LCHF-recept för hela familjen

Planera måltider, handla och laga mat till en hel familj tar ofta mycket tid. Om du lagar en rätt till dig och en annan till resten av familjen förstår vi att det tar extra mycket tid. Men så behöver det inte vara.

Det viktiga är att komma ihåg att LCHF är riktig mat. Och riktig mat är bra för alla, oavsett ålder. Samtidigt är det bra att komma ihåg att växande barn och ungdomar inte behöver äta keto (strikt LCHF). Lägg gärna till mer grönsaker eller frukt till efterrätt till dina barn.

Vill du börja med LCHF medan du ammar? Det kan vara en strålande metod för att gå ner i vikt medan du äter näringsrik mat som både du och ditt barn behöver. I normala fall kan man äta precis hur lite kolhydrater som helst – kroppen kan hantera det. Men när du ammar förlorar du socker via bröstmjölken, kanske runt 30 gram per dag, ibland mer. Men, du ska inte äta keto (strikt LCHF), eftersom det – i extremt sällsynta fall – kan vara potentiellt farligt medan du ammar. För att vara på den säkra sidan, välj en mer måttlig LCHF, innehållande minst 50 gram kolhydrater per dag. Läs mer här.

Kycklingrecept som barnen älskar

Riktigt goda och varierande recept som hela familjen kommer uppskatta. Bjud barnen på oemotståndliga kycklingklubbor med LCHF-pommes.

Kött för hela familjen

Sitt ner tillsammans med hela familjen runt middagsbordet och njut av riktigt god mat. Här finns burgare, paj, köttbullar och lasagne.

Fina fiskrecept

Våra fiskrecept är skapade med inspiration från hela världen. Fisk är enkelt att steka, grilla eller ugnsbaka. Kom ihåg att kryddningen är viktig. Ät tillsammans med dina favoritgrörnsaker och en god sås.

Mejerifria familjefavoriter

Många tänker att matlagning utan mejerier är en utmaning, men som tur är stämmer inte det. Välkommen att inspireras av våra mejerifria familjevänliga recept.

Vegetariska favoriter för hela familjen

Snabblagade och riktigt goda vegetariska rätter. Perfekt för dig som vill äta mindre kött eller mer varierat.

Veckomeny

Strikt LCHF: Familjefavoriter #2

Den här veckomenyn består av riktigt goda maträtter som uppskattas av hela familjen. Njut av wraps, tacos, burgare och pizza – sådant som är lätt att äta med bara händerna. Låter nästan för bra för att vara sant, va?

Veckomenyn innehåller max 20 g kolhydrater per dag. Men lägg gärna till grönsaker eller något LCHF-snacks om du lagar mat till dina barn.

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön