Kolesterolvärden efter sex år på LCHF

Tommy Runesson

Tommy Runesson

Vad händer med kolesterolvärdena på LCHF i längden?

Tommy Runesson gick ner 90 kg med LCHF från starten för sex år sen. Han fortsätter att äta strikt LCHF (exempel kan ses dagligen på hans blogg) kombinerat med periodisk fasta.

Så vad händer med kolesterolvärdena på denna kost med mycket mättat fett? Tydligen bara bra saker. Tommy har mätt sina kolesterolnivåer årligen och publicerade nyligen sina resultat efter sex år:

Tommy

Allt ser bra ut!

Det är förstås bara en person och det är bra sex år. Vad händer efter det? Jag kan berätta vad som hände mig:

Mina hälsovärden efter åtta år på LCHF

18 kommentarer

  1. LenaK
    Tävlingsinriktad, som jag alltid varit, måste jag förstås då berätta att mina värden är snäppet bättre. De är tagna efter 1,5 år resp 4,5 år med LCHF inkl stora mängder smör och andra feta mejeriprodukter. Nästan exakt samma värden vid båda tillfällena, endast en mindre förbättring av triglyceriderna. En LCHF-vänligt inställd läkare uttryckte sin åsikt vid första tillfället genom att säga, att sådana värden har inte en så gammal dam (då 64), möjligen en mycket frisk 20- åring. ? Men se det har hon fortfarande och min mans värden är bara marginellt sämre! Mina värden:

    Triglycerider 0,57
    HDL 2,8
    LDL 2,7
    Totalkolesterol 5,7
    Apokvot 0,37

    Är det någon skillnad på hur mäns och kvinnors värden påverkas av kosten?

  2. Tobias
    Förutom för HDL så var ju detta endast marginella skillnader, och dessutom bra från start.
  3. Monica
    Mina värden har stigit mycket under mitt LCHF år och nu misstänker de diagnosen FH (Familjär Hyperkolesterolemi) och att den ärftliga mutationen kommer från min mamma. De har nu tagit DNA analys. Känner mig jättesplittrad eftersom att jag tidigare vägrat behandling. Finns det någon kunnig läkare som kan ge mig nåt råd i detta. Jag är kvinna och 53 år. Totalkosterolet är på 11,0. Triglycerider 1.3 HDL 1.9 LDL 8.5. Blodtryck ok HbAIc 37 EKG u.a. icke rökare. Ca 15 kilo övervikt (men gått ner 12 kilo detta LCHF år)AP kvot anser de ej behöver kollas. Bör jag medicineras trots att jag ej är diabetiker eller ej har hjärt och kärlsjukdomar. I övrigt har jag lyckats avveckla Omeprazol då mina magbesvär försvinner av denna kost. Samtidigt känner jag mig bättre i min astma. Ej lika andfåddm Som sagt läkarna på med.mott vill medicinera och jag vill avvakta provsvaret. Visar blodprovet att jag har FH så vill de även kolla mina barn och även mina syskon. Barn vill de tydligen påbörja behandling för redan i åttaårsåldern om de upptäcker den ärftliga genen i tid. Snälla ge mig råd hur jag skall tänka. Började äta mer kolesterolsänkande kost. Men den innehåller en hel del kolhydrater och då triggades sötsuget igång samt att magen och andningen började försämras. Läkaren övertygade mig om att jag åtminstone skulle köpa apotekets havrepuffar som skall vara kolesterolsänkande samt ej höjer blodsockret trots sitt innehåll av 42 gr kolhydrater/100 gr.
  4. jala
    Lyssna på din kropp.Vad jag hört så vilar FH på osäker grund.
  5. Irene
    Jepp världens äldsta dam nu 116 år äter bacon till frukost varje dag det kanske är hemligheten och mycket mer!
  6. Susanne
    Familjär Hyperkolesterolemi är inte att leka med så där skulle jag nog lyssna på läkaren. Jag har själv en vän vars bröder och mamma dog i denna sjukdom när de var 50 år .
  7. Kristina
    Har ätit lågkolhydratkost sedan jag först läste om Karlshamnsmetoden. Mitt kolesterol har på dessa 10 år inte gått ner någonting alls. Var hos läkaren igår och triglycerider var 1,2 kolesterol tot 8,8. HDL=1,2 LDL=6,8. Så efter alla dessa år på LCHF har värderna inte förändrats.
    Svar: #9
  8. Lasse1

    Har ätit lågkolhydratkost sedan jag först läste om Karlshamnsmetoden. Mitt kolesterol har på dessa 10 år inte gått ner någonting alls.

