17 de enero de 2018 por , foto por en Recetas, Comida, Plato principal

Pollo frito con brócoli keto

Name: Pollo frito con brócoli keto
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 250 g brócoli; 100 g mantequilla; 300 g contramuslos de pollo deshuesados; sal y pimienta negra molida; 120 ml mayonesa, para servir (opcional)

Di sí a comer pollo esta noche con esta sabrosa maravilla hecha en una sola sartén. Esta sencilla comida keto se sirve en solo 20 minutos. Pollo con mantequilla y brócoli, con todo el sabor, pero sin ninguna complicación.

EE.UU.Métrico

2 porciónporciones

Ingredientes

9 oz. 250 g brócoli
3½ oz. 100 g mantequilla
11 oz. 300 g contramuslo de pollo deshuesadocontramuslos de pollo deshuesados
sal y pimienta negra molida
½ taza 120 ml mayonesa, para servir (opcional)

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Making low carb simple

Instrucciones

Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.

Aclarar y recortar el brócoli. Cortar en trozos más pequeños, incluido el tallo.
Calentar una generosa cucharada de mantequilla en una sartén donde quepan tanto el pollo como el brócoli.
Sazonar el pollo y freír a fuego medio durante unos 5 minutos por lado, o hasta que esté dorados y bien hecho.
Añadir más mantequilla y poner el brócoli en la misma sartén. Freír por otro par de minutos.
Sazonar al gusto y servir con la mantequilla restante.

¡Consejo!

Este plato keto se puede cocinar con otras verduras bajas en carbohidratos como calabacín, espárragos, brócoli y espinacas. No dudes en usar tus especias favoritas para darle más sabor: algo de pimentón, hierbas o polvo de cebolla son unas opciones deliciosas.