-30 kilo på fem månader med LCHF

Jag läste ett nytt inlägg på Kolhydrater iFokus. En 19-årig tjej bestämde sig för att prova LCHF-kost, och har nu gått ner 30 kilo på fem månader, till normalvikt.

30 kilos jubileum..

Ja, denna dagen har jag väntat på :D :D
I början av Maj, närmare bestämt den 10:e, och jag gick på stan och fick inte på mig några jeans, bestämde jag mig för att ta tag i mitt liv.. Åkte hem och vägde mig 172 cm lång, 99.9 kg! Jag fick en chock..
Jag visste hur motigt det är att gå ner i vikt.. Och jag tittade på lite olika metoder och trillade in här och bestämde mig för att prova..

Och jag måste säga att det har verkligen undelättat med denna kosten, trotts att jag inte följt den till punkt och pricka..

Och idag, stod vågen på 69.7 kg!
Gissa om jag blev GLAD.. Från 44 i byxor till 38.. Och från BMI 33=fetma till 23.6=Idealvikt..

Men jag är inte helt klar.. 64 kg, är det stora målet.. Men nu känns det inte långt borta..

Cilla89a

Inlägg och diskussion här, inklusive lite mer från Cilla89a.

Kommentar

Intressant att de som verkligen går ner i vikt snabbt ofta brukar träna en del samtidigt. 1,4 kilo per vecka är bra, särskilt för att vara tjej (män har ofta lite lättare att gå ner).

Många LCHF-are tvivlar ju på värdet av motion för viktnedgång. Själv tror jag att det åtminstone lär snabba på viktnedgången av LCHF-kost. Fast det krävs nog ganska mycket för att effekten skall bli tydlig. Och som Kenneth Ekdal påpekar nedan så fungerar det bäst när man bara har måttlig övervikt. Större personer kan behöva vänta med det, för att inte bara få ont i knän med mera…

Läs mer

Anekdotiska bevis (fler berättelser)

-87 kilo på ett år, med LCHF (rekordet?)

LCHF-kost för nybörjare

Svårt gå ner i vikt? (tips för de som vill försöka öka tempot)

14 kommentarer

  1. Började med LCHF på beordran av min läkare för snart 2 veckor sen. Har nu förlorat nästan 5 kg till idag, och jag måste säga att jag är extremt imponerad. Jag är 31 år gammal, har vägt nu runt 134-135 kg, och är återigen, äntligen under 130 kg-strecket. Nästa mål är 120 kg, och så 10 kg i taget tills jag är under 100 kg. Sist jag vägde under 100 kg är... ja, 6-7 år sedan. Jag har provat de flesta metoder och kommit alltid en bra bit på vägen men sedan inte orkat (var nere vid 102-103 kg för tre år sen, genom Itrim). Det tär för mycket på en, alla dessa konstiga bantningsmetoder.

    Men det känns som det här funkar. Och det var otroligt skönt att idag komma under 130 kg. Nu jobbar jag mest på tålamod och tänka på allt det positiva.

    Läkaren jag har jobbar på Sickla Hälsocenter i Nacka, och de är inte fega när det kommer till ny kunskap.

  2. Jag tycker det verkar som om det kan vara en fördel att undvika motion så länge man har mycket övervikt, när man sedan börjar komma ner till en mer måttlig övervikt brukar det komma av sig själv för att det börjar bli skönt att röra på sig, och skönt att känna att man kan kan röra på sig!

    Som vanligt tror jag alltså att det är bäst att lyssna på kroppen.

    Hade jag börjat med långa promenader när jag vägde 160 kg hade jag antagligen stått på kö för nya knän och höfter i dag.

  3. Staffan i Uppsala
    Sami, vad härligt att du hittat en läkare som vågar rekommendera LCHF. Tror du kan skatta dig lycklig jämfört med många andra överviktiga vars läkare går i Marcus ledband... :)
  4. Wille
    Igår pratade jag med en vän som ätit LCHF ett bra tag nu. Han har blivit av med sina magproblem som han haft i 45 år och även gått ner 15 kilo. Han nämde också att hans läkare hade börjat rekomendera denna kost till andra med magproblem. Nu hade han också det lägsta kolesterolvärdet på hans arbetsplats, 4,2 och en jättebra LDL/HDL kvot. De i början lite skeptiska kollegorna har nu även de börjat inse att det snarare är nyttigt att äta mer fett, kolesterol och mindre kolhdrater. Magproblemen kommer från mjölprodukterna verkar det som. Så fort han äter pasta eller något bröd så får han problem.
  5. Staffan i Uppsala
    Magproblem av mjöl, det låter som att han är glutenintolerant. Att inte sjukvården lyckats diagnosticera detta (om det nu är det, det är ju bara min gissning ;) ) låter konstigt, det är ju ändå en välkänd diagnos. Hur som helst så borde ju LCHF vara helt perfekt för alla med glutenintolerans, i stället för att hela tiden behöva köpa dyr glutenfri specialmat av typ bröd, pasta osv. :)
  6. Thomas H
    Så kul att läsa detta inlägg och kommentarerna. Tydligen rör det mer på sig än man tror vad nu gäller kostfrågor och kostråd.

