1 september 2017 recept av , foto av i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag

Plocktallrik med krabba

Name: Plocktallrik med krabba
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 4 ägg; 350 g konserverad salladskrabba avrunnen; 2 avokado; 110 g keso; 4 msk majonnäs; 60 g babyspenat; 1 msk olivolja; 1/2 tsk chiliflakes (valfritt); salt och peppar, efter smak

En härlig och proteinrik LCHF-tallrik med krabba, keso, ägg och mättande avokado och majonnäs.

2 portionportioner

Ingredienser

4 ägg
350 g konserverad salladskrabba avrunnen
2 avokado
110 g keso
4 msk majonnäs
60 g babyspenat
1 msk olivolja
½ tsk chiliflakes (valfritt)
salt och peppar, efter smak

www.dietdoctor.com/se

Vi gör LCHF enkelt

Instruktioner

Börja med att koka äggen. Antingen genom att sänka dem försiktigt i kokande vatten eller lägga direkt i kallt vatten.
Koka 4 till 8 minuter beroende hur du vill ha dem. Kyl i iskallt vatten 1-2 minuter så blir det lättare att skala.
Lägg upp äggen tillsammans med krabbkött, avokado, keso, majonnäs och spenat.
Ringla olivolja över spenaten. Salta, peppra och servera.