Glada ketoner

ketones-650x419

Här är lågkolhydrats-bloggaren Jimmy Moore på fetmakonferensen nyligen. Han är så här glad över att han snart har tillbringat två år i obruten ketos (och gått ner runt 36 kg).

Prylen han håller upp är en ny utandningsmätare för aceton (en av de två huvudsakliga ketonkropparna). Gult ljus betyder massor av aceton.

Apparaten kostar $99 (drygt 600 kr) och håller för ett obegränsat antal mätningar. Den verkar fungera bra. Bättre än urinketonstickor, men inte riktigt lika bra som den säkraste metoden: blodprov.

Här kan du läsa mer om Ketonix utandningsmätare och beställa en.

PS

Jag har ingen ekonomisk koppling till tillverkaren, men jag har fått två mätare för egen testning. Den äldre versionen verkar fungera bra. Jag har inte hunnit testa den uppdaterade versionen – Ketonix Sport – som Jimmy håller i.

Har du erfarenhet av ketonmätning med eller utan utandningsmätare? Lämna gärna en kommentar.

Tidigare

Slutrapport: Två månaders strikt LCHF och ketonmätning

Gå ner i vikt med optimal ketos

Spektakulär viktminskning på ketoner för kämpen Jimmy Moore

141 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. ST1968
    Snälla Roger, vad är problemet? Det handlar om att vara nyfiken och ta kommandot över sin situation och sitt kunskapsläge/-inhämtande. Ingen har sagt att man SKA eller MÅSTE. Det är en möjlighet för dem/oss som vill lära oss mer. För mig slutade inte skolan efter 9:an, efter gymnasiet eller efter Juridicum/universitetet. Min livsstil är att lära mig nytt hela tiden, inte att negga över att andra vill eller inte vill lära sig mer.

    Alltså....detta är en möjlighet, inte ett tvång 🙂

    Läs vidare →
  2. KetoRocket
    "Det är värt att notera att kroppen - även om den fungerar bra i ketos - inte vill vara i ketos - den tar varje chans att gå över till "default-läget". Om inte synnerliga skäl föreligger så gör man klokast i att lyssna till sin kropp - och alltså inte försätta sig i ketos."

    Javisst är det konstig att kroppen "inte vill" vara i ketos varje gång man drar i sig en påse chips och Cola, utan hellre tar hand om hotet som ett för högt blodsocker innebär och går tillbaka till ketos först när det är avklarat...

    Svar: #71
    Läs vidare →
1 2 3

Alla kommentarer

  1. MJ
    Nu används inte amylas bara till att bryta ned stärkelse, det används också för att bryta ned glykogen, från t.ex. kött och inälvor och andra kolhydrater.
    Dessutom finns amylas i de växter som sparar energi i form av stärkelse, detta för att växterna själva ska kunna spjälka stärkelsen till socker om de behöver använda energin. Så man kan bryta ned stärkelsen även utan egen amylas.

    Syftet med amylas i saliven är att vi ska bryta ned kolhydraterna där och känna den söta smaken bättre. För upptaget av energin spelar nedbrytningen i munnen ingen eller mycket liten roll (svälj hela bitar kokt potatis och du kommer att tillgodogöra dig energin då med) och amylasen i saliven har ju bara effekt just den tid som maten är i munnen.

    Sen är det inget snack om att vi har ätit stärkelse under vår utveckling, precis som att vi har ätit socker. Men de här kolhydrattorskarnas slutsats att maten varit stärkelseRIK året om bara för det beror bara på bristande bildning.

  2. MrMox
    De som är bildade på riktigt som Loren Cordain håller ju inte med dig. Hur kan det komma sig?
    Svar: #103
  3. MJ
    En snabb googling gav inget svar om vad han inte håller med om, så du får nog utveckla det.
  4. MrMox
    Nä - du är för lat för att förtjäna riktig kunskap - sorry.

    Men - rent generellt så är det så här - tro't om du vill - att man inom paleo-sfären var väldigt entutiastiska inför ketos - men sedan lärde man sig mer - erfarenheterna byggdes på - och jag är säker på att du får leta hårt o länge för att hitta en paleo-förespråkare som anser att man bör ligga i ketos. Robb Wolf som är en av de tongivande paleo-förspråkarna har öppet redovisat att han har bytt åsikt om ketos.

    Du - som saknar relevant kunskap och utbildning (eller hur!) - må ha vilka galna idéer som helst - men det finns ingen anledning för oss andra att bry oss - för du kan ju inte redovisa någon som helst grund för dina påståenden. Forskning visar att homo sapiens har haft en stor del av sitt energiintag från kolhydratet - end of story. Du kan förstås ligga kvar i ketos - du kanske mår bäst av det - men du kan inte hävda att det är något som homo sapiens "är skapta för".

