Comidas rápidas
keto y bajas en carbohidratos
El tiempo es oro. La mayoría de nosotros tiene un tiempo limitado para usar en cocinar, pero aún así queremos comer y servir comida sana y deliciosa. Por suerte, hay una solución a este problema.
Sin importar si ha sido un día largo y no tienes ganas de pasarte el final de la tarde cocinando, o si simplemente quieres preparar algo rápido y sabroso con pocos ingredientes en poco tiempo, las recetas a continuación son una buena colección de comidas confiablemente rápidas y fáciles. Toman poco esfuerzo y brindan una buena recompensa, son bajas en carbos, saben de maravilla y todas se preparan en menos de 5, 15 o 30 minutos: incluyendo el tiempo de cocina. No sólo revitalizará tu rutina para las cenas, sino que también satisfarán tus papillas gustativas.
Y si tienes ganas de ahorrar todavía un poco de tiempo, puedes cocinar de antemano más de lo que necesitas, y guardar lo que sobra en el congelador. Así siempre tendrás comidas saciantes bajas en carbos que te estarán esperando cuando las necesites.
Comidas listas en 5 minutos
Comidas listas en menos de 15 minutos
Ideas de comidas listas en 30 minutos
Menús semanales
Nuestros miembros tienen acceso completo a menús semanales keto y bajos en carbos, como por ejemplo este:Keto: perfecto para principiantes #2
Menú keto con comidas sencillas y sabrosas para que te inicies en este estilo de alimentación sin abrumarte y disfrutando. ¡Un menú perfecto para empezar desde cero y mantenerte por debajo de 20 g de carbohidratos al día!
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
Además, nuestros miembros cuentan con la fantástica herramienta Mi planificador, que les permite personalizar los menús o crearlos desde cero usando sus recetas favoritas.
Estoy tomando suplementos para bajar el colesterol.
Es imcompatible la alimentación keto en este caso o puedo hacerla? algún consejo o recomendación?
Gracias
Algunos de nuestros lectores y miembros toman incluso medicación para el colesterol y hacen dieta cetogénica o baja en carbos.
No tendría que ser un inconveniente pero siempre puedes consultar con tu médico tratante y compartirle nuestra guía de ciencia keto y low carb que reúne una cuantiosa lista de publicaciones científicas.