Hur mycket grönsaker kan man äta på LCHF?

eat-your-vegetables-day1-e1433423511827-808x382

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är veckans tre hetaste diskussioner på Kostdoktorns forum:

  • Grönsaker 
    shakespeare äter max 20 gram kolhydrater per dag och tycker att grönsakerna drar upp kolhydratinnehållet. Hur gör andra LCHF:are? Hur mycket grönsaker äter du? Och vilka grönsaker väljer du?
  • Tips på ostar, korvar etc för en nybörjare!
    SaraL-85 är nybörjare på LCHF, ofta stressad och vill att inköpen ska gå undan. Hon efterlyser tips på matvaror för att inte behöva lusläsa alla innehållsförteckningar. Kom med dina bästa tips i mataffären!
  • Hur mycket äter ni vid 24-timmarsfasta? 
    DRAKULLA äter en måltid per dygn. Efter måltiden är tröttheten enorm och det enda som hjälper är en tupplur. Det känns som om kroppen blir chockad. Är portionen för stor? Eller är det för mycket fett? Du som 24-timmarsfastar, bidra med dina erfarenheter!

 

 

20 Kommentarer

  1. Randi Ruud
    Det är något jag inte riktigt förstår,dricka grädde skall man inte göra,men smör kan man äta?????
    Svar: #2, #9, #14
  2. SGK
    Grädde innehåller både lite kolhydrater och en del protein, som sägs kunna hindra viktnedgång. Smör däremot har ytterst lite kolhydrater och protein, så man får äta ganska mycket smör för att det ska påverka.
  3. Åsa Carlson
    Hej!

    Jag försöker fälja en ketosdiet lchf kanske, men nu undrar jag lite störs hela dieten av om man tar ett glas vin en cola zero eller en frukt tex? Jag har läst på mycket om det du skriver om ketos och tror att det kan vara något för mig att hålla koll på som har svårt att få fart på ämnesomsättning och ngra envisa kilon runt magen mest. Har alltid varit hyfsat smal men i takt med åldern så har det smugit sig på oönskade kilon.
    Arbetar inom restaurang är väldigt rörlig så tidigare har inte en odispåse hit eller dit spelat någon roll men nu gör det de.

    Svar: #4
  4. Lasse1
    Det blir lite moment 22 om det är din godispåse som spelar in, menar du att du går ner om du skippar den?
    Godis & Strikt LCHF funger knappast i kombination 🙂
    Därimot kanske ditt sug efter påsen försvinner med strikt LCHF. mina begär efter kolisar gjorde det i alla fall, nu förtiden är godis/chips delen i affären lika intressant som kattmaten 🙂
  5. jala
    Lasse1.
    "nu förtiden är godis/chips delen i affären lika intressant som kattmaten"
    Menar du då att kattmaten är dålig?
  6. Lasse1
    har inte provat ännu, men i övrigt lika ointressant 😉
  7. jala
    Svar: #8
  8. Lasse1
    Vet du om kolhydratsmängden står på kattmat? man kanske skulle prova 🙂
    Svar: #10, #11, #12
  9. jimmie
    Om du vispar grädde riktigt hårt så får du smör. Du får också en nästan lilaaktig söt vätska (kärnmjölk) som du häller bort. Denna vätska är och inget för LCHF:are.
  10. jala
    " Den naturliga födan för katter innehåller mycket protein och väldigt lite kolhydrater. Katter brukar heller inte tycka om kolhydratrik mat," Precis som du och jag.
  11. jala
    Blir refuserad när jag försöker länka så du får googla själv.
    https://www.google.se/search?q=kattmat+n%C3%A4ringsinneh%C3%A5ll&...
  12. Marlene S
    Mina katter äter Orijen 80 procent protein 20 procent grönsaker/frukt/örter. Inget spannmål så klart!
    Men...jag tror jag håller mig till mänsklig lchf ändå...=)
  13. jimmie
    Min katt äter inga kolhydrater förutom gräs när den skall spy hårbollar. Men gräset följer med upp då hårbollen kommer. 🙂
  14. Hampus
    Dricka kalorier ska du helst aldrig göra, oavsett om det är grädde, cola, mjölk osv. Fast föda är mycket bättre för mättnadskänslan. Är du törstig så försök att hålla dig till vanligt vatten.
    Svar: #15
  15. Marlene S
    Bäst jag talar min kropp tillrätta angående att den känner sig mätt i 5-6 h på 25 gr osaltat smör och 1 msk kokosolja som jag dricker i mitt morgonkaffe....;p
    Svar: #16
  16. jala
    Tänk att kroppen är så mycket smartare än vad vi förstår. Vi måste lära oss signalerna från kroppen, säger den att vi är mätta så, så är vi det. Det kan ta lång tid att tyda signalerna när man lämnar kolhydrats träsket. Där var man bara mätt i cirka 2 timmar.
  17. Joakim
    Ni är som religiösa, helt fanatiska på er tro på fett!!! Det kommer att göra er dumma, förkorta era liv, kolhydrater däremot har:Genom tiderna varit bra för människan, fast man skall inte äta mera än man förbrukar. Godis behöver man inte alls liksom andra snabba kolhydrater om man inte tävlar i någon form.
    Sluta fjanta er och ät vanligt allsidigt så mår ni bra.
    Joakim
  18. Henrik
    Åsa Carlsson Du skriver att förrut spelade inte en godispåse någon roll. Men det kanske var så att sockret i godispåsen gjorde din lever och bukspottkörtel alltmer förfettad, så att du blir insulin resistent, och då har du drabbats av det metabola syndromet.

    Så det kan vara en lång process tills man inte kan äta en godispåse utan att gå upp. i vikt. Men det beror på vad alla de tidigare godispåsarna gjorde med din lever och bukspottkörtel, som du inte märkte.

    Åsa det finns mycket info på kostdoktorns första sida! Klicka gärna på "börja här" eller någon annan av länkarna,så finns det lite info om krångligga eller enkla saker.

  19. Nonne
    Jag blir förvånad när jag läser era kommentarer ! Ni fokuserar på meningen om kattmat! Det kanske är så att den som skriver inte har någon katt och då blir kattmaten självklart ointressant! Kärnan i inlägget var väl att ju mindre sött du äter desto mindre blir sötsuget ! Vilket jag instämmer till fullo!
  20. Marie
    När jag tar en fastedag som jag gör 24 tim 1g/vecka ons .middag till to middag så dricker jag bara kaffe med lite vispgrädde på morgonen ,vtn och te till lunch o sen blir det fantastiskt att laga middag o njuta .Ej trött när jag ätit om kolhydraterna består av grönsaker o lite god sås till.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg