Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Här är en perfekt frukost för dig som äter liberal LCHF: En skål med fet yoghurt, blåbär och valnötter tillsammans med en färgsprakande tallrik bestående av stekta ägg, tomater, spenat och avokado. Denna goda frukost håller dig mätt länge.

Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Här är en perfekt frukost för dig som äter liberal LCHF: En skål med fet yoghurt, blåbär och valnötter tillsammans med en färgsprakande tallrik bestående av stekta ägg, tomater, spenat och avokado. Denna goda frukost håller dig mätt länge.
1 portionportioner

Ingredienser

  • 2 ägg
  • 1 msk smör
  • ½ avokado
  • 1 tomattomater
  • 15 g babyspenat
  • 2 dl grekisk yoghurt (10% fett)
  • 80 g färska blåbär
  • 50 g valnötter
  • 2,5 dl kaffe
  • 2 msk vispgrädde

Instruktioner

Instruktionerna gäller 1 portion. Modifiera efter behov.

  1. Smält smöret i en stekpanna på medelhög värme.
  2. Knäck äggen i stekpannan. Stek dem i några minuter enligt dina egna preferenser. Krydda med salt och peppar.
  3. Lägg de stekta äggen på en tallrik tillsammans med babyspenat, tomat och avokado.
  4. Lägg upp yoghurten i en skål och toppa med blåbär och valnötter.
  5. Njut av frukosten tillsammans med en kopp nybryggt kaffe eller te med en skvätt grädde.

Vill du ha mer?

Upplev allt på Diet Doctor. Med vårt medlemsskap får du tillgång till alla våra veckomenyer, vårt smarta verktyg där du kan skapa dina egna veckomenyer och alla matlagningsvideos.

Prova en månad gratis

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av