Roger Pontare smal med LCHF – på läkares ordination!

Pontare

Roger Pontare är den senaste i raden av svenska sångkändisar* som smalnat av med LCHF. Men kanske är han den första som gjort det på sin läkares ordination? En lyckosam ordination eftersom Pontare dessutom säger sig älska det:

Expressen: Pontare om vikten: ”vill inte bli för smal”

LCHF för nybörjare / Fler vikthistorier

*/ Ytterligare aktuella exempel: Allsångsledaren Måns Zelmerlöf och Melodifestivalvinnaren Robin Stjernberg.

22 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Haha, det var ju inte klyftpotatis, palt och bruna bönor till samma rätt!

    Ett av de tre alternativen om dagen i måttlig mängd ryms säkert i en måttlig eller liberal LCHF-kost. Och det verkar ju ha räckt fint för just Pontare.

    Vid strikt LCHF för maximal effekt bör man däremot avstå från sådant helt.

    Läs vidare →
  2. Anneth Strinnholm
    Vänta nu... Klyftpotatis? Palt? Bruna bönor? Inget ont i om han käkar det och mår bra, good for him, men det är nog första gången jag hör de rätterna i lchf-sammanhang. 🙂
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Anneth Strinnholm
    Vänta nu... Klyftpotatis? Palt? Bruna bönor? Inget ont i om han käkar det och mår bra, good for him, men det är nog första gången jag hör de rätterna i lchf-sammanhang. 🙂
  2. Peter N
    Fler "kändisar" på LCHF?
    http://www.aftonbladet.se/nyheter/article17323862.ab
    Jag trodde humöret skulle bli bättre på LCHF, verkar inte funka på alla 🙂
    Svar: #7
  3. Berittis
    Grattis Roger till viktnedgången. Men palt, bruna bönor och klyftpotatis? Är väl inte riktigt LCHF som jag ser det. Väääldigt liberal i så fall. Men det funkade ju ändå. 🙂
  4. Haha, det var ju inte klyftpotatis, palt och bruna bönor till samma rätt!

    Ett av de tre alternativen om dagen i måttlig mängd ryms säkert i en måttlig eller liberal LCHF-kost. Och det verkar ju ha räckt fint för just Pontare.

    Vid strikt LCHF för maximal effekt bör man däremot avstå från sådant helt.

  5. Bia
    Efter en tarmoperation kan man äta lite annorlunda....
  6. evah
    Han är ju uppvuxen på den kosten och har väl egentligen bara plockat bort skräpmaten lr ?
  7. evah
    Jag tror inte den personliga karaktären förändras av kosten,det handlar mer om en mognadsprocess.
  8. Gäst
    Grattis till den doktorn! Och till Pontare!
  9. P
    Sockermötet hos SLV i mitten av maj är nu äntligen dokumenterat (varför jag nu postar här då Doc modererar och förkastar mina inlägg):
    http://www.slv.se/upload/dokument/mat/mat_halsa/Protokoll%20nr%202%20...
  10. Ninna Bucht
    Grattis till Pontare!
    Bönor o klyftpotatis stämmer ju inte, men vad stämmer egentligen?
    Paulun kallar sig för LCHF-are.
    Själv har jag svårt att få det här att bli alldeles rätt. Vi äter LCHF - tror vi, sedan en tid o mår jättebra av det, men jag skulle uppskatta några konkreta matsedlar från någon som verkligen KAN detta. Vi känner oss lite vilse i omeletten!
    Svar: #15
  11. Roland
    Min tolkning av Pontares kost.
    Nej inte LCHF men fettintaget i maten gör att han blir mätt och kan på så sätt hålla ned intag av kolhydrater och minskar risken att äta skräpmat vilket oftast blir fallet då man försöker gå ned i vikt och väljer svältkost. Alltså inget småätande mellan måltiderna utan en kost som gör honom mätt, länge.

    Kanske upplägget av maträtterna även medför att han inte är så känslig för kolhydraterna vilket tidigare skrivits om att Italiensk kost med all sin pasta ändå är vettig då den oftast börjar med något fett (Antipasto) vilket påverkar kroppen till att ställa in på fettförbränning och sedan inte är så känslig för kolhydrater.

    Kommer ej ihåg om det är DOC eller Skalderman som skrivit om detta med fett före måltid. Mycket intressant och kanske någon vet mer om effekten av detta.

    Svar: #12, #13
  12. evah
    Tror att Skalderman har skrivet något om att starta med fett.
  13. Lasse1

    (Antipasto) vilket påverkar kroppen till att ställa in på fettförbränning och sedan inte är så känslig för kolhydrater.Kommer ej ihåg om det är DOC eller Skalderman som skrivit om detta med fett före måltid. Mycket intressant och kanske någon vet mer om effekten av detta.

    Intressant tanke, har länge tänkt och varit övertygad om att kroppen inte tar upp all energi, har gissat att den jobbar annor,lunda på strikt LCHF, men det kanske gäller kolhydrater också om man som sagt äter väldigt fett innan? undrar om det finns någon sanning i det?

    Svar: #14
  14. Job

    men det kanske gäller kolhydrater också om man som sagt äter väldigt fett innan? undrar om det finns någon sanning i det?

    Kostdoktorn predikar ju detta ständigt. Att fett gör dig mätt och gör att blodsockret stiger långsamt.

    Även om du inte följer en strikt LCHF så är det bättre för dig att äta rejält med naturlig fett då det saktar ned förbränningen av de kolhydrater du stoppar i dig.

    Som bekant så kom fetmaexplosionen ungefär samtidigt som fettskräcken på 60-talet. Folk började inte konsumera extremt mycket mer kolhydrater vid denna tidpunkt (även om det också ökade). Däremot fick lightprodukterna rejält fäste och de allmänna kostråden blev fettsnåla.

