Omelet de queso keto

Omelet de queso keto

¿Tienes queso, huevos y mantequilla? Entonces puedes improvisar algo delicioso en poco tiempo. Ya sea en el desayuno, el almuerzo o la cena, este plato keto con mucho queso nunca decepciona. ¡Deleita tu paladar y mantén tu panza llena durante horas!

Omelet de queso keto

¿Tienes queso, huevos y mantequilla? Entonces puedes improvisar algo delicioso en poco tiempo. Ya sea en el desayuno, el almuerzo o la cena, este plato keto con mucho queso nunca decepciona. ¡Deleita tu paladar y mantén tu panza llena durante horas!
EE.UU.Métrico
2 porciónporciones

Ingredientes

  • 3 oz. 75 g mantequilla
  • 6 6 huevohuevos
  • 7 oz. 200 g shredded queso cheddar
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Instrucciones

Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Batir los huevos hasta que estén suaves y ligeramente espumosos. Añadir la mitad del queso cheddar rallado y mezclar. Salpimentar al gusto.
  2. Derretir la mantequilla en una sartén caliente. Echar la mezcla de huevo y dejar reposar durante unos minutos.
  3. Bajar el fuego y continuar cocinando hasta que la mezcla de huevo esté casi hecha. Añadir el queso rallado restante. Doblar y servir inmediatamente.

¡Consejo!

Dale sabor a tu creación con hierbas, verduras picadas o incluso salsa mexicana. Y no dudes en cocinar la tortilla en aceite de oliva o aceite de coco para tener un perfil de sabor diferente.

¿Estás interesado en más platos vegetarianos con huevos? Echa un vistazo a nuestros huevos revueltos mexicanos, frittata keto con champiñones y queso o huevos revueltos clásicos.

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22 comentarios

  1. Margarita
    Me encantaría que me enviaran las recetas de las porciones del desayuno almuerzo y cena mil gracias por la ayuda
    Respuesta: #2
  2. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Margarita, no sé si entiendo bien tu pregunta. Siempre puedes cambiar las porciones usando el menú desplegable donde se ve el número de porciones que rinde la receta.
  3. Paola Al
    hay alguna opción para reemplazar la mantequilla? no me gusta y todas las recetas la contienen.
  4. Mimi
    Con qué otro queso puedo hacerlo?
    Respuesta: #5
  5. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Mimi, cualquiera!
  6. Xiomara hurtado
    Porque se puede usar queso que es un lácteo pero no se puede tomar café con leche que contiene lácteos?
    Respuesta: #7
  7. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Xiomara, las recetas sin lácteos son para personas que deciden no consumirlos. Algunas personas tienen alguna sensibilidad o prefieren no consumirlos por otra razón. Al final es tu decisión y proveemos algunas recetas que los contienen y otras que no.
  8. Elsa
    Hola, los huevos para omelete son completos onpuras claras? Gracias!
    Respuesta: #9
  9. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Elsa. Son huevos enteros con la yema.
  10. Diane
    Hola! queria saber si se puede comer platano en esta dieta, no es la banana, en Venezuela le llamamos platano, es de la familia de la banana pero son mas grandes y la cascara es mas gruesa. Gracias!!!
  11. Niurka
    Quisiera saber cuánto podría bajar de peso en 14 días si mido 1.53 y peso 80 kilos?
  12. Catalina
    Se puede comer libremente los champiñones? Son considerados proteina o carbohidrato?
    Respuesta: #13
  13. Maria Colell Equipo Diet Doctor
    Hola, Catalina. Los champiñones tienen 3,3 g de carbohidratos por cada 100 g, así que son perfectos para una dieta baja en carbos.
  14. Patricia
    Todavía no se que empezar a comer y como medir lis carb y las proteínas
    Respuesta: #15
  15. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Patricia. Si quieres empezar la dieta keto te recomiendo que pruebes el reto keto de 2 semanas, en tienes todas las explicaciones y recursos para hacerla de forma sencilla. Además es totalmente gratis.
  16. Irshan
    Hola antes que otra cosa me ha sentado muy bien esta forma de comer, he bajado de peso y lo único q me inquieta es que si tengo calambres uno se en que encontrar el magnesio. Me pueden orientar,😀 gracias.
  17. Mari Fe
    Hola!! Quiero hacer una consulta, los gramos de huevo que se come durante el día se cuenta como proteína a comer en el día?
    Muchas gracias
    Saludos!
    Respuesta: #18
  18. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Mari Fe. No sé si entiendo bien tu pregunta. Sí te refieres a los gramos de proteína que tiene un huevo, sí se cuentan. Ten en cuenta que en 100 gramos de huevo hay 13 gramos de proteína.
  19. Elena
    Se puede tomar café con stevia? O tiene que ser sin nada de dulce
    Respuesta: #20
  20. ¡Hola!
    Puedes usar Stevia. De todas maneras siempre recomendamos aprender a lo lorgo del tiempo a ir bajando la cantidad de edulcorantes para disminuir o salir de la adicción al azúcar.
    Te comparto este enlace que puede ser muy útil:
    Edulcorantes keto: los mejores y los peores
  21. Jimena Frontera
    Hola! La cantidad de carbohidratos que aparce en verde al costado izquiero de la foto (en este caso 4gr) es el total por todas las porciones? O cada porcion contiene 4gr de carbohidratos? Gracias
  22. Kathy
    Hola, acabo de empezar hoy el reto y tengo una duda... Cuando habláis de los diferentes quesos en vuestras recetas, se puede coger cualquier queso de cualquier marca? O tiene a ser biológico.... Light... Etc ?

    Gracias😁

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