Bota ballongmage med LCHF

Ballongmage

Här är Expressens löpsedel idag: Bota ballongmage med LCHF. Artikeln finns inte på nätet ännu. Men det är inga nyheter.

Äter man mindre fibrer, särskilt spannmålsfibrer (bröd, pasta), så får man mindre mat till gasbildande bakterier i tjocktarmen – och mindre gasbildning. Det ger även mindre besvär med magknip och svullen ”ballong”-mage.

Eller vad säger du?

Tidigare

Sötsug, uppblåst mage och viktproblem försvann med LCHF

Boten för svullna magar?

Ännu en mage räddad med LCHF

Alla inlägg om magbesvär och lågkolhydratkost

52 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. evah
    När skall fibermyten spridas till våra Läkare? De behöver sannerligen uppdateras.
    Läs vidare →
  2. Ullis
    Håller verkligen med. 🙂 Min mage mår bra med LCHF.
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Ullis
    Håller verkligen med. 🙂 Min mage mår bra med LCHF.
  2. KickAnn
    Absolut!

    Magen blir dessutom mindre uppsvälld genom att MÄNGDEN mat man håvar in är mindre.Ett lass pasta eller ris tar plats! Genom att äta mer näringstät fyller man inte magen lika mycket. Bingo 🙂

  3. evah
    När skall fibermyten spridas till våra Läkare? De behöver sannerligen uppdateras.
  4. Kerstin
    Två år utan magsmärta! Jipeeee
  5. Åsa
    Magen mår bra men jag kämpar med förstoppning och ett ganska smärtsamt rectocele. Måste verkligen ta tid att sköta magen på morgonen efter frukosten.
    Svar: #7, #43
  6. LenaA
    Livet förändrades för min mage och mig två dagar efter att jag började äta LCHF. Och på den sköna vägen är det, nu på sjunde året 🙂
  7. LenaA
    Provat Chiafrön? Drick en Chia Fresca varje morgon och magen kommer igång! Ett stort glas vatten med 1-1,5 msk chiafrön. Låt stå en stund. Pressa i lite limesaft. Drick eller skeda i dig!
  8. Roger
    Uppsvälldhet, halsbränna, gaser, förstoppningar - allt är ett minne blott. Äter till större delen LCHF, åtminstone LC...
  9. 1 kommentar borttagen
  10. Erik 2
    När jag började LCHF blev magen snabbt bättre´. Efter 2 år började jag med lite kolhydrater bla bröd ... och det blev snart magsårsutredning. Nu glutenfri liberal LCHF. Fungerar perfekt för mig.
  11. Lisbeth Jansson
    Uppblåstheten försvann. Likaså halsbrännan och sura uppstötningar. Inga gaser längre. Och 6 kg mindre att bära på efter de 8 veckor jag ätit LCHF. Kan livet bli bättre?
  12. Birgitta Höglund
    Absolut det bästa botemedlet mot en uppsvälld och krånglande mage, som jag lidit av i hela mitt liv, fann jag vid övergången till helt glutenfri LCHF.
    Förr var det mycket pasta och bröd till maten, magen var svullen och gjorde ont på kvällen, tarmen funkade sällan bra.

    Nu är det ännu bättre sen jag tagit bort det mesta av mjölkprodukterna utom smör och lagrad ost, äter helst ostar av får och get.
    Grädde till fest, men då krånglar magen till det lite igen, så till vardags blir det bara smör (en hel del) till maten 🙂

  13. infreeze
    Min lchf diet ink 2 liter vatten om dagen

    300-500 gram sallad från salladsbaren eller göra själv 09.00
    lunchen består av små tomater i plastask från ica och en grillad kyckling klubba 12.00
    mellan mål 4-5 stekta ägg 16.00 - 17.00
    1kg(500gram) 🙂 räkor med broccoli som kvällsmat 19.00-20.00
    sedan sover jag 🙂

