Fettdrivna löpare utmanar det vi tror oss veta om nutrition

26 februari 2018 av , medicinsk granskning av i Ketos, Professor Tim Noakes, Träning

Långdistanslöpare brukar få rådet att kolhydratladda och undvika fett. Men fler och fler löpare ställer dessa råd på ända genom att välja fettdrift.

Här är ett radioprogram från BBC som går djupare in på ämnet. Lyssna på vad bland andra professor Tim Noakes och dr Michael Mosley har att säga om saken.

Majoriteten av löparna skadar sin hälsa på lång sikt om de äter mycket kolhydrater.
– Professor Tim Noakes

BBC Radio: Eat to run, part 3

Intervju med Fredrik Olsson

Träning

Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
02:45
Kan man träna på LCHF-kost?
Kroppsviktsträning för nybörjare
11:35
Kan man träna på ett billigt och hållbart sätt – utan att behöva använda någon speciell utrustning?
"Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"
25:54
Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens?
The power of primal play
27:14
Fat Chance
1:05:43
Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater?
Run on fat – Cereal killers II
1:01:17
18:36
Intervju med Jonas Colting, flerfaldig triatlonmästare, författare och föreläsare. Coltings blogg: http://coltingblogg.com/ Coltings hemsida: www.colting.se
Keto-anpassning och prestation
58:58
Fördelarna med träning på fettdrift
20:45
Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning.
"Jag visste ingenting"
28:53
Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
Let's get moving #3 – knäböj
02:24
Träningskurs för nybörjare – knäböj.
10:56
20:40
I den här föreläsningsserien berättar Jonas Colting om livsstilsförändringar som gör dig till en friskare och lyckligare människa. Jonas Colting är flerfaldig mästare i triatlon, författare, träningscoach och föreläsare.
Spring – och ät – för livet
27:33
Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra.
Prestation, hälsa och sprängda gränser
55:50
En energisk föreläsning om prestation, hälsa, pastakonspirationen och om att spränga gränser.
Cereal Killers
1:00:07
Let's get moving #2 – gång
03:07
Träningskurs för nybörjare.
Kost och träning för ett friskt hjärta
21:36
Vad kan du göra för att ha ett friskt hjärta? I den här intervjun samtalar ingenjör Ivor Cummins och kardiologen dr Scott Murray om hjärthälsa.

Tidigare

Rekord över Atlanten – på keto

Världsrekordhållarens LCHF-recept på framgång

Intervju med Fredrik Olsson

Träning

Tidigare

Lämna en kommentar Avbryt svar