D-vitamin skyddar mot luftvägsinfektioner (igen)

29 november 2012 av i D-vitamin, Infektioner

Ytterligare en ny studie, denna gång en svensk, visar minskad risk för luftvägsinfektioner med tillskott av D-vitamin (4 000 enheter dagligen):

Dagens Medicin: Vitamin D bromsade luftvägsinfektioner

Sambandet är ännu omtvistat eftersom inte alla studier visat någon effekt. Men medräknat denna finns minst fem studier som visat klart färre luftvägsinfektioner med tillskott.

Allt om D-vitamin

23 kommentarer

1
Marcus
29 november 2012
Den som apoteket säljer och rekommenderar för vinterhalvåret har dagsdosen 400 enheter.
Ganska svaga tabletter med andra ord...

Svar: #2
2
Svar på kommentar #1 av Marcus
Dr Andreas Eenfeldt
29 november 2012
Pyttesvaga tyvärr.
3
Wildrat
29 november 2012
På mig hjälper det inte alls. Tar 5000IU om dagen och har varit förkyld sen slutet på september när mitt pyre började på dagis. Just nu är jag sjukare än jag någonsin varit i mitt liv... Tips på hur man blir frisk igen mottages tacksamt...

Svar: #4
4
Svar på kommentar #3 av Wildrat
Dr Andreas Eenfeldt
29 november 2012
Det verkar bara minska risken enligt studier, det ger inte immunitet.

Jag har också en liten hemma och har åkt på ett par snuvor trots D-vitamin. Men det kunde ju ha varit ännu värre utan. Man kan inte veta det. ;)
5
Frågande
29 november 2012
En gång för alla Doc, om du svarar på frågor om sånt här: skillnad på enheter, IU och µg. Vad utgår rekommendationen ifrån, vad mäts i livsmedel och vad är enklast att lära sig????

/Mvh

Trög
6
Henke
29 november 2012
Jag tar 5000EI om dagen, blir aldrig sjuk, inte ens någon förkylning. Kan även bero på min kost också :) nästan 4 år på LCHF, normalt BMI och alldrig sjuk.
7
Marcus
29 november 2012
Doc;
Jag kanske är ute och cyklar nu men...är du insatt i hur man mäter fria radikaler i kroppen (FORT-test)?
Intag av antioxidanter kan ju skada ju sakta ner läkningar i kroppen.
Om D-vitamin är en antioxidant så kan det ju i Wildrats fall vara så att han inte ska ta D-vitamin, om han nu skull ha för låga värden av Fria radikaler i kroppen dvs...
Man ska väl ha en bra balans av fria radikaler och antioxidanter i kroppen?
8
Maria
29 november 2012
Äter 5000 enheter om dagen sedan ett par månader. Vet inte om jag är friskare, men känner mig inte alls så trött o hängig som jag kan göra annars denna årstid. vaknar pigg, känner mig helt ok efter jobbet och mörkret gör mig inte heller trött eller "deppig". Men det kanske är psykologiskt.? Oavsett, så är jag nöjd!
9
Kattmoster
29 november 2012
Började med LCHF (enligt Sten Stures koncept) julen 2005 och har (bortsett från ett superslarv i samband med flyttning år 2007) inte haft en rejäl förkylning sedan dess. Däremot kan jag få enstaka struntförkylningar (lite ont i halsen och lite snuva någon dag men inte mer). Detta trots att jag tar TNF-alfahämmare i injektionsform pga. en häftig psoriasisartrit, vilket trycker ner immunförsvaret. I år har jag valt att ta Holistics 5 000 IE D-vitamin under vintern, fastän jag aldrig tidigare märkt någon skillnad med D-vitamintillskott. Samtidigt tar jag dagligen en dos Mivitotal och har märkt att jag blivit otroligt mycket piggare. Om detta beror på Mivitotalen, D-vitaminet eller något annat har jag ingen aning om. Någon annan som har erfarenhet av Mivitotal?
10
Henrik
29 november 2012
D vitamin är ju bara en av många olika vitaminer och mineraler man behöver. Även om man äter bra kost så behöver man nog ta extra vitaminer och mineraler pga sämre kvalitet på jordarna nu. Sen så har vi alla olika gifter som vi får i oss som luftföroreningar, elektomagnetisk strålning som kan göra en sjuk också.
11
ragnhild
29 november 2012
Jag tror att det är lchf som ger gevinst som färre ell. ingen förkylningar. Efter tre år vet jag knappast vad en förkylning är. Tar (ökad D-vit. dosen halvannat år tilbaka) till:

- 20ug x 6 tabletter varje dag året rundt = 4800 IE. I tillegg;
- kalsium/magnesium 2-1
- omega 3
- ibland lite c-vitamin - alt i tablettform - alla mina generella värden är ok - goda i forholdande til gränserna - om man kan otrycka det så.

Jag tycker jag känner af det när jag skippar d-vitamin - lite märkligt, men så känns det......

Reknar inte med blodfettorna här, som jag är inne i en process med - inte ferdig "forskad" på ;) .
12
Maggan A
29 november 2012
Jag skulle VILJA säga att jag inte har varit förkyld en enda gång sedan jag började med LCHF för snart två år sedan och D-vitamin för ett år sen. Men det är inte hela sanningen,

Sanningen är att jag inte har haft ens en LITEN snuva på 15 år... det sammanfaller med den tiden då jag började läsa självhjälpsböcker i genren "hitta dig själv och lär dig säga nej" typ...

"Livet är inte hur man har det utan hur man tar det" för att citera en 90 år gammal gumma :-)
13
ragnhild
30 november 2012
Ja, Maggan A - men ibland upplever jag att "hur man tar det"- om det ska bli bra tar lite tid - men det intervallet hör väl med = lite lidande - gör en lite ödmjuk = njuter livet än bättre efteråt - tills nästa utförsbacka - men man lär sig att den tar slut någon gång - om inte så är det ingen skam att vända um - det är i stället ganske så bra....... tycker jag. -----

- nästan som lchf som jo inte är något nytt. Vi har valgt att vända om - försaka godis, mackor, pasta m.m. - vi ser inte att der går någon väg vidare med den kosten vi erfarar INTE är människoföda - om man då inte gillar grava sin egen gr..... , eller kanske tänka... "kommer jag mig bara til Kina blir alt bra, kanske finnar jag guld på vägen" - och då gräver man så klart ... vidare - hm. Hørde du/ni om Norskan, Svenskan og Danskan då de skulle .... ; Norskan vant såklart ;) - då han pisste så långt att det regnade gult i Kina. Jag har bara hörd alla norska versjoner. Ni har väl ingen :mrgreen:

Off topic? - sannsynlig det.
Natti, Natti - alla - varför kan jag ingen vitsar var Finländere spelar en roll - er det språket som hindrar - skulle varit obligatorisk i våra andra nordiska länder?

Jag blir inte sur om du tar bort detta Doc, offtopic och månepåverkad som det är - skynda dig att läsa... :)
14
Kristian
30 november 2012
Kan dagsljuslampor vara behjälpliga för bildandet av D-vitamin? Ser i andra kommentarsfält kring ämnet att fler än jag själv har undrat men frågorna har konsekvent lämnats obesvarade. Ingen som vet?

Svar: #15, #17, #18
15
Svar på kommentar #14 av Kristian
Gunnar
30 november 2012
Nej Kristian, dagsljuslampor avger inte den strålning (UVB) som behövs för att kroppen ska bilda D-vitamin.
16
Gert Ivar
30 november 2012
Relaterad artikel:http://www.dagensmedicin.se/vetenskap/hjarta-karl/vitaminer-okade-inte-overlevnad-/
Vad ska man tro...
17
Svar på kommentar #14 av Kristian
TTR
30 november 2012
Dagsljuslampor är inte till mycket hjälp när det gäller D-vitamin som sagt, men däremot kan man ju sola i solarium då och då. Jag har försökt att ta reda på mer om det och vad jag förstår så ger dagens solarier oftast ca 99% UVA och 1% UVB ljus. En stor förbättring mot gårdagens solarier, där nästan allt ljus var UVA. Vad gäller om det är farligt att sola i solarier eller ej, verkar det inte finnas vetenskapliga bevis för att det skulle vara farligare än vanligt solljus.

Här finns mycket intressant läsning, en rekommendation baserad på tillgänglig forskning:

http://www.gezondheidsraad.nl/en/publications/advisory-letter-uv-radi...
18
Svar på kommentar #14 av Kristian
Naturist
1 december 2012
Kristian, för nåt år sen läste jag en kommentar av Lund, där han skriver om en lampa som ska hjälpa till med D3 bildandet.
Tror den heter solöga eller något liknande....kan tyvärr inte hitta den tråden....men kanske någon annan kommer ihåg?
19
Johanna
4 december 2012
Jag har fått svar på mitt D3 test idag. Jag hade värde 75. Men läkaren visste inte och det stod inte på lab resultat om det var mätt i ng/ml eller nmol/l.

Provet bör helst ligga (optimalt) mellan 50–80 ng/ml (125–200 nmol/l) (enligt kostdoktorn).

Enligt läkaren var mitt värde fullt normal om än till gränsen till brist.

Vad tror ni att "75" mättes i?

Tacksam för svar. Om det mättes i nmol/l så är ju 75 långt ifrån "optimalt".

Svar: #20
20
Svar på kommentar #19 av Johanna
Dr Andreas Eenfeldt
4 december 2012
Gissningsvis nmol/L. Det brukar svenska prov mätas i och 75 nmol/L är ett väldigt typiskt testsvar om man inte tar större doser D-vitamintillskott.

Märkligt att enheten inte stod på svaret.
21
Johanna
4 december 2012
Testet togs i mitten av oktober. Jag slutade med d-vitamin i slutet av april i år och åkte inte utomlands men försökte lapa sol ändå. Enligt din tabell har jag då en lättare brist (om testet är i nmol/l). Det betyder att den här solfattiga sommaren inte fyllde på förråden. Men enligt min läkare är nivån normal (om än i det lägre intervallet).

Sen proverna togs har jag tagit 5000IE nästan varje dag med fettrik måltid. Så jag borde ha fått upp nivån lite mer efter 1,5 månader?

Tyvärr har jag redan nu fått förkylningar ändå. ;-(

Min läkare är försiktigt positiv till lchf (som jag äter en moderat tolkning av sen två år). Hon tycker dock att 5000 IE D-vitamin är på tok för mycket även om hon ev. tror att dagens rek. är för låga.
22
Johanna
28 februari 2013
Lite uppdatering som kanske är intressanta för de som tagit 5000ie av det märke som tidigare rekommenderades här, Self, men som visade sig innehålla antingen 0 D-vitamin eller 9000 ie.

http://www.kostdoktorn.se/nytt-oroande-d-vitamintest-undvik-self-d-vi...

Efter 100 tabletter, ca tre månader, alltså i mitten av januari, slutade jag med d-vitaminet efter att ha läst om märket Selfs otillförlitlighet. Efter en månad utan d-vitamin mättes nivån på nytt i mitten av februari. Det visade på 99 (förmodligen nmol/l).

Mina tabletter har alltså inte innehållit 0. Frågan är om de innehållit 5000 eller 9000 ie? Blodvärdet har alltså stigit med 24 nmol/L sedan oktober och jag har inte varit på någon semester utomlands.

Jag har en burk kvar av Self, inköpt vid samma tillfälle, i sept/okt 2012.

Jag förstår att jag utan risk kan inta tabletterna i 3 månader framöver. Om värdet stiger ytterligen 24 nmol/L så har jag ju 123 i mitten av maj. Det innebär ju nästan optimalt värde innan sommaren och sol kommer.

Men, vågar sig kostdoktorn eller någon annan på en gissning hur mycket mina Self-tabletter innehåller? Jag skulle gärna vilja veta hur mycket jag ska ta inför nästa vinter för att uppnå 125- gränsen för optimal d-nivå. Jag är en kvinna på ca 70 kg. Jag misstänker att min vårdcentral inte vill testa mina nivåer igen nästa vinter, de testade nu enbart pga att jag berättade om Selfs otillförlitlighet.

(Förra hösten och vintern tog jag också tillskott, ca 1000 -1500 ie /dag. Jag fick lika många förkylningar som vanligt, dvs, jag var i stort sett sjuk hela vintern. I år har jag bara haft en förkylning hittills, vilket är väldigt ovanligt. Jag äter GI eller lchf sen 2-3 år tillbaka. Kanske har d-vitaminet haft lite effekt ändå?)
23
Annison
7 november 2013
Hej, undrar om jag kan kombinera D-vitamin med t ex Bio-Antioxidant med liten mängd D-vitamin i?
Tacksam för svar snarast.

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg