Pollo frito keto con mantequilla y brócoli

Esta comida rápida, sabrosa y cetogénica se puede preparar en una sola sartén. ¿A quién no le gusta eso? El pollo frito jugoso combina con brócoli y mantequilla derretida para darte una comida fácil pero deliciosa y nutritiva para las noches que estés ocupado.
Esta comida rápida, sabrosa y cetogénica se puede preparar en una sola sartén. ¿A quién no le gusta eso? El pollo frito jugoso combina con brócoli y mantequilla derretida para darte una comida fácil pero deliciosa y nutritiva para las noches que estés ocupado.
EE.UU.Métrico
4 porciónporciones

Ingredientes

  • 1½ lbs 700 g muslos de pollo deshuesados
  • 5 oz. 150 g mantequilla
  • 1 lb 450 g brócoli
  • ½ ½ puerropuerros
  • 1 cucharadita 1 cucharadita ajo en polvo
  • sal y pimienta negra molida

Instrucciones

Las instrucciones son para 4 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Freír el pollo en mantequilla a fuego medio por alrededor de 3-4 minutos en cada lado, dependiendo del grosor de los cortes. Salpimentar generosamente.
  2. Asegurarte de que el pollo está cocinado completamente. Bajar el fuego y cocinar un minuto más si no estás seguro.
  3. Sacar el pollo de la sartén y cubrirlo con papel de aluminio o meterlo a fuego bajo en el horno para mantenerlo caliente.
  4. Enjuagar y recortar el brócoli, incluyendo el tallo. Cortar en pedazos. Cortar el puerro en rebanadas gruesas.
  5. Freír las verduras a fuego medio en la misma sartén que usaste para el pollo. Añadir más mantequilla y el ajo en polvo y mezclar. Salpimentar.
  6. Servir el pollo y las verduras con una buena dosis de mantequilla encima.

¡Consejo!

Este plato se puede variar de forma infinita. No dudes en experimentar con condimentos diferentes, tanto para el pollo como para la mantequilla. Si prefieres servirlo con una salsa para untar, ¡intenta mezclando salsa Sriracha con mayonesa a tu gusto para añadir un toque picante!

Dejar una respuesta

Respuesta al comentario #0 por