De dramatiska fördelarna med träning på fettdrift
i Träning Vill du komma igång ordentligt med träningen i höst? Vill du maximera dina prestationer och samtidigt minska i fettvikt? Då är den här intervjun för dig.
Många tror ännu att träning kräver pastaladdning. Men vissa idrottare kan till och med dramatiskt FÖRBÄTTRA sina prestationer med mindre kolhydrater.
Jeff Volek är en av världens främsta forskare på området och har studerat det i närmare tjugo år. Här ger han sina bästa tips kring vilka idrottare som tjänar på lågkolhydratkost, vad som är viktigt att tänka på samt det allra vanligaste misstaget som många gör.
Ovan finns en kort trailer med höjdpunkter, här kan du se mer:
Första tre minuterna
Hela den 21 minuter långa intervjun är ännu exklusiv för medlemmar (nu gratis under en provmånad):
Fördelarna med träning på fettdrift – hela intervjun
Innehållsförteckning
0:00 Jeff Voleks intresse och forskning
3:25 Tidig forskning på kost och idrott
6:01 Fördelen med fett som bränsle
8:22 Effekten av sockerintag efter träning
10:01 Är det möjligt att bygga muskler på lågkolhydratkost?
12:01 Behöver man köra strikt ketogen kost?
13:21 Uthållighetsträning
15:02 Myten om behovet av sockertillförsel under träning
18:00 Det vanligaste misstaget folk gör?
Om videon
Inspelad mars 2014 på ASBP-konferensen i Philadelphia, publicerad maj 2014 med svensk undertext.
Kamera, ljud, ljus, intervjuare: Andreas Eenfeldt.
Undertext: Emilia Granelli, Inger Swanberg.
Klippning, animationer, musik: Simon Victor.
Mer om träning
Hur idrottare – och du – kan bli snabbare, bättre och starkare
Vi förstår er vilja att pusha stories för betalsidan kostdoktorn, men för de av oss som inte kommit till insikt/har råd/vill ansluta oss till den sidan ännu, så kommer alla dessa updateringar om medlemsexklusivt material endast som skräppost/uppdateringar i vad som hittills varit ett exklusivt sakligt (noga följt) nyhetsflöde. Vad det här kommer leda till är att man tar bort flödet helt och hållet eller börjar ignorera allt som kommer i det tidigare fantastiska flödet.
Ex. facebook-uppdateringar som denna: De dramatiska fördelarna med träning på fettdrift.
Hoppas du förstår vad vi menar.
mvh. Simon
Det finns inget studieförbund i Sverige som kan arbeta utan intäkter för sin verksamhet. Hur Kostdoktorn skulle kunna klara detta vet möjligen Simon och kan kanske återkomma med en beskrivning av hur lösningen ser ut?
Heja Kostdoktorn, mera sådant!
Sedan ett par tunnbrödmackor med smör och 1 ägg på+ 2 dl havregryn (gröt) och mjölk och en frukt+ en kopp kaffe ca 3 timmar innan start. Sedan ett par hundra gram rödbetor 1,5 h innan start. En frukt och lite juice ca 20 minuter innan start sedan. Fungerade alldeles utmärkt!
Lägg märke till hur jag höll mig undan ifrån gluten och kolhydrater som kan ha en jäsande effekt på magen såsom bröd eller pasta. Magen var helt lugn genom hela loppet.
I ovanstående fallet kan man se utdrag ur intervjun gratis. Man kan också om man så önskar ta sig en gratis provmånad och se hela.
Framöver kommer flödet från Kostdoktorn att innehålla en mindre andel uppdateringar om nyheter på medlemssidorna. Samtidigt kommer också alla vanliga blogguppdateringar som tidigare (gratis). Om det gör att man inte står ut så kan man förstås säga upp alla prenumerationer, jag hoppas dock inte det.
Ovanstående video är klippt och undertextad av medarbetare som får lön via medlemsavgifter. Själv har jag inte tidsmässig möjlighet att göra allt det jobbet gratis för många videos varje månad.
Jag är med mest för att jag känner att jag borde ge något tillbaka efter all hjälp man fått av denna sidan. Samt att jag köpt boken för att kunna sprida vidare kunskapen till andra som inte har samma tillgång till internet.
Självfallet har inte en kommersiell röst samma tyngd i debatten som den oberoende idealisten.
Kostdoktorn förvandlas mer och mer till ett forum för "de redan frälsta" samtidigt som sidan blir mer och mer ointressant för alla andra.
Detta är en högst beklaglig utveckling, men den är självvald av Andreas och "teamet".
Även Amnesty, Röda Korset, Läkare Utan Gränser osv. får in inkomster varvid de som frivilligt bidrar som exempelvis månadsgivare får extramaterial såsom organisationens tidskrift etc. (ungefär som här alltså).
Är de organisationerna också "kommersiella röster" enligt ditt sätt att se på saken?
Dessutom har jag inga dåliga dagar, alla är lika bra!
http://www.samiinkinen.com/post/86875777832/becoming-a-bonk-proof-tri...