Ny studie: Frukosten är överskattad
Överskattad?
Vi har alla hört det: Frukosten är ”dagens viktigaste mål”. Vill du gå ner i vikt är det extra viktigt att äta frukost. Det är en tro som backas upp av ungefär noll forskning, och det är också helt orimligt att frukosten skulle vara dagens viktigaste måltid. Varför skulle någon gå ner i vikt genom att vara noga med att äta mer?
En ny studie av hög kvalitet (RCT) har testat konceptet. 49 kvinnor som vanligtvis inte åt frukost slumpades till en av två grupper: fortsätt att hoppa över frukosten eller börja äta frukost. De följdes sedan under fyra veckor för att se vad som hände.
Enligt konventionell uppfattning borde de som började äta frukost gå ner i vikt på något mirakulöst sätt, samt må mycket bra. Men det är inte vad den här studien såg.
Kvinnorna som började äta frukost …
- Åt mer mat totalt över dagen
- Åt mer kolhydrater
- Slutligen, inte så överraskande, de gick upp i vikt
Ingen borde bli förvånad. Ät gärna frukost om du är hungrig och det får dig att må bra. Men det är inte nödvändigt att äta frukost och det kommer verkligen inte att hjälpa dig att gå ner i vikt. Det är helt OK att bryta fastan (”break fast”) genom att äta lunch…
Så här äter du INTE frukost
Mer
Guide: Periodisk fasta för nybörjare (än så länge bara på engelska)
Intervjuvaren påstod att LCHF går ut på att äta mycket kött.
Man kan äta en vegetarisk LCHF om man vill?
Varför sprider "Fråga Doktorn" lögner om LCHF?
Varför ljuger "Fråga Doktorn" om LCHF?
”SVT är bundet av sändningstillståndet som kräver opartiskhet..”.
Om det är riktigt tycker jag att om brott på en sådan här hög nivå begåtts så är det av allmänintresse och bör falla under allmänt åtal, och att sändningstillståndet dras in tills vidare.
Finns någon juridisk expert bland oss som kan belysa möjligheterna till åtal av SVT för dess ”flagrant bristande opartiskhet”.