Nytt oroande D-vitamintest: Undvik SELF D-vitamin
Idag rapporterar DN och Testfakta om ett nytt oroande D-vitamintest där ett flertal tillskott återigen inte innehåller vad de lovar:
I oktober larmades det från Finland om för låga värden i D-vitamintillskott. Två finska preparat innehöll inget D-vitamin alls. De visades senare komma från samma fabrik som det preparat som i Sverige säljs under ett annat namn, SELF Omninutrition 5 000 E.
Trots att flera andra test, inklusive ett som vi skickat, visat rätt innehåll tog jag genast bort SELF från sidan med rekommenderade tillskott för säkerhets skull när jag i månadsskiftet oktober/november fick höra om kopplingen till de finska preparaten. Senare kom ett omtest som åter visade noll innehåll av D-vitamin i de finska motsvarigheterna till SELF. De verkar alltså ha lyckats glömma ingrediensen D-vitamin i sina tabletter. Inte alltid (eftersom andra test varit ok) men vid minst ett tillverkningstillfälle.
Idag rapporterar DN och Testfakta något mer oroande: SELF D-vitamin på 5 000 enheter visades i dagens test innehålla nästan dubbla mängden D-vitamin, 9 300 enheter per tablett. Det betyder att man oavsiktligt kan överdosera om man tar onödigt stora doser!
Hur mycket krävs för överdosering?
För överdosering krävs normalt en bra bit över 10 000 enheter dagligen under lång tid (kända rapporterade fall har tagit över 30 000 enheter per dag). Själv har jag länge rekommenderat blodtest av D-vitaminnivåer om man långsiktigt tar mer än 5 000 enheter dagligen, för säkerhets skull.
Med andra ord: en tablett dagligen av SELF D-vitamin är sannolikt ofarlig även om den felaktigt innehåller dubbla dosen. Men de som tagit två tabletter om dagen (i tanken att 10 000 enheter bör vara säkert) kan ha fått i sig 18 600 enheter dagligen. Det är ofarligt på kort sikt men innebär risk för överdosering i längden.
Undvik SELF
SELF har haft ett mycket prisvärt tillskott, men billigast är uppenbarligen inte alltid bäst. Vissa test, inklusive vårt, har varit ok. Men nu finns minst tre test på kort tid som visar grovt avvikande innehåll i SELF D-vitamin. Inklusive potentiellt farlig överdosering. De vitt skilda resultaten motsvarar antagligen olika tillverkningstillfällen.
Man kan diskutera enskilda resultat (den första finska analysen har kritiserats) men blixten slår inte ner tre gånger på samma ställe av en slump. SELF kan man helt enkelt inte lita på. Det är rysk roulette vad man får i burken.
Vad kan man ta istället?
De tillskott jag rekommenderar idag är alla testade med godkänt innehåll och inga andra test har mig veterligen visat något avvikande. Jag planerar också att göra ett nytt test av dem så snart som möjligt.
Jag tycker INTE Doc ska upphöra med reklam för diverse tillskott.
Jag tycker han ska fortsätta med det men också låta testade och undersökta dem med jämna mellanrum.
Jag litar fan mer på Doc än några andra kontrollorgan...
Det är "bara" att starta en blogg och börja tjäna storkovan!
Lycka till!