigt fin färg. Vänd gärna efter halva tiden. Det går också bra att steka grönsakerna i panna eller använda utegrillen.
- Lägg upp på ett serveringsfat. Ringla olivolja och färskpressad citronjuice över.
- Servera med osttärningar, mandlar, oliver, crème fraiche och grönsallad.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
