Kyckling med smörstekt broccoli

Kyckling med smörstekt broccoli

En snabblagad måltid med kyckling och broccoli, tillagad i samma stekpanna. Välj gärna kycklinglårfilé med skinn för extra smak och fett.

Kyckling med smörstekt broccoli

En snabblagad måltid med kyckling och broccoli, tillagad i samma stekpanna. Välj gärna kycklinglårfilé med skinn för extra smak och fett.
2 portionportioner

Ingredienser

  • 250 g broccoli
  • 100 g smör
  • 300 g kycklinglårfilékycklinglårfiléer
  • salt och peppar, efter smak

Instruktioner

Instruktionerna gäller 2 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Skölj, torka och ansa broccolin. Skär i mindre bitar, inklusive stocken.
  2. Hetta upp en rejäl klick smör i en stekpanna där du får plats med både kyckling och broccoli.
  3. Krydda kycklingen och stek på medelhög värme ca 4 min på varje sida.
  4. Tillsätt lite mer smör och lägg i broccolin i samma panna. Stek i ytterligare 5 min.
  5. Salta och peppra och servera med resten av smöret.

Tips

Denna strikta LCHF-rätt kan tillagas med andra lågkolhydratsgrönsaker som till exempel zucchini, sparris, haricots verts och spenat. Smaksätt gärna med din favoritkrydda - lite paprikapulver och någon örtkrydda eller lökpulver är gott!

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av