  14. Bitteusa
    Tyvärr gäller detta inte mej! Har aldrig haft magproblem eller varit överviktig. Har ätit LCHF i ca 18 månader och under de senaste sex månaderna har jag utvecklat en mage av en storlek som jag aldrig haft tidigare. Inga gaser eller problem, bara utseendemässigt inte vad jag vill ha. Äter aldrig bröd, ris, pasta eller potatis och skyr sött som pesten. Ibland funderar jag på att överge LCHF, men jag vet inte vad jag skall äta istället. Jag VILL ju tro att LCHF är bra, men kanske inte för mej!
    Svar: #19, #25, #41
  15. Jaa menee
    Min mage mår garanterat bättre (tre år med LCHF) än Rössners nu lite uppsvällda mage.
  16. Måbraimagen
    Efter att testat alla möjliga mediciner och knappt kunnat jobba för min IBS mage testade jag lchf. Mycket skeptisk men bara efter några dagar var magen lugn, inga akuta diarréer, jag kunde sluta med alla mediciner. Håller jag mig till min laktosfria lchf kost mår jag såååå mycket bättre! Min stora önskan är att läkare och dietister kunde sluta rekommendera alla fibrer och börja våga rekommendera lchf!
  17. Karla
    kan inte hålla med tyvärr. tycker att maten ligger jäckla tungt, särskild t ex rätter med stekta ägg. samma sak med all kött som jag dessutom har svårt för av etiska skäl. då blir det inte så mycket kvar, grönsaker och fisk...
    har provat lite olika varianter nu, från nästan noll kh till lite liberal LCHF, menar lite mer ostar och även rotfrukter.
    vet inte längre vad jag ska tycka om det här. det låter bra o rätt, ibland känns det dock som en kosthållning som framförallt passar killar. och seriöst, tror ni verkligen att människan åt LCHF på stenåldern?? smör, ost o grädde fanns inte, ägg enbart om de lyckades hittar nån fågelbo. kött fick de bara tag på när de hade tur på jakten. och då blev det allt i från djuret o inte bara muskelköttet som jag vill påstå de flesta äter när dom håller på med LCHF. eller äter ni inälvor och hjärnan?
    jag tror att det blev mycket fastande och kanske lite rötter, insekter och annat kryp. frukt i fall den fanns där man bodde. kolla bara hur stamfolk i Amazonas lever, inte skulle jag vilja kalla det LCHF...
    mycket bra att det finns många som det här fungerar för, men slutar snälla med myten att det är människans ursprungsfoder.
  18. Jenie
    Visst liknar LCHF mer människans urkost än dagens processade mat fullt med tillsatser. Men beroende på vilken del av världen ursprungsmännsikor bott i har nog kosten sett väldigt olika ut.
    De som bott här i norr har nog inte haft mycket annat än kött och fisk på vinterhalvåret...fast å andra sidan finns det lämningar som tyder på att vi hade det varmare här tidigare och tom hade olivträd på Gotland...någon som vet?

    De som bott på sydligare breddgrader har ju alltid tillgång till grönsaker av olika slag men det tog ju väldigt lång tid innan människan började odla spannmål vilket verkar vara rätt skadligt för många.

    Många verkar dessutom tro att LCHF bara är kött och smör....jag är själv äter inte kött förutom fisk och äter LCHF.

  19. Thomas H
    Varför började du äta LCHF då, Bitteusa? Om du nu inte hade problem med magen eller nu var överviktig? Hade du andra problem? Vad var egentligen din motivation?
  20. Jeanette H-H
    Före LCHF trodde jag det var normalt med lite jobbig mage titt som tätt. Och att man behövde fisa många gånger per dag.

    När jag var gravid före LCHF skulle jag kunnat bli sjukskriven enbart pga den sjukliga mängden gaser. Gravid på LCHF - inga gaser alls.

  21. Karla
    Jenie, fisk äter jag med. och grönsaker. vad mer är det som du lagar mat med? upplyser gärna 🙂
  22. Bitteusa
    Thomas H:
    Jag har alltid varit intresserad av att äta bra även om det tidigare innebar lättprodukter, fibrer osv. som jag då trodde var bra. Sedan snubblade jag över Matrevolutionen och det jag läste där tilltalade mej mycket så jag beslöt att följa den linjen. Jag har alltid varit frisk, är 66 år, och vill gärna göra mitt bästa för att hålla mej frisk. Detta med min nya putmage är inte kul, vet inte vad det beror på, för övrigt känner jag mej helt OK!
    Svar: #23, #24
  23. LottaJ
    Bitteusa, Du kanske kan prova att dra ner på mejerierna, om du inte provat det förut?
  24. Thomas H
    Jaså, bara en putmage......Bitteusa. 🙂 LottaJ tips kan vara bra.... Förstår att du föll för Matrevolutionen, det gjorde jag med! 🙂
  25. Jonas A
    Om du mådde prima innan och sen mår sämre när du äter enligt lchf varför började och varför slutar du inte? Antingen så är du ett troll eller så råder jag dig att återgå till din ursprungliga kost.
  26. sten
    Även här är det slut med gasalstrande fibrer!
  27. Bitteusa
    Jonas A:

    Jag är absolut inget "troll", du förolämpar mej med att säga så. Jag har alltid mått bra och gör det fortfarande och det vill jag fortsätta att göra. Du tycker att jag skall gå tillbaka till min "ursprungliga" kost? Varför det? Tallriksmodell, fettskrämt och fibrer? Eller vegan som jag också var en tid? Nej tack! Jag TROR som sagt på LCHF, har bara svårt att förstå varför magen har blivit större.