    Avsaknaden av fett gjorde att de snabba kolhydraterna kunde förbrännas extremt enkelt med ett blodsocker som spikade, som följd.

    Lightprodukter och de fettsnåla kostråden är den enskilt starkast bidragande orsaken till dagens folkhälsoproblem.

    Hittade denna lilla rolig historik: http://www.expressen.se/halsa/fettskrack---det-borjade-med-en-bluff/

    Svar: #18
  15. Ann Kristin
    Grattis! Oavsett hur rätt det blir, kommer ni att må bättre. Hur man äter på "rätt" sätt är en ständig diskussion bland lchf-folket. För vissa, som behöver balansera blodsockret och gå ner i vikt, är det väldigt noga. Jag är en sådan, och kan inte ens äta en näve bär om jag vill fortsätta gå ner.

    Om ni inte har viktproblem, utan bara vill skapa balans i kroppen och slippa en sockrad insida, håll er till de enkla basreglerna, gärna kompletterat med ekologiskt och gräsbetat kött. Reglerna är enkla: kött, fisk, ägg och skaldjur. Smör och ost, andra mejeriprodukter om ni vill och tål dem, grönsaker som växer ovan jord, särskilt alla gröna, men alla kålsorter, vitkål, blomkål osv. Grädde, bär och mörk choklad, nötter och mandel i små mängder.

    Det finns bra redskap, t ex kostbevakningen, där du kan lägga in allt ni äter och då få en bild av hur mycket kolhydrater, fett och protein ni får i er under en dag.

    Det absolut enda man ska undvika, av hälsoskäl, är rent socker och mjöl, som jag (och många med mig) anser ger upphov till sjukdomar av allehanda slag. Däremot är ju inte ett äpple och en potatis i sig farligt (förutom att frukt och grönt är så besprutat idag), utan det handlar om mängden och hur mycket kolhydrater det blir på en dag.

    Kolhydrater=socker i blodet, det måste man komma i håg. Men vi tål olika mycket kolhydrater, det syns på blodsockret. Min man tål betydligt mer än jag gör.

    Jag gillar lchf gourmet, en nätsida, och har kollat deras recept på kostbevakningen, så att de ligger inom 5 g kolhydrater per 100 g. Nu äter jag i princip noll kolhydrater, och undviker allt utom gröna blad.

  16. Ann Kristin
    Det kommer ju ständigt upp att medelhavskosten är snål på animaliskt fett och att olivolja är mycket bättre. Om man tror att det stämmer, då har man aldrig levt i någon av dessa länder särskilt länge.

    Måltiden i både Spanien, Frankrike och Italien (som jag har koll på) börjar med någon form av animaliskt fett, gärna skinka och korv. Antipasto i Italien, tapas i Spanien. De hyllar framför allt sin skinka, lufttorkad, med mycket fett, eller andra delar av grisen. Fransmännen äter liknande saker till förrätt.

    Naturligtvis äter man mycket olja, men ännu mer smör, ost och nimaliskt fett. Lika gärna äter man fisk och skaldjur, men aldrig fettsnålt. Inte heller äter man massor av bröd och pasta, det är små mängder. Ingen italienare skulle sätta i sig en bautaportion makaroner och falukorv, de skulle kräkas vid blotta anblicken. Där är pastan en liten portion (fast restauranterna har anpassat sig till turisterna) och i de flesta fall äter man fyra rätter - lite skinka, korv mm, en liten pastaportion, alltid med smör och parmesan, en fisk- eller kötträtt med grönsallad och en frukt eller en bit ost som avslutning.

    Man blir mätt av fett, även om man har ett moderat intag av kh i kosten.

  17. Birgitta
    Efter redan några dagar med LCHF-kost kunde jag konstatera att humöret blev otroligt mycket bättre. Detta för att jag slapp dessa ideliga blodsockersvängningar som jag haft i hela mitt liv. De har fått till följd att jag blivit osams med flera människor i min omgivning pga mina plötsliga raseriutbrott. Jag fick ett nytt liv när jag för 5 år sedan började med LCHF.
  18. Lasse1
    Jo jag vet, har dock alltid trott att kroppen tar upp alla kolisar och ut i blodet punkt slut.
    Har inte tänkt på att det kan vara så att kroppen själv även styr hur "mycket" av kolisar den skall ta upp eller släppa igenom beroende på hur fett man äter innan.
    Vissa hävdar ju att kroppen tar upp all energi punktslut.
    Själv Vet jag att detta inte gäller på strikt LCHF, dock är jag osäker på om kroppen väljer att ignorera vissa kolisar då man har en riklig del fett i maten.
    Det skulle ju förklara en hel del.
  19. RobinEH
    Ja, LCHF är en bra bantningsdiet.
  20. Bertil Lind
    "Sedan tarmoperationen för ett år sedan har han fått lägga om sin kost och livsstil."

    Enligt artikeln en genomgången tarmoperation för ett år sedan – GBP?

  21. evha
    Bertil, en fistel på tjocktarmen - inte gbp
  22. Jrs
    Jag är ju norrlänning liksom Pontare och älskar palt..framförallt blodpalt med fläsk, fett älg eller renkött, märgben och mycket smör till, men sen jag blev LCHF-are så äter jag palt bara 3-4 gånger per år..mitt första år åt jag enligt SSS fakir och måste säga att jag mådde toppenbra på det också, men som sagt, ett par paltar 3-4 gånger om år är nog ingen katastrof om man är frisk i övrigt.
    Men bruna bönor...nä inte ens under vapenhot att någon skulle kunna tvinga i mej det, huga.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg