Bevis för LCHF

GettyImages-833985214

Vi fick ett mejl från Calvin med en uppdatering av den fantastiska framgångshistoria han tidigare skickat till oss. Han berättade då om hur han reverserade sin typ 2-diabetes, gick ner i vikt utan besvär och vid 61 års ålder mådde bättre än någonsin. Här är fortsättningen:

Mejlet, översatt från engelska

Jag vill ge er en uppdatering på min framgångshistoria på LCHF.

Jag har mått toppen sedan jag började använda er sida och all den vägledning man får, men jag vill också gärna dela med mig av mina provresultat. Här är resultat från tiden innan LCHF och nu. Jag är så glad över resultaten, och jag vill gärna dela med mig av mina framsteg och mina egna personliga bevis på att LCHF fungerar!

LCHF-bevis – av Calvin Allen

Eftersom ketogen kost var nytt för mig – och eftersom det finns konventionella påståenden och LCHF-påståenden – ville jag själv ta reda på sanningen.

Samtidigt som det inte finns någon som argumenterar mot att det är bra att minska eller helt ta bort socker ur kosten är det omtvistat att lägga till en stor mängd nyttigt fett, kött (inklusive rött kött) och minska på kolhydraterna (LCHF – Low Carb High Fat).

Medan DietDoctor.com menar att LCHF är nyttigt finns det andra som menar att det är negativt för hälsan att lägga till så mycket fett.

Så, jag har inte sagt det här till någon annan än min fru, men jag har gjort ett experiment på mig själv, precis tvärtemot de konventionella råden.

1. Jag slutade träna (gör nu inte detta, men jag trodde på det jag läst på Diet Doctor och trodde att mitt HDL (det goda kolesterolet) faktiskt skulle gå upp. Men för att bevisa att det inte berodde på träning, utan enbart på LCHF slutade jag träna i flera månader så att kosten skulle vara det enda att ta hänsyn till.

2. Jag testade mitt blodsocker ofta för att försäkra mig om att det var under kontroll.

3. Jag väntade med att dela med mig av resultatet tills jag hade alla mina resultat.

Om konventionell kunskap var vinnaren skulle mitt blodsocker förbättras men samtidigt skulle man förvänta att mitt kolesterol gick upp (möjligen till farliga nivåer), att mitt HDL (på grund av bristande träning) skulle gå ner och att mina triglycerider skulle skena bortom all kontroll.

Jag medger att det kanske var en riskabelt projekt, men jag måste gå på min känsla av välmående (och jag fortsätter att må bra) och testa den, och inte tillåta mig att tro att den känslan är placebo.

Här är resultaten.

1. Mitt kolesterol gick ner – inte upp.
2. Mitt LDL (dåliga kolesterol) gick inte upp, det gick ner.
3. Mina triglycerider gick ner – inte upp.
4. Mitt HDL gick upp till det högsta någonsin!

Resultaten är baserade på LCHF som jag lärt mig genom DietDoctor.com.

Du kanske inte ska göra detsamma som jag, men för att bevisa min ståndpunkt bifogar jag mina senaste testresultat. De är ganska slående och de bevisar att LCHF har förbättrat min hälsa i stort, och att det bara handlar om kosten! (se diagram)

Nu när jag har mina resultat går jag tillbaka till min träning, men inte för att göra mig av med det jag ätit eller för att sänka mitt blodsocker (det har LCHF tagit hand om) utan jag tänker träna måttligt för min bentäthet och för att träning är bra av många anledningar.

Jag fick också en rapport från min kardiolog. Han var imponerad över förbättringarna och frågade hur jag gjorde. Jag berättade att jag lagt om till ketogen kost och allt han sa var – ”Bra!”

Calvin-Blood-Test

Tack återigen för hur er sajt har förbättrat min hälsa och mitt liv. Jag har ett nytt barnbarn på väg och jag ser fram emot en frisk och energisk framtid som morfar!

Vänligen,

Calvin Allen

Tidigare

”Det är otroligt att det kunde vara så här lätt”

Kom igång

Vill du göra det Calvin har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

  • Vegetarisk frittata med svamp och ost
  • Tandoorilax med gurksåsTis
  • GulaschsoppaOns
  • Kyckling med jordnötssåsTor
  • Tortilla med köttfärs och salsaFre
  • Blomkålspizza med marinerad kronärtskocka
  • Asiatiska köttbullar med thaibasilikasås

Video om LCHF

Typ 2-diabetes

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 650 framgångshistorier.

VivecaNatalieHelen

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg