24 september 2017 recept av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag Plocktallrik med räkor och ägg
En snabbfixad måltid med räkor, ägg och konserverad kronärtskocka. Perfekt till lunchlådan!
portionportioner
Ingredienser
- 4 ägg
- 300 g skalade räkor i burk
- 400 g konserverat kronärtskockshjärtakonserverade kronärtskockshjärtan
- 6 (18 g) soltorkade tomater i olja
- 4 msk majonnäs
- 60 g babyspenat
- salt och peppar, efter smak
- 2 msk olivolja
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Börja med att koka äggen, antingen genom att sänka ner dem försiktigt i kokande vatten eller lägga direkt i kallt vatten.
- Koka 4 till 8 minuter beroende hur du vill ha dem. Kyl i iskallt vatten 1-2 minuter så blir det lättare att skala.
- Lägg upp äggen tillsammans med räkor, kronärtskockshjärtan, majonnäs, soltorkade tomater och spenat.
- Ringla olivolja över spenaten. Salta, peppra och servera.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