    Kanske dags att prova strikt LCHF?
    Alla fördelar syns starkast där, exemplen ovan gäller också framför allt strikt LCHF, Tommy tex ;)

  9. Lotta
    Värdena ser väldigt fina ut, men är väldigt orolig om vad som händer i era organ... Det är inte svårt för fett att lagras på fel ställen i kroppen och skapa problem som kommer mycket senare. Jag hoppas ni äter nyttigt fett och kommer ihåg att lagom är bäst! Sänk den onormala mängden socker vi i genomsnitt får i oss och det kommer räcka långt! Sen är alla olika och olika dieter fungerar olika bra för olika människor - köp bara inte konceptet innan ni verkligen förstår hur den kommer påverka er kropp. Förhoppningsvis publiceras långsiktiga studier snart och kan ge svar på vad effekterna är på längre sikt
    Svar: #11, #12, #13, #14
  10. Reefer
    Jag kan hålla med om att LCHF, iaf inte den strikta varianten är för alla och att det räcker långt med att "bara" skippa den enorma mängd socker som de flesta stoppar i sig men i övrigt behöver du nog inte vara orolig.

    Det finns tillräckligt med studier på området för att veta att low-carb kost är bra för hälsan, se tex SBU och New England Journal of Medicine för jämförelser mellan olika dieter.

    Sedan förstår jag väl inte riktigt vad du menar med att "era värden ser bra ut men"...om värdena ser bra ut så mår organen också bra. Det är liksom hela poängen med testvärden.

  11. hemul
    Känner du till att några sådana långsiktiga studier pågår eftersom du tror att resultaten kommer att publiceras snart?
  12. LenaK
    Hur definierar DU "nyttigt fett"? För min del innebär det smör och kokosolja, d v s mättade fetter.
    Jobbar du möjligen inom vården?
  13. Tommy Runesson
    @Lotta, jag är lite nyfiken på vad du menar med detta:

    "Det är inte svårt för fett att lagras på fel ställen i kroppen och skapa problem som kommer mycket senare."

    Menar du fett som lagras i inre organ eller likanande? Annars har jag lite svårt att se vad "fel" ställe skulle vara?

    Vore intressant om du kunde utveckla dina farhågor om vad jag kan komma att drabbas av för problem mycket senare. Det kan då också vara intressant att ställa dessa eventuella problem mot vad jag skulle drabbats av om jag fortsatt väga 175kg.

    /Tommy

  14. Seppo
    Hon var nog bara inne tillfälligt. Socker ingår inte i vår kost och vi tillhör inte den grupp som får i oss den onormala mängd socker som vi svenskar får i oss. Jag tror inte hon vet vad hon talar om överhuvudtaget.
  15. Lund
    Hej
    Diskussionen kring blodfetter är lite förvirrande. Ena dagen läser man, bl.a här, att faran med höga blodfetter är bara en myt. Nästa dag ser man artiklar som visar hur bra LCHF är för att kosten sänker blodfetterna.
    Jag blir inte klokare i all fall :-)
  16. Åke Wahlqvist
    Jag tycker att Kostdoktorns blogg och forum är helt fantastisk och de hjälper mig mycket!
    Men jag tycker som du Lund, det är förvirrande med fixeringen vid olika prover och mätresultat, det är ju helt ovetenskapligt att lägga så mycket krut på nåt som inte betyder nåt för 99,9% av oss.
    Det finns ytterligare ett sidospår av samma värde nämligen kosttillskott!
  17. Rolf Bergdahl
    Jag vet inte vad de olika siffrorna betyder, men jag har gått ner 30 kilo på 7-8 månader med LCHF-kost. Och jag mår bra (mycket, mycket bra, bättre än jag gjorde innan, för 9 år sedan), jag läste då för 8 år sen att triglycerider och kolesterol inte har nån betydelse, jag tor det var Sten Sture Skaldeman och Lars-Erik Litsfeldt som sa det.

    Och jag slutade med den medicinen jag fick mot kolesterol. Och jag sa det min läkare - han bara skakade på huvudet. Han var tjock, då för 8 år sen, men det är han inte nu - han har börjat med 5:2 diet - Bra. Nu skakar han inte på huvudet, utan lyssnar på mig med stor andäktighet.

    Det var Kain som sa det på 50-talet (1950-talet), att kolesterol skulle ha nån betydelse - i studie efter studie så ser jag att det har det inte - Kains studie var dessutom falsk, när man visade de resultat han hade tagit bort så sa den precis som nu - INGET TING.

    Ja - han är död sen många år och vi får se hur lång tid det tar innan pratet om kolesterol är dött.

    mvh
    Rolf Bergdahl

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg