Ny studie: Fetma kan orsakas av högt insulin

1_W51S6MiuLg2vq8TCWHRB0g

Är stora portioner mat och långvarigt soffläge boven i fetmaepidemin? Att äta för mycket och röra sig för lite? Det budskapet vi fått i årtionden, medan fetmaepidemin har exploderat. Att säga att det inte har fungerat bra är en ordentlig underskattning.

En ny genetisk studie utförd av Harvard-baserade dr David Ludwig och hans medarbetare ger nytt stöd för en alternativ förklaring, med det fettinlagrande hormonet insulin som den största bidragande orsaken till fetma.

I studien fann man att gener som leder till högre insulinfrisättning är mycket starkt länkade till högre kroppsvikt. Det innebär relativt starkt stöd för teorin att högre insulin (primärt vid intag av kolhydrater) faktiskt orsakar fetma. Detta eftersom vi vet att generna finns där från början, innan livsstilsfaktorer kan påverka.

Dr David Ludwig och professor Tim Noakes har intressanta kommentarer till studien:

Vill du att ditt fettinlagrande insulin sjunker kraftigt? Det finns förmodligen inget bättre sätt än äta strikt LCHF eller ketogen kost. Använda länkarna nedan eller anmäl dig till vår gratis LCHF-utmaning

Mer

Så går man ner i vikt

Ketogen kost för nybörjare

Video om insulin

Om viktnedgång

Tidigare

Dr Ludwig: ”När du äter mat av rätt kvalitet och mängd, klarar kroppen av att göra resten på egen hand”

Konversation mellan dr David Ludwig och Gary Taubes

6 kommentarer

  1. Kristina
    Hej ! Har ätit LCHF i två månader ung. Det fungerar mycket bra. Vikten går ner, långtidsblodsocker också. Men nu känner jag,att jag orkar inte äta LCHF varje dag av nån anledning.. Vad ska jag göra ? Tack för svar !
    Svar: #3
  2. Margaretha
    Finn gode og nye recepter, så orker du å fortsette.
    Jeg har spist lchf i 4.5 år og jeg har ikke følt meg så bra siden jeg begynte med det. Det er nok grunn for meg å fortsette.
    Vekt var ikke mitt problem (56 -57 kg), men blodsukkeret var ustabilt og blodtrykket var for høyt. Nå er alt normalt og jeg trenger ingen medisiner.
    Du kan teste deg selv ved å gå tilbake til dine gamle matvaner en periode og se hva som hender med ditt blodsukker, din vekt og din velbefinnende.
    Lykke til ;)
    Svar: #4
  3. Annika Rane Team Kostdoktorn
    Kristina, för personliga råd finns det två alternativ på Kostdoktorn/Diet Doctor:
    1. Inom ramen för medlemskapet finns möjlighet att ställa frågor till dr Andreas Eenfeldt: http://www.dietdoctor.com/se/medlem/fragor-och-svar-med-kostdoktorn
    2. På Kostdoktorns forum finns mycket kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och öppet för alla. Välkommen: http://forum.kostdoktorn.se
  4. Frode
    Du mener vel at du har følt deg bra etter at du begynte med LCHF...? ;-)
  5. Frode
    Man MÅ ikke spise ketogent for å være sunn. Mange vil føle at det er vanskelig i en travel hverdag. Spis sunne karbohydrater og hold deg så godt som mulig vekk fra de dårlige. Spis sunne oljer og fett i vanlige mengder. Avocado-olje, macadamiaolje, valnøttolje, olivenolje. Kokosfett / olje. MCT C8 i små mengder. Prøv å ha oljen på forskjellig type mat. Spis normalt med protein. Vann med lime eller sitron, en ss eller to samt eplecider-eddik. Spis maks to måltider om dagen, ingen snacks, og spis deg mett en gang om dagen. Vær uten spising i 14-16 timer, minimum. For å gå ned i vekt om ønskelig, lengre faste når man har anledning. Det fører til autofagy, økt metabolisme og veksthormon, man brenner fett og mister ikke muskelmasse. At man er sulten betyr ikke at man dør. Ta gjerne fiber tilskudd som røres ut i vann. På en dag man vet man kommer til å spise mye om kvelden, utsett det første måltidet så lenge du klarer, kl 13 kanskje, spis en suppe, og gled deg til å bli mett på god mat om kvelden.
  6. Henrik
    Kristina om du känner dig allmänt trött efter att du börjat med LCHF, så kan det vara så att du äter för lite salt. För de höga insulin nivåerna man får när man äter högkolhydratkost gör att kroppen håller kvar salt.Så. Därför får en del saltbrist efter en tid på lchf. Men eftersom kroppen har lätt att göra sig av med ett saltöverskott, så är det enklaste att ta en tesked salt iett glas vatten. Om du blir piggare av det, så var det förmodligen saltbrist. Annars får du väl prova alla goda recept, som så många redan rekomenderat.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg