Hur du njuter av vardagsmisär
Utdraget ovan kommer från den föreläsningsserien Den nakna hälsan, som kan ses i många stora svenska städer under våren. Den handlar om livsstilsförändringar som kan göra dig till en friskare och lyckligare människa.
Detta är ett avsnitt ur den fjärde del som nu finns ute på medlemssidorna (totalt över 120 minuter). Du kan se alla delarna på medlemssidorna och som vanligt kan du prova på gratis en månad: Den nakna hälsan
Tidigare utdrag ur föreläsningen: Så enkelt är det!
Innehållsförteckning hela del 4
0:40 Mentala verktyg
3:30 Attityd – rörlig hjärna
4:00 Smärtan är oundviklig, men lidandet valfritt
6:43 Att hantera kriser
8:42 Att hantera nuet
12:10 Dela upp i etapper
13:56 Skaffa perspektiv med vardagsmisär
17:50 Attityd – vår mentala muskel
Se hela föreläsningen
Den nakna hälsan – föreläsning med Jonas Colting
Om videon: Inspelad november 2014, publicerad januari 2015.
Kamera, klippning, animationer, musik: Simon Victor.
Kamera och ljud: Andreas Eenfeldt.
Kamera: Tommy Runesson.
Mer
Direkt till de olika delarna
Mer
Nystartsguide 2015
Hur du kommer igång med träning
Allt om träningMer inspiration i videoform
Men ja jag håller med honom.
Som gammal depressionssjukling (30 år med suicidalt djupa vinterdepressioner som försvann föst med LCHF) kan jag inte annat än hålla med.
Svärtan, i vilken form man upplever den, ger djupare färger när man väl kommer ut i ljuset på andra sidan. För det är jag tacksam även om jag förstås hellre hade sluppit uppleva så djupa depressioner i så många år.
Själv har jag äntligen funnit glädjen i att träna, men det tog halva livet innan det inträffade. Nummer ett är att ändra kosten till lchf, sen liksom ville man ut och röra sig, och på den vägen är det. Just nu är det skidåkning på längden som är riktigt roligt när vallan stämmer. Riktigt härligt efteråt när må bra endorfinerna sitter i ett dygn framåt.
Jag tänker på hur otroligt stressade och frustrerade en del av mina medresenärer blir när det blir förseningar i kollektivtrafiken, men själv förstår jag inte riktigt vitsen, för jag kan ändå inte påverka (har inte så många alternativa resvägar att välja på). Bättre att läsa en tidning eller surfa med mobilen eller - ve och fasa - börja prata med dem närmast runt omkring! Fast domedagstanten kan jag klara mig utan (Stockholms tunnelbana).