Fasta kontra LCHF – vilket ger störst effekt?
Vad är mest effektivt för viktnedgång – fasta eller LCHF? Det är som att fråga om Superman eller Batman är starkast.
Du vet troligen redan vad svaret är. Om inte, dr Jason Fung förklarar det i sitt blogginlägg:
Dr. Fung: Power: Fasting vs Low Carb
Spoiler: Den starkaste är Superman… och fasta. Ingen kost kommer nånsin att slå ingen mat, när det gäller viktnedgång.
Beroende på hur du ser på det, kan dock LCHF ge dig ungefär 70 procent av fördelarna av fasta, utan fastan. Inte illa.
Det är faktiskt som en superhjälte. Som Batman.
Mer
Läs dr Jason Fungs nya bra bok The Obesity Code för många fler insikter (på engelska):
Mer om periodisk fasta
Vill du däremot bli en Stålman, så finns alternativ inom LCHF, som t.ex. 5:2 eller 16:8 ,eller varför inte,
3 dagar med endast ägg och smör för att boosta immunförsvaret.
Jag kör det senare alternativet nu under Påsk. Ska lägga ut en bild med min stålmannen-kostym efter påskhelgen! :-)
Det medför en ofrivillig fasta :)
En fasta som dessutom är omöjlig på tex ren kolhydratdrift.
Hur kul är det att vara superman i en värld full av kryptonit (kolhydrater) :)
- Batman/Läderlappen är som lchf ( stark, frisk o analytisk)
- Robin är som fasta (ytterligare hjälp på vägen)
- Stålmannen är som Jacob Gudiol (uppumpad med alltför tunga vikter, journalist utan behörighet samt från en annan planet)
En kost som får kroppen att må väl är den bästa.
http://sjalvkarlekensvag.se/
Är du säker på det? När jag var bröd o pastaberoende - och började dagen med ett glas juice 3 min efter att jag vaknat, så var min kropp MYCKET mer stressad än när jag nu, på medelstrikt LCHF, fastar 16 tim om dygnet ca fem dagar i veckan. Det är ingen stress - utan ett stort lugn och befrielse att slippa pyssla med mat. Även när jag sträcker ut tiden till 20 timmar så är det lugn och fokus som gäller. Tänk på hur stenåldersmänniskan hade det. Kolla in vad andra beskriver om fasta - tex jonas bergkvist eller martina johansson - kanske nån av dem har tagit upp problematiken
Mina sköldkörtelproblem är borta sen jag lade om kosten för 11 år sen - de var dock aldrig så allvarliga att jag behövde medicinera.