Mer D-vitamin rekommenderas
Ingen har väl missat att D-vitamin är ett hett forskningsämne, ett som även diskuterats mycket på konferensen här. Förslaget till nya nordiska näringrekommendationer innehåll också en ökning av intaget av D-vitamin i maten: 33% högre för dig mellan 2 och 60 år samt 100% högre för personer över 75 år.
Det är åter ett litet steg i rätt riktning, men de nya rekommendationerna är fortfarande låga:
Rekommendationerna ovan motsvarar 400 E dagligen för vuxna och 800 E för äldre (1 ug = 40 E).
För att hålla D-vitaminnivåerna i kroppen uppe utan nordisk sommarsol krävs normalt ett ordentligt doserat tillskott under vinterhalvåret. Där kan till och med den föreslagna rekommenderade maxdosen på 50 ug (2000 E) dagligen vara i underkant.
120 kommentarer
Jag kan för balansens skull nämna att jag har varit sjukskriven i 4 veckor pga utbrändhet och depression.
Började ta D-vitamin i december 2011. Ser ingen anledning till att sluta med det för jag tror knappast det är en negativ faktor.
Men det lång ifrån alla som hoppar upp ur sängen på morgonen oavsett D-vitamin intag eller inte.
Det borde du väl ändå förstå.
Kloka ord vännen ;)
var sa jag "alla"?
Att du kände dig så mycket piggare efter bara två dagar med D-vitamin bevisar ju bara att inbillningens kraft är stor. Men det är ju bra att du funnit något att tro på som håller dig uppe.
"Men det är ju bra att du funnit något att tro på som håller dig uppe."
Ja eller hur?! Alla sätt är bra utom de dåliga ;-)
Varför skulle det vara osannolikt ett känna effekt efter två dagar?
Ja man kan ju undra hur många dagar det borde ta enligt "vän av ordning"?
http://newsvoice.se/2012/06/14/professor-lars-ryden-sanofis-spinndokt...
Var sa jag att du sa alla?
"Multipel skleros och reumatoid artrit har gemensamt att deras patientföreningar sedan länge verkat för resor till soligare länder och att dessa sjukdomar (liksom diabetes typ1 och inflammatoriska tarmsjukdomar) räknas till Th1-medierade autoimmuna sjukdomar. Högre incidens på solfattiga breddgrader har påvisats för dessa sjukdomar (utom för reumatoid artrit). Eftersom D-vitamin såväl modulerar immunförsvaret på cellulär nivå och minskar TNF(alfa)-nivåer som motverkar Th1-medierade autoimmuna förlopp, är det en rimlig hypotes att D-vitaminunderskott bidrar även till dessa sjukdomar [5, 83-86]. För såväl multipel skleros som reumatoid artrit finns behandlingsstudier med D-vitamin. Den svenska studien av reumatoid artrit [87] var placebokontrollerad, visade klar behandlingseffekt och gav föga biverkningsproblem trots mycket hög dosering."
http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=6279
Det var du som pratade om "alla"
Leker du dryg eller förstod du verkligen inte frågan?
"Leker du dryg"
Nej jag ÄR dryg. Vet inte hur gammal du är, men det kommer en tid för alla att växa upp och lära sig se skillnad på "lek" och "äkta" vara.
du kommer nog att lära dig du också :mrgreen:
Hoppas jag inte förlorar förmågan att svara på frågor när jag blir gammal iaf.
Om du håller dig till LCHF lär du inte bli dement i allafall ;-)
Jag tycker ju att en mindre mängd varje dag är mer likt hur man får i sig D-vitamin från solen. Det finns ju en del som tyder på att det skulle gå lika bra med högre dos mer sällan, men jag är inte tillräckligt säker på att ta det själv. Skulle inte våga chansa när jag ammar i alla fall.
Jag åt 4-6000 IE/dag + gav 10 D-droppar när jag ammade.