1 september 2017 av , foto av i Recept, Huvudrätt, Måltid

Plocktallrik med krabba

Name: Plocktallrik med krabba
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 4 ägg; 240 g konserverad salladskrabba avrunnen; 2 avokado; 150 ml keso; 150 ml majonnäs; 40 g babyspenat; 2 msk olivolja; 1/2 tsk chiliflakes (valfritt); salt och peppar, efter smak

En härlig och proteinrik lchf-tallrik med krabba, keso, ägg och mättande avokado och majonnäs.

2 portionportioner

Ingredienser

4 ägg
240 g konserverad salladskrabba avrunnen
2 avokado
1,5 dl keso
1,5 dl majonnäs
40 g babyspenat
2 msk olivolja
½ tsk chiliflakes (valfritt)
salt och peppar, efter smak

www.dietdoctor.com/se

Vi gör LCHF enkelt

Instruktioner

Instruktionerna gäller 2 portioner. Modifiera efter behov.

Börja med att koka äggen. Antingen genom att sänka dem försiktigt i kokande vatten eller lägga direkt i kallt vatten.
Koka 4 till 8 minuter beroende hur du vill ha dem. Kyl i iskallt vatten 1-2 minuter så blir det lättare att skala.
Lägg upp äggen tillsammans med krabbkött, avokado, keso, majonnäs och spenat.
Ringla olivolja över spenaten. Salta, peppra och servera.