    Svar: #35, #39
  28. Micke
    Jäst = Gas i massor
    Bröddeg med jäst fortsätter att jäsa i magen. Den informationen fick jag när vår dotter var nyfödd och led av gaser i den lilla magen. Nästan omgående när modern slutade med jästbröd upphörde bådas magproblem. Det gick dock bra att äta bröd utan jäst.

    Själv blev jag av med gaser lång innan jag började med LCHF på det sättet. Märker en skillnad bara jag äter minsta lilla brödbit som gjorts med jäst.

    Så att många märker av en bättre mage med LCHF vill jag sticka ut hakan och säga att det till största delen beror på jästen och inte fibrer.

    Tipsa gärna ammande mammor och andra personer som inte kör lchf om det så får ni själva se hur det fungerar.
    Brödtillverkare och magmedicinarna komme rinte gilla det.

    Svar: #36
  29. Helge
    Bitteusa

    Prova att minska portionsstorleken, eller prova en striktare variant av LCHF, eller kontrollera om du är överkänslig mot något du äter.

  30. Sonja
    jag har tyvärr gaser o ballongmage oavsett vad jag äter.jag äter sällan spannmål i nån form eller meijeri, mest grönsaker och protein och bra fett. allt lagat från grunden, ingenting halvfabrikat. men har alltid gaser och/eller förstoppning eller nån jä...problem med tarmen/magen. t.o.m. när jag fastar = gaser!!
    för mig hjälper det ingenting, har alltid haft problem redan som barn som min mamma tyvärr:( skönt vore det om jag kunde slippa..
  31. Maria Jonsson
    När jag frågade en distriktsläkare om min ballongmage som verkligen var stor när jag var där så svarade hon:

    - Det brukar vara luft.

  32. Susanne
    Lite mer än 3 år på lchf har resulterat i:

    Av"saknad" av diarré flera ggr i veckan
    Inga smärtor
    Ingen uppblåsthet
    Ingen halsbränna (var tidigare storkonsument av Pepcid)

    Som sagt - mer än 3 år på lchf men den nya lugna magen kom väldigt kvickt efter att jag lagt om kosten - tog några dagar bara.

    Svar: #52
  33. Fia
    Hej Bitteusa,
    övergångsåldern gör att bukfetman kommer också, lägre östrogen gör att musklerna släpper lite eller vad det är.
    Och depression (låg serotonin-nivå) ger ett fysiologiskt stresspåslag som ger bukfetma.
    Det är två orsaker, vet ej om de är aktuella i ditt fall, men i alla fall.

    I olika givna lägen så blir situationen i varje fall BÄTTRE om man äter LCHF.
    Så sluta inte med det.

  34. Hi
    Bitteusa
    Kan det vara svamp du har i tarmarna? Googla på det. Kokosfett ska kunna ta död på det. Kanske köra 2-3 dagars kur med vatten o kokosfett? För att ta död på svamp?
  35. Åsa
    Testa gärna laktosfria mejerivaror. Tycker också att du ska gå till fruntimmmersdoktorn och kolla "det underbara" så att det står rätt till därinne. Att magen sväller upp utan anledning är någonting som vi kvinnor måste vara observanta på.
  36. Åsa
    Kan man då äta knäckebröd som inte är bakat på jäst? Skulle vara underbart att få knapra på en knäckemacka på kvällen - naturligtvis med mycket pålägg på. Drömmer om en knäckemacka med hårdkokt ägg, avocado, majonnäs och lite räkor till. Ett glas rödvin till det så är fredagsmyset klart 🙂
    Svar: #42
  37. Stina
    Håller med. För mig, som inte är/har varit överviktig, effekterna på magen en av de största vinsterna med lchf. En annan jättevinst är att jag har sluppit svampinfektioner sedan jag gick över till lchf.
  38. Håkan
    Jodå, magen blev bättre för mig också efter övergång till LCHF
  39. Jonas A
    Jag menade inte att du är ett troll som troll utan jag menade troll där någon som luras. Om du kände dig förolämpad så ber jag om ursäkt.

    Men jag förstår fortfarande inte riktigt. För du har skrivit att du mådde toppen innan lchf och sen började du med lchf och fick putmage. Du drar slutsatsen att lchf kanske inte är för dig men du vill tro på att det fungerar.

  40. Magnus J
    Effekten av min övergång till LCHF som den kom i tidsordning. Men också så som jag kom att uppskatta fördelarna med LCHF.

    1. Tjock/Öl -magen blev mindre, kände mig inte uppblåst och den blev lugn.
    2. Välmående! Jag mådde helt enkelt bättre, var inte trött och sov så gott 🙂
    3. Vikten på -5 kg de första 5 månaderna gjorde att jag fick igång kroppen.

    Nu med ytterligare -15 kg är jag etter snabbare och har för första gången på 15 år klipp i steget 🙂 med en fortsatt lugn å go mage... övriga kroppsliga tillkortakommande som rättat till sig är en lång historia men go mage känns som en hjärtefråga...

  41. Tuva
    För din del kan det helt enkelt ligga något i de här observationerna:
    http://humanfoodproject.com/sorry-low-carbers-your-microbiome-is-just...

    The jury is still out men det ÄR intressant. Jag tror personligen att vi kan och bör äta så varierat som möjligt av allt som är att betrakta som mat. Spannmål (med möjligt undantag av ris), socker och underliga växtfetter är INTE mat. Resten är det, beroende så på hur skadad metabolismen är behöver man skadereglera kolhydraterna nedåt olika mycket.
    Så du kan ju prova att äta mer frukt och rotfrukter och se om din mage blir gladare av det.
    Lycka till 🙂

  42. Micke
    Ja, knäckebröd har jag provat. Inte riktigt LCHF men det låter jättegott.
    Och det gav ingen gasballongseffekt! Men prova du och se hur det fungerar för dig.
  43. JeL
    Kokosfett brukar sätta fart på magen, har du provat det?
  44. anders bengtsson
    Skriver under på påståendet. För mig har det gjort underverk för magen! Kom som en oväntad bieffekt eftersom jag började äta LCHF för viktens skull. Har gjort två personer glada, mig och min fru. LCHF i snart sex år, kommer troligen att fortsätta livet ut...
  45. Torben
    10år med IBS trots nyttig GI-mat (OBS GI skiljer sig mkt mot lchf till skillnad från vad många tror). Jag hade "fördelen" att få hjälp av landets bästa mag o tarmläkare pga kontakter men det hjälpte inte överhuvudtaget. 1 vecka på LCHF o problemen är borta. Att mitt blodsocker är stabilt så jag slipper äta 6 gånger om dagen och att tonårens tvättbräda har kommit tillbaka är bara bonus.
  46. Åsa
    Håller med. Min mage blev helt lugn redan dagen efter jag började äta LCHF-kost. Flera år av uppsvälldhet, gasighet och trög mage försvann på 24 timmar. Jag har inte heller haft en enda IBS-attack sedan jag började äta LCHF för 2,5 år sedan, något som jag tidigare drabbades av varje månad. Varje gång jag fick en attack kändes det som om någon tog tag i mina tarmar och vred om och det enda som hjälpte var att lägga mig raklång på soffan. Hann jag inte hem från jobbet "i tid" hann kramperna få riktigt grepp och dagen efter kändes det som om jag gjort 500 situps för mina magmuskler var helt slutkörda.
  47. Åsa
    Helt riktigt.
    När jag äter rätt är magen platt och inte så mycket som en fis stör lugnet.

    Har jag fuskat så är det precis tvärtom. Då får familjen fly fältet 🙂

    Äslar LCHF maten// Åsa

  48. Åsa
    Jag har inte omvandlats till en gasfri zon av min LCHF, men nuförtiden är det friska fläktar som far ut lätt och luktfritt men inte ljudlösa :).
  49. Cecilia
    Håller med!
  50. Klas Satyananda Westholm
    Jag blev av med min IBS på ett dygn när jag började med LCHF. Helt otroligt! Inget annat har hjälpt och jag har provat många dieter, bl a varit vegetarian i 39 år.
  51. Milla
    Bitteusa
    Tråkigt. För säkerhets skull borde du kolla dig hos allmänläkare och gynekolog. Det verkar inte vara så vanligt med stor mage av LCHF. Sannolikt har det med kosten att göra. Något som du inte tål? Något som du "gör fel"? Lycka till!
  52. Milla
    Sonja och Bitteusa
    Det finns folk som omedvetet sväljer en massa luft och får putmage av det. Ofarligt men trist.
  53. Kristina
    Jag har normalt inte problem med min mage av uppblåshet eller liknande. MEN om jag äter kolhydrater så kommer det som ett brev på posten: Jag pruttar/släpper väder/fiser... Kalla det vad ni vill - men otrevligt är det!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg