Kryddig fläsk- och grönkålsoppa

Het, värmande och alldeles full av härliga dofter. Vår kryddiga fläsk- och grönkålssoppa bjuder på asiatiska smaker som piggar upp i höst och vintermörkret. Sesambollarna är pricken över i:et!
Het, värmande och alldeles full av härliga dofter. Vår kryddiga fläsk- och grönkålssoppa bjuder på asiatiska smaker som piggar upp i höst och vintermörkret. Sesambollarna är pricken över i:et!

Ingredienser

2 portionportioner
  • 100 g grönkål
  • 2 matskedar kokosolja eller rapsolja
  • 300 g fläskfärs
  • 1 matsked färsk ingefära, finhackad
  • 1 tesked vitlökspulver
  • 1 tesked spiskummin
  • ½ tesked chiliflakes
  • 2 hönsbuljongtärninghönsbuljongtärningar
  • 5 dl vatten
  • 1 matsked glutenfri soja
  • 1 salladslöksalladslökar
Asiatiska smörbollar
  • 60 g smör
  • 1 matsked sesamolja
  • ½ tesked flingsalt
  • 1 krm chiliflakes
  • 1 matsked sesamfrön, rostade

Instruktioner

Instruktionerna gäller 2 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Blanda smör, sesamolja, chiliflingor och salt. Sätt in i kylen 15 minuter eller mer.
  2. Forma valnötsstora bollar, cirka 15 gram/styck. Rulla i sesamfröna och ställ åt sidan eller i kylen.
  3. Hetta upp olja i en rejäl gryta eller kastrull. Bryn färsen i en gryta eller tjockbottnad kastrull tills det fått fin färg. Tillsätt kryddorna och rör om.
  4. Skölj och ansa grönkålen. Hacka den grovt och lägg i grytan. Bryn några minuter till.
  5. Häll i buljong och soja och koka upp. Sänk och låt puttra 5–10 minuter. Smaka eventuellt av med mer salt och peppar.
  6. Servera med två smörbollar per person och finstrimlad salladslök.

Tips

Buljong är både gott och nyttigt men använd helst tärningar utan socker och onödiga tillsatser. Gärna ekologiska. Bäst är att göra egen buljong! Det är enklare än vad du tror. Spana in vårt recept här.

Veckomenyer

Få mängder av veckomenyer för LCHF, kompletta med inköpslistor och allt, med våra nya veckomenyer (gratis att prova).
 
  • Kålrotsbiffar med avokado
  • Fylld zucchini med currykycklingTis
  • Lax med cowboysåsOns
  • Italiensk omelettTor
  • Kycklingspett med spenatdipp och pommesFre
  • Avokadopaj med chili
  • Texmexburgare med avokado

Förslag

Populärt nu

Topp 30

Fler LCHF-recept

Visuella LCHF-guider

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av