    Svar: #106
  5. YAT
    Amylas är varken ett hormon eller en annan signalsubstans som receptorer ska reagera på, utan ett enzym. Ett enzym kan man förenklat säga är en kroppslig katalysator specificerad till en viss kemisk reaktion. Ju större katalysatorkapacitet, alltså ju mer av enzymet, desto större större förmåga att driva på den kemiska reaktionen.
    Svar: #135
  6. MJ
    Så det var bara påhitt igen.

    Rent generellt lider paleo och LCHF av samma barnsjukdom (som andra kosthållningar) när det gäller människans naturliga föda. Man har nämligen missat att denna var olika saker beroende på säsong. Det är en ganska stort misstag, men många gör det vilket nog beror på att man är så invaggad i att prata om kost i procent av dagligt intag m.m.

    Absolut inte, jag har både relevant kunskap och utbildning. Nu är det ju fortfarande så att det är du som inte redovisat någon KÄLLA (grund är något annat och det har jag redovisat tonvis med, även i det här inlägget) för din ståndpunkt utan istället råkat hänvisa till två stycken som stödjer min ståndpunkt.
    Det behövs ingen forskning för att man ska förstå att människor har ätit kolhydrater så fort de har kommit åt. Om du har trott att jag påstått något annat så förstår nog alla också att du inte skulle begripa något av forskningen heller om du försökte läsa in dig på den.
    Problemet är fortfarande att du inte begriper det här med säsonger. Du tror att de vilda människorna bara knallade in på ica och tog några äpplen och lite havregryn på vintern när de inte kunde plocka några kolhydrater i naturen. När du kommer på att de inte hade ICA så försöker du med att de åkte på vintersemester till tropikerna där de kunde käka kolhydrater även på vintern. Du måste tänka efter. Även om du kanske behöver längre tid än de flesta andra så kommer kanske polletten ner till slut.

    Svar: #108
  7. Jerker
    Min personliga erfarenhet av handel över världshaven är att det är värt att chansa. Det är ytterst sällan ett paket stoppas och blir belagt med tull. Det är nog så att handeln är såpass omfattande att tullen inte har resurser att kolla allt. De prioriterar nog dessutom handel med droger.
  8. MrMox
    Ha ha - du är helt otrolig i din uppblåsta arrogans och totala brist på bildning och intelligens!

    Se bara på hur du har argumenterat kring de aggressiva afrikanska bina! Du står med rumpan bar och alla fattar det utan du själv.

    HUR skulle mina länkar stödja dina skruvade argument? Du kan ju inte ens hålla isär neanderthalare och homo sapiens!

    Du verkar tro att det är bara du som vet om att det finns säsonger! Du lever i en annan värld – där du är en person som är viktig och kan bidra med något. Tyvärr – så är det inte – du är en liten förvirrad person som har fått mycket om bakfoten.

    Svar: #109
  9. MJ
    Nu blir jag lite tveksam om du är seriös eller om du spelar dum. Om du bara spelar så kan du väl bara droppa av, om du är allvarlig så se nedan. Jag vill också att andra ska beakta att jag är lite orolig över att jag varit för hård mot en handikappad eller ett barn, jag insåg inte detta förrän nu.

    På vilket sätt står jag med rumpan bar när jag hävdar att de ursprungliga människorna inte kunde ta flyget till tropikerna?

    Vad menar du med att jag inte kan hålla isär dem? Har du läst de delar som jag åberopade? Om du inte har läst dem så se tidigare uppmaningar att läsa texten först och skriva om texten sedan.

    Vad har jag fått om bakfoten?

  10. MrMox
    Ok - lille vän (jag tänker mig nu att jag rufsar om dig i håret och tittar på dig med en vänlig blick - fylld av medkänsla).

    Vi tar det steg för steg:

    1 - är alla bin i Afrika så aggressiva att man inte kan ta honung från dem?

    Byt nu inte ämne - svara bara - hade rätt eller fel på den enkla saken? När vi har klarat av det går vi vidare... nu ska vi alla se om byxorna stannar uppe på dig!

    Svar: #111
  11. MJ
    Hahaha. Ja vi testar det och ser hur det går för dig.

    1. Nej.
    (Om sista stycket ska föreställa en utvidgad fråga så är svaret: Du hade fel, alla bin i det område som människan kommer ifrån är aggressiva och kan försvara sig)

  12. MrMox
    Å så tar vi källa på det då - upp med bevis för att alla bin i det område som människan kommer i från är aggressiva och kan försvara sig! Avgrända gärna området för tydlighetens skull.

    (Sedan så är det som är intressant i detta sammanhang frågan om homo sapiens (jag är tydlig så att du inte blandar in neaderthalare igen) har konsumerat så mycket kolhydrater under sin utveckling att vi är anpassade för det så att vi utan skada kan vara i ett ketos-fritt tillstånd - dvs under större delen av dygnet)

    Svar: #113
  13. MJ
    Avbröt du nu plötsligt?

