Bota ballongmage med LCHF
Här är Expressens löpsedel idag: Bota ballongmage med LCHF. Artikeln finns inte på nätet ännu. Men det är inga nyheter.
Äter man mindre fibrer, särskilt spannmålsfibrer (bröd, pasta), så får man mindre mat till gasbildande bakterier i tjocktarmen – och mindre gasbildning. Det ger även mindre besvär med magknip och svullen ”ballong”-mage.
Eller vad säger du?
Magen blir dessutom mindre uppsvälld genom att MÄNGDEN mat man håvar in är mindre.Ett lass pasta eller ris tar plats! Genom att äta mer näringstät fyller man inte magen lika mycket. Bingo :-)
Förr var det mycket pasta och bröd till maten, magen var svullen och gjorde ont på kvällen, tarmen funkade sällan bra.
Nu är det ännu bättre sen jag tagit bort det mesta av mjölkprodukterna utom smör och lagrad ost, äter helst ostar av får och get.
Grädde till fest, men då krånglar magen till det lite igen, så till vardags blir det bara smör (en hel del) till maten :)
300-500 gram sallad från salladsbaren eller göra själv 09.00
lunchen består av små tomater i plastask från ica och en grillad kyckling klubba 12.00
mellan mål 4-5 stekta ägg 16.00 - 17.00
1kg(500gram) :) räkor med broccoli som kvällsmat 19.00-20.00
sedan sover jag :)
har provat lite olika varianter nu, från nästan noll kh till lite liberal LCHF, menar lite mer ostar och även rotfrukter.
vet inte längre vad jag ska tycka om det här. det låter bra o rätt, ibland känns det dock som en kosthållning som framförallt passar killar. och seriöst, tror ni verkligen att människan åt LCHF på stenåldern?? smör, ost o grädde fanns inte, ägg enbart om de lyckades hittar nån fågelbo. kött fick de bara tag på när de hade tur på jakten. och då blev det allt i från djuret o inte bara muskelköttet som jag vill påstå de flesta äter när dom håller på med LCHF. eller äter ni inälvor och hjärnan?
jag tror att det blev mycket fastande och kanske lite rötter, insekter och annat kryp. frukt i fall den fanns där man bodde. kolla bara hur stamfolk i Amazonas lever, inte skulle jag vilja kalla det LCHF...
mycket bra att det finns många som det här fungerar för, men slutar snälla med myten att det är människans ursprungsfoder.
De som bott här i norr har nog inte haft mycket annat än kött och fisk på vinterhalvåret...fast å andra sidan finns det lämningar som tyder på att vi hade det varmare här tidigare och tom hade olivträd på Gotland...någon som vet?
De som bott på sydligare breddgrader har ju alltid tillgång till grönsaker av olika slag men det tog ju väldigt lång tid innan människan började odla spannmål vilket verkar vara rätt skadligt för många.
Många verkar dessutom tro att LCHF bara är kött och smör....jag är själv äter inte kött förutom fisk och äter LCHF.
När jag var gravid före LCHF skulle jag kunnat bli sjukskriven enbart pga den sjukliga mängden gaser. Gravid på LCHF - inga gaser alls.
Jag har alltid varit intresserad av att äta bra även om det tidigare innebar lättprodukter, fibrer osv. som jag då trodde var bra. Sedan snubblade jag över Matrevolutionen och det jag läste där tilltalade mej mycket så jag beslöt att följa den linjen. Jag har alltid varit frisk, är 66 år, och vill gärna göra mitt bästa för att hålla mej frisk. Detta med min nya putmage är inte kul, vet inte vad det beror på, för övrigt känner jag mej helt OK!
Jag är absolut inget "troll", du förolämpar mej med att säga så. Jag har alltid mått bra och gör det fortfarande och det vill jag fortsätta att göra. Du tycker att jag skall gå tillbaka till min "ursprungliga" kost? Varför det? Tallriksmodell, fettskrämt och fibrer? Eller vegan som jag också var en tid? Nej tack! Jag TROR som sagt på LCHF, har bara svårt att förstå varför magen har blivit större.
Bröddeg med jäst fortsätter att jäsa i magen. Den informationen fick jag när vår dotter var nyfödd och led av gaser i den lilla magen. Nästan omgående när modern slutade med jästbröd upphörde bådas magproblem. Det gick dock bra att äta bröd utan jäst.
Själv blev jag av med gaser lång innan jag började med LCHF på det sättet. Märker en skillnad bara jag äter minsta lilla brödbit som gjorts med jäst.
Så att många märker av en bättre mage med LCHF vill jag sticka ut hakan och säga att det till största delen beror på jästen och inte fibrer.
Tipsa gärna ammande mammor och andra personer som inte kör lchf om det så får ni själva se hur det fungerar.
Brödtillverkare och magmedicinarna komme rinte gilla det.
Prova att minska portionsstorleken, eller prova en striktare variant av LCHF, eller kontrollera om du är överkänslig mot något du äter.
för mig hjälper det ingenting, har alltid haft problem redan som barn som min mamma tyvärr:( skönt vore det om jag kunde slippa..
- Det brukar vara luft.
Av"saknad" av diarré flera ggr i veckan
Inga smärtor
Ingen uppblåsthet
Ingen halsbränna (var tidigare storkonsument av Pepcid)
Som sagt - mer än 3 år på lchf men den nya lugna magen kom väldigt kvickt efter att jag lagt om kosten - tog några dagar bara.
övergångsåldern gör att bukfetman kommer också, lägre östrogen gör att musklerna släpper lite eller vad det är.
Och depression (låg serotonin-nivå) ger ett fysiologiskt stresspåslag som ger bukfetma.
Det är två orsaker, vet ej om de är aktuella i ditt fall, men i alla fall.
I olika givna lägen så blir situationen i varje fall BÄTTRE om man äter LCHF.
Så sluta inte med det.
Kan det vara svamp du har i tarmarna? Googla på det. Kokosfett ska kunna ta död på det. Kanske köra 2-3 dagars kur med vatten o kokosfett? För att ta död på svamp?
Men jag förstår fortfarande inte riktigt. För du har skrivit att du mådde toppen innan lchf och sen började du med lchf och fick putmage. Du drar slutsatsen att lchf kanske inte är för dig men du vill tro på att det fungerar.
1. Tjock/Öl -magen blev mindre, kände mig inte uppblåst och den blev lugn.
2. Välmående! Jag mådde helt enkelt bättre, var inte trött och sov så gott :)
3. Vikten på -5 kg de första 5 månaderna gjorde att jag fick igång kroppen.
Nu med ytterligare -15 kg är jag etter snabbare och har för första gången på 15 år klipp i steget :) med en fortsatt lugn å go mage... övriga kroppsliga tillkortakommande som rättat till sig är en lång historia men go mage känns som en hjärtefråga...
http://humanfoodproject.com/sorry-low-carbers-your-microbiome-is-just...
The jury is still out men det ÄR intressant. Jag tror personligen att vi kan och bör äta så varierat som möjligt av allt som är att betrakta som mat. Spannmål (med möjligt undantag av ris), socker och underliga växtfetter är INTE mat. Resten är det, beroende så på hur skadad metabolismen är behöver man skadereglera kolhydraterna nedåt olika mycket.
Så du kan ju prova att äta mer frukt och rotfrukter och se om din mage blir gladare av det.
Lycka till :-)
Och det gav ingen gasballongseffekt! Men prova du och se hur det fungerar för dig.
När jag äter rätt är magen platt och inte så mycket som en fis stör lugnet.
Har jag fuskat så är det precis tvärtom. Då får familjen fly fältet :-)
Äslar LCHF maten// Åsa
Tråkigt. För säkerhets skull borde du kolla dig hos allmänläkare och gynekolog. Det verkar inte vara så vanligt med stor mage av LCHF. Sannolikt har det med kosten att göra. Något som du inte tål? Något som du "gör fel"? Lycka till!
Det finns folk som omedvetet sväljer en massa luft och får putmage av det. Ofarligt men trist.