D-vitamin kan reducera risken för förkylning och influensa

Att ta tillskott av D-vitamin kan minska risken att få förkylningar eller influensa med omkring 12 procent, enligt en ny meta-analys:

• BBC News: Vitamin D Pills ’Could Stop Colds or Flu’
• The British Medical Journal: Vitamin D Supplementation to Prevent Acute Respiratory Tract Infections: Systematic Review and Meta-Analysis of Individual Participant Data

D-vitamin är viktigt för immunförsvar och skeletthälsa – och många (speciellt här i norr) kan ha brister eftersom vi inte får nog med solljus på huden (vår huvudsakliga källa till D-vitamin). Att ta tillskott kan vara ett billigt sätt att vara på den säkra sidan och försäkra sig om att få tillräckligt.

Tar du tillskott av D-vitamin?