24 april 2017 recept av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Frukost Äggsmör med lax och avokado
Äggsmör med lax och avokado ger dig en mättande frukost och en bra start på dagen. Praktiskt när man inte kan eller vill steka ägg på morgonen.
portionportioner
Ingredienser
- 4 ägg
- ½ tsk flingsalt
- ¼ tsk peppar
- 55 g rumstempererat smör
- 1 mogen avokado
- 1 msk färsk persilja, finhackad (valfritt)
- 110 g kallrökt lax eller gravad
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Lägg äggen i kallt vatten i en kastrull. Vattnet ska precis täcka äggen. Koka upp utan lock.
- Sjud äggen cirka 8 minuter. Kyl snabbt i iskallt vatten.
- Skala och hacka äggen fint. Blanda i smöret med en gaffel. Salta och peppra. Tillsätt eventuell smaksättning, se nedan.
- Servera äggsmöret med tärnad avokado rörd i finhackad persilja samt några tunna skivor lax eller annan fet fisk.
Tips!
Äggsmör är gott som topping till allt möjligt – både i kalla och varma rätter som soppor, grytor, varma grönsaker och sallader.
Förslag till smaksättning:
- Chiliflingor
- Färska örtkryddor
- Valfri kryddmix
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
Tack för det