Recetas económicas

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La gente a menudo piensa que llevar una dieta baja en carbohidratos o cetogénica es caro. Pero no tiene por qué ser así. Echa un vistazo a nuestros consejos para ahorrar dinero y a nuestras recetas económicas a continuación.

Como comer más grasaRecuerda que tus prioridades son restringir los carbohidratos, comer una cantidad moderada de proteínas y ajustar la grasa según sea necesario para alcanzar los objetivos de saciedad y pérdida de peso. Si quieres más detalles, echa un vistazo a nuestras guías sobre cuanta proteína comer y como comer más grasa.

Comer más proteínas y/o más calorías procedentes de la grasa te mantiene saciado durante más tiempo, lo que significa que puedes aguantar más tiempo sin picar entre comidas. No tener que picar constantemente para mantener el hambre a raya ya de por sí es un ahorro.

Aún así, somos conscientes de que muchas veces las proteínas tienden a ser relativamente caras en comparación con otros alimentos. Así que siempre y cuando estés alcanzando tus objetivos proteicos (como se describe en nuestra guía de proteínas), no es necesario que aumentes tu ingesta, especialmente si tienes un presupuesto ajustado. Utiliza mejor los siguientes consejos:

Consejos para ahorrar

  1. Apuesta por lo simple. Una comida no tiene porqué combinar demasiados alimentos diferentes. Cuantos menos ingredientes necesites, menos dinero gastarás en comprarlos, ¿verdad? Nuestra omelet keto de queso crujiente es un buen ejemplo de ello. Si se te hace la boca agua con esta receta, piensa que te costará bastante menos que un Big Mac.
  2. Usa verduras frescas cuando estén de temporada, cómpralas congeladas el resto del año. (guía de verduras).
  3. Suele es mejor comprar un pollo entero y cortarlo en trozos tu mismo. No tires la carcasa. Puedes usarlo para hacer caldo de pollo.
  4. Estate atento a las ofertas en tu mercado, supermercado o tienda habitual y aprovisionate de cosas que tiendes a usar mucho.
  5. Más información en nuestra guía sobre cómo hacer que comer bajo en carbohidratos y cetogénico sea más barato .

A continuación hemos enumerado unas deliciosas recetas que te dejarán bien saciado sin vaciar tu billetera.

¿Cuáles son tus mejores ideas para llevar un estilo de vida bajo en carbohidratos o keto de forma económica? Por favor, cuéntanoslo a nosotros y a tus compañeros lectores en los comentarios a continuación. ¡Gracias de antemano por compartir tus fantásticas ideas!


Desayunos bajos en carbohidratos económicos

Los huevos son siempre una gran opción para el desayuno, pero especialmente si quieres que sea barato. Si prefieres una alternativa sin huevo, te recomendamos los rollos keto de queso, o ¿por qué no una taza de café con crema?


Comidas económicas bajas en carbohidratos

Preparar comidas sencillas ayuda a no salirse del presupuesto. Eso no conlleva que la comida sea aburrida o insípida. ¿Qué te parece un plato de pollo con paprika y colinabo, unas alitas de pollo o una frittata keto? Estos platos también son excelentes para llevarlos en una lonchera y pueden ahorrarte mucho dinero en comparación con comer afuera.


Guarniciones bajas en carbohidratos económicas

Cuando están de temporada, puedes encontrar productos frescos como repollo, brócoli y calabacines muy baratos. Durante el resto del año te recomendamos ahorrar dinero eligiendo alternativas congeladas.

Comentarios

¿Cuáles son tus mejores ideas para comer bajo en carbohidratos o keto de forma barata? Por favor, no dudes en contárnoslo en los comentarios a continuación.