    1. Menar du att du att du har en annan uppfattning och skulle ha svarat "ja" på din fråga?
    Varför ska jag ta fram källor på dina påståenden?

    (Sluta skämma ut dig och läs din källa så att du upptäcker att det handlar om modern människa. Varje gång du rapar upp ditt missförstånd så avslöjar du ju att du fortfarande inte har läst din egen källa, detta trots ett otal uppmaningar att läsa den på grund av samma upprepade missförstånd.
    Självfallet är människan utvecklad för att äta mycket kolhydrater (under en period av året) och tar inte skada att vara ur ketos hela dygn om man lyckas med det (under lika långa perioder). Men nu är det ju så att jag har aldrig hävdat något annat, utan bemött ditt påstående om att människan skulle vara byggd för att vara i ett ketos-fritt tillstånd (större delen av dygnet får det förstås) under hela året. Så nu får du faktiskt börja: a. läsa det du svarar på b. tänka efter innan du svarar och c. försöka komma ihåg vad du sysslar med. )

  14. MrMox
    Alltså - det här med språket är inte riktigt din grej va... jag uppfattade det som du menade att alla bin var farliga... det var väl det du skrev tidigare. Eller?
    Svar: #115
  15. MJ
    Nej det har jag inte påstått.
    Om du har sådana här allvarliga problem med språket så tycker jag att det verkar vara en bra idé att fortsätta med det där du började med nyss, att ta det punkt för punkt istället. Kan du inte fortsätta där så ska vi se om du kan hänga med då.
  16. Lotta
    Hallå Modesty

    Läste att du köpte ketonstickor från NZ - har du möjlighet att sända länken till företaget.
    Är mycket intresserad, jag mäter flera gånger i veckan men som sagt det blir jäkligt dyrt. Tror det ligger på 30:-/dag.

    Tack på förhand.
    Lotta

  17. Lotta
    Hallå Modesty
    Läste att du köpte ketonstickor från NZ - har du möjlighet att sända länken till företaget.
    Är mycket intresserad, jag mäter flera gånger i veckan men som sagt det blir jäkligt dyrt. Tror det ligger på 30:-/dag.

    Tack på förhand.
    Lotta

    Svar: #137
  18. Beholder
    Herre jävlar jag hoppas de flesta här faktiskt kollar vad du skriver istället för vad vissa andra skriver. Kul att du orkar fortsätta skriva.
    Svar: #122
  19. YAT
    Tack.
    Svar: #123
  20. MJ
    Vad har länkarna med vilken diskussion att göra?
    Svar: #124
  21. YAT
    Self-explanatory
    Svar: #125
  22. MJ
    Jaha, jag kan inte se vad de har för relevans. Men jag kanske har missat de delarna av tråden.
    Svar: #126
  23. Beholder
    Du missar det mesta så det är fullt förståeligt. För oss andra är det uppenbart
    Svar: #127
  24. MJ
    Så uppenbart att det inte ens går att avslöja?
  25. MrMox
    MJ - att försöka att ha ett utbyte med dig är som att samtala med en apa. Det tar energi men ger inget tillbaka. Som du märker gav jag till slut upp - även om jag är en enveten jävel - när du helt börjar förneka dina tidigare inlägg angående afrikanska bin. Alla andra inser relevansen i YATs länkar... utom du. Tänk på det.
    Svar: #129, #130
  26. MJ
    Det är såklart svårt för dig att ha meningsutbyten när du har dålig språkförståelse. Jag förstod att du gav upp efter att du gjorde en omläsning och tyckte att dina missförstånd var pinsamma att erkänna.
    Precis, alla som inte kan förklara självklara saker anser att relevansen är självklar. En grupp som man kanske inte vill ingå i alltså.
  27. A F - ursprungsliv.nu
    Apa? Om vi ska artbestämma, så tycker jag att det liknar den här:
    https://www.youtube.com/watch?v=cBkWhkAZ9ds

    Ganska söt, tur att den har en fristad i alla fall.

  28. Tor
    MJ's trolljakt ser ut til å fungere. Trollene har startet med desperate personangrep 🙂

    Stå på MJ!!!

    Svar: #132
  29. MrMox
    Tor, du skulle inte känna igen ett troll om det så bet dig i näsan!
    MJ glider i sin argumentation och svarar inte på direkta frågor. Han lämnar inga eller otydliga källor till sina tokiga ståndpunkter. Det är sådant som äkta troll håller på med.
    Svar: #134
  30. Tor
    Igjen går man på person ser jeg.
    Angrep tros være det beste forsvar for troll i slike diskusjoner tydeligvis.

    Jeg er ingen trolljeger, men moderatorene bør rydde opp her på kostdoktorn før trollene raserer alt.
    Evt. gi MJ moderatorrettigheter

  31. MJ
    På vilket sätt har jag glidit?
    Vilka frågor har jag inte svarat på?
    Jag har två källor, du har noll.
  32. MS
    Helt sant, dåligt ordval med receptorer, tack för påpekan. Men hursomhelst så har vi av någon anledning anpassat oss och ”fått” mer amylas än aporna. Min poäng var att (utifrån min lekmannatolkning, så känns det inte som) varken high- eller lowcarb-lägret rakt av kan använda amylasvapnet som bevis för sin åsikt.
    Svar: #136
  33. MJ
    Precis!
    Det beror på att jag har rätt. Människan är gjord både för att äta kolhydrater och för att inte äta kolhydrater. Det är därför ingen av de läger som anser att människan är gjord för att äta en enda kost året om (och varje dag) hamnar rätt i någonting.

    Amylas i munnen har vi för att bryta ned kolhydrater så att de blir söta, detta för att vi ska försöka hitta och äta kolhydrater. Sött är ju belönande, ger mersmak osv.
    Var vi inte gjorda för att äta kolhydrater så skulle inte sött locka oss.

    Amylasen finns inte där för att vi ska tillgodogöra oss energin och den har inget med stärkelse som inte blir söt att göra. Amylasen i munnen påverkar inte upptaget av energin utan det löses av amylas (och annat) i tarmen.

    ALLT stämmer, såklart, med säsongsätande, allt, vad som fanns att äta och hur vi reagerar på att äta det. Under en säsong med överskott på tillgänglig energi i form av kolhydrater så får vi i oss sådant som gör att vi blir sugna på att äta mer, och kroppen får lättare att spara energi i form av fett. Under en säsong med brist på energi så var det som fanns tillgängligt sådant som gjorde att vi lätt kunde använda vår sparade energi, sådant som gjorde att vi var mätta och nöjda trots energiunderskott, sådant som kroppen mer effektivt använder till värme (det var kallare samtidigt) osv osv i all oändlighet med enbart perfekta samband.

  34. Modesty
    Ursäkta att länken dröjt, had einte koll på diskussionen - här beställer jag (i bland kommer brittiska tullen på mig men senaste klarade jag mig från extra avgifter o VAT) - http://www.pharmacydirect.co.nz/Optium-Freestyle-KETONES-TEST-STRIPS-...
    http://www.pharmacydirect.co.nz/
  35. JJ
    Har kört LCHF sen början av Juli, alla snackar om njutningsdiet bla bla bla

    sen rasar alla i vikt etc, jag har inte tappat ett enda kila på LCHF metoden. visst jag tjuvar lite godis, lite chips och en och annan öl men det känns så jävla upphöjt allt detta!

    Nä skiter i detta sekt ställe och ger mig ut och springer och motionerar istället.

    Svar: #141
  36. Cina Lina
    JJ!
    Jag gick inte heller ner i vikt när jag började med LCHF första gången, jag mådde himla bra men tappade bara ca 3 kg!
    Skillnaden blev i augusti när jag efter en operation slutade med mjölkprodukter också.
    Har nu kört en kost mer liknande Paleo tror jag och tappade 9 kg, med lite mer motion så tappade jag 6 kg till så nu är jag nöjd. Äter kött, fisk och mycket ägg. Ingen grädde, creme fraiche eller feta röror och undviker helt socker och alla andra hemska sötningsmedel. Däremot så steker jag i riktigt smör, äter mycket kokosfett och wokar mycket grönsaker.
  37. Sofia
    Alltså, det där med att ketosen skulle vara så svår att upprätthålla.... stämmer inte. Händer att jag festar loss på kokosmjölk (3% socker) och bär med kakao och två timmar senare visar min blodsticka cirkus 3 mmol. Problemet är antagligen att maten är alltför lättillgänglig - om vi var tvungna att jaga och samla ihop den skulle folk antagligen vara i ketos för jämnan, oavsett intag av bär och enstaka rötter. Detta för oss tillbaka till den gamla trista käpphästen att vi äter för mycket och rör oss för lite - den är faktiskt inte helt osann med denna nya infallsvinkel =P Hur som helst så borde slutsatsen ändå bli att ketos förmodligen är ett väldigt naturligt metabolt tillstånd för arten homo sapiens. Och för att lära sig hur man sätter kroppen i jägarochsamlar-mode så kan en liten teknisk blåsmanick vara mycket praktisk 😉
    För övrigt så blir jag ganska trött på det där snacket om att det inte får bli för "extremt" eftersom det "skrämmer bort" folk från att prova denna dieten. Tycker att folk kan börja tänka själva - och klarar de inte det, ptja, då är de redan ganska rökta här ute i cyberrymden. Och i övriga världen för den delen.
  38. JE
    Lycka till!
1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg