LCHF-recept för ostälskare

Av – Uppdaterad 15 mars 2021

Frukost & brunch
Aptitretare & snacks
Sidorätter
Måltider
Veckomenyer

Ost är en underbar ingrediens som både tillför smak och textur i din matlagning. Om du inte är känslig mot mejeriprodukter har ost en given plats i LCHF-köket.

För att göra såser tjockare är färskost ett bra substitut för mjöl. Ostchips är supergoda, krispiga och ett väldigt mycket bättre alternativ än traditionella potatischips. Vispa riven ost med ägg och du har en god och enkel pizzabotten.

Det finns alltså många sätt att laga LCHF-mat av ost. Här nedan har vi samlat alla våra fantastiska recept för ostälskare. Say cheese!

Frukost & brunch

En ostig frukost eller brunch är en god start på dagen. Börja dagen med någon av våra goda ostfrukostar, gott som håller dig mätt länge.

Aptitretare & snacks

En aptitretare innan middagen, något gott till drinken eller snacks till helgmyset. Här finns olika former av fantastiska ost-recept som får det att vattnas i munnen.

Sidorätter

En god sidorätt lyfter vilken måltid som helst. Vi har många olika varianter av näringsrika, mättande och goda sidorätter som alla innehåller ost. Ät och njut!

Måltider

Allt blir godare med ost, eller hur? Här finns ostiga recept för både vardag och fest.

Veckomenyer

Strikt LCHF: För ostälskaren #1

Gillar du ost i alla dess former? Ja, då kommer du säkerligen tycka om den här strikta LCHF-menyn! Här kan du exempelvis njuta av en snabbfixad plocktallrik med skinka och ädelost och en riktigt ostig biffgratäng med vitlök och champinjoner. Kolhydratinnehållet varierar mellan 12–18 gram kolhydrater per dag.

Det här är den första veckomenyn med temat ”för ostälskaren” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Strikt LCHF: För ostälskaren #2

En varierande ketogen veckomeny med endast 8–19 gram kolhydrater om dagen – trots frukost!

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Testa våra veckomenyer

Med Diet Doctors tidsbesparande veckomeny-verktyg kan du skapa dina egna veckomenyer från grunden, eller anpassa någon av våra 180+ färdigkomponerade menyer. Testa gratis i en månad.

Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.

Prova gratis