Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Här är en perfekt frukost för dig som äter liberal LCHF: En skål med fet yoghurt, blåbär och valnötter tillsammans med en färgsprakande tallrik bestående av stekta ägg, tomater, spenat och avokado.

Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Här är en perfekt frukost för dig som äter liberal LCHF: En skål med fet yoghurt, blåbär och valnötter tillsammans med en färgsprakande tallrik bestående av stekta ägg, tomater, spenat och avokado.
1 portionportioner

Ingredienser

  • 2 ägg
  • 1 msk smör
  • ½ avokado
  • 1 (120 g) tomattomater
  • 15 g babyspenat
  • 1,75 dl grekisk yoghurt (10% fett)
  • 85 g färska blåbär
  • 28 g valnötter
  • 2,5 dl kaffe
  • 1 msk vispgrädde
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Smält smöret i en stekpanna på medelhög värme.
  2. Knäck äggen i stekpannan. Stek dem i några minuter enligt dina egna preferenser. Krydda med salt och peppar.
  3. Lägg de stekta äggen på en tallrik tillsammans med babyspenat, tomat och avokado.
  4. Lägg upp yoghurten i en skål och toppa med blåbär och valnötter.
  5. Njut av frukosten tillsammans med en kopp nybryggt kaffe eller te med en skvätt grädde.

BLI MEDLEM

Liknande recept

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av