    Hälsotalet kommer givetsvis att påverkas till det bättre på sikt!

  7. Stefan
    Är det inte snart dags för en frivillig databas, halvt anonymt?, där data kan samlas in på alla de som nu lägger om sin kost.
    Syfte kan vara att få material till forsking, för framtisdstudier av kostens påverka av individen och att få mer material i kampen mot alla länders Hälsomyndigheter/livsmedelsverk, samt för att kunna övertyga fler människor.
  8. Staffan i Uppsala
    Stefan: En mycket bra tanke. Den svåraste frågan att besvara är väl var den ska finnas och vem som ska vara ansvarig? Dessutom behövs en server med lämplig programvara, en LAMP vore nog perfekt för ändamålet.
    Eftersom personuppgifter ska lagras måste man också tänka på PUL och på säkerhet. Jag kan tänka mig att vara med i ett sådant projekt, och bidra med mina kunskaper i linux, apache, mysql och php, men vill inte vara projektledare (med småbarn hemma har man inte så mycket tid över ;) ).
    Finansiering behöver också ordnas, inte för arbetsinsatsen som väl kan göras ideellt, men server, internetanslutning och domännamn kostar pengar.
  9. M
    Staffan i Uppsala: Jag driver ett litet webhotell, sponsrar gärna med plats på server mm. Jag äter själv enligt Kostdoktorns metod och vet hur bra det är. Kan jag bidra med något så enkelt, inga problem. Jag mailar Andreas, det kan väl du också göra så får han ge oss varandras kontaktuppgifter.
  10. Staffan i Uppsala
    M: Tackar för erbjudandet om serverplats, jag har mejlat Doc. :)

    Vi behöver väl fortfarande en projektledare som piskar oss andra? ;) Och vi behöver diskutera saker som vilken information vi ska samla in, hur den ska organiseras osv. :)

    En duktig layoutare/grafiker behövs också, jag fixar visserligen html och php, men det blir inte alltid så snyggt som det skulle kunna bli... ;)

  11. M och Staffan,
    jag har vidarebefodrat era mail till varandra. Lycka till, alltid bra med folk som tar tag i saker!
  12. Botte
    Staffan i Uppsala!

    Vill vara med och bidra till att vi får definitiv klarhet hur makronutrienterna påverkar hälsan så jag vill gärna vara med i databasen,, har ätit GI-NOLL sedan 3/9 detta varv, ska köra lowcarb i ytterligare 23 månader i sträck sedan göra kranskärlsundersökningen som Dr Dahlqvist tipsar om på i sin blogg:
    http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=hj%C3%A4rtunders%C3%...

    Mäter blodtryck och blodsocker en gång i månaden med apparater jag köpt från apoteket, senaste blodsockermätningen var 5.2 (faste) och 5.1 (två timmar efter maten), lustigt att man har en lägre siffra efter käket.

    Kanske vi kan kontakta varandra genom Doc, han har väl mailadresserna någonstans på bloggen.

    Förslag: anonnsera också denna ide' på http://kolhydrater.ifokus.se/ där finns många lowcarb:are som precis som jag säkert är intresserade av att vara med.

    Botte

  13. Trevlig artikel och duktig tjej. Hon är ett bra exempel på hur besvärsfritt det kan vara för den som har hennes förutsättningar - ungdom och ett fysiskt aktivt liv.

    Jag gick själv ner ungefär i hennes takt i början, 35 kg på sex månader. Det gjorde jag utan motion, men med en betydligt striktare kost. Det krävs nog när man är 60 år och inte rör på sig.

    Hon har en väldigt bra start på dagen, småplock eller rester av gårdagens mat. Jag utgår från att det är animalier. Hon äter så att hon håller sig mätt i fyra-sex timmar. Och så äter hon igen när hon blir hungrig. Det är ett utmärkt koncept.

    Sten Sture

  14. Helen
    Hej jag har på måndagm gått på lchf i 3 veckor. Jag tror på dieten
    men går inte ner. Jag har ca 15 kg övervikt och är väldigt hård. Fuskar inte och tränar.
    Första vecka tappade jag 0,7 kg och har stått still sen dess. Tappat 6 cm i midjan dock. Hur ska jag hålla uppe min motivation???

    Helen

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg