Moules Marinières
Festligt gott och superenkelt att laga! Krämiga musslor i vitt vin, grädde och vitlök bjuder på en mustig smak som går hem hos alla musselälskare.
portionportioner
Ingredienser
- 3 kg färska blåmusslor med skal
- 1 (60 g) morotmorötter
- 1 fänkål
- 2 (60 g) schalottenlökschalottenlökar
- 3 vitlöksklyftavitlöksklyftor
- 4 msk olivolja
- 3 dl torrt vitt vin
- 5 dl vispgrädde
- 1 lagerblad
- 50 ml färsk timjan
- salt och peppar, efter smak
Vitlökskrutonger
- 1 msk smör, till formen
- 1 msk mandelmjöl
- 1 msk kokosmjöl
- ¾ tsk bakpulver
- 1 krm salt
- 1 ägg
- 1 msk vispgrädde
- 2 msk olivolja, till stekning
- 2 vitlöksklyfta, pressadevitlöksklyftor, pressade
- 2 tsk färsk persilja, finhackad
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 13g 7%
- Protein 7g 4%
- Fett 71g 89%
Fibrer 4g
Kolhydrater totalt 17g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Skrapa och tvätta musslorna noga. Se till att inga musslor är öppna eller är trasiga. Släng alla defekta musslor.
- Skär grönsaker och lök smått. Fräs i olja i en stor kastrull. Häll i vin, grädde och kryddor. Koka upp. Salta och peppra.
- Häll i musslorna. Lägg på locket och sjud på medelhög värme 5 minuter eller tills musslorna öppnar sig. Kasta de musslor som inte öppnar sig. Under tiden som musslorna puttrar gör du krutonger.
- Smörj in en rymlig mugg eller glas-skål med plan botten med smör. Blanda alla torra ingredienser. Knäck i ägget och rör till sist i grädden.
- Mikra på full effekt (ca 700 watt) i cirka 2 minuter. Känn efter i mitten så brödet är fast även där – om inte, mikra 15–30 sekunder till.
- Ta ut och låt svalna något. Tärna brödet och stek gyllene på medelhög värme med vitlök. Servera musslorna ångande med hackad persilja och krutongerna.
Serveringsförslag
Till musslor är det gott med chiliaioli.































Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd

