Snabblagade ketorecept

Många har uppfattningen om att det är krångligt och tar mycket tid att laga mat som både är nyttig och god. Det stämmer faktiskt inte. Vi är fullt medvetna om att tiden är värdefull – vi har därför har vi satt ihop en samling med alla våra snabblagade keto-recept. Här hittar du både härliga luncher och middagar som tar max 20 minuter att laga.

När du har lagat dina favoriträtter om och om igen kan du testa vår avancerade receptsökning och hitta nya spännande rätter som passar dina smaklökar.

Top ingredients for quick meals: Deli meat
1 av 8
Bästa ingredienserna för snabblagade måltider:
Kallskuret
2 av 8
Bästa ingredienserna för snabblagade måltider:
Avokado
Top ingredients for quick meals: Avocado
3 av 8
Bästa ingredienserna för snabblagade måltider:
Grönsaker
Top ingredients for quick meals: Eggs
4 av 8
Bästa ingredienserna för snabblagade måltider:
Ägg
Top ingredients for quick meals: Mayonnaise
5 av 8
Bästa ingredienserna för snabblagade måltider:
Majonnäs
Top ingredients for quick meals: Olive oil
6 av 8
Bästa ingredienserna för snabblagade måltider:
Nyttiga fetter
Top ingredients for quick meals: Variety of cheeses
7 av 8
Bästa ingredienserna för snabblagade måltider:
Olika ostar
Top ingredients for quick meals: Canned tuna
8 av 8
Bästa ingrediensern för snabblagade måltider:
Konserverad fisk

Vill du ha mer än bara recept? Ta en titt på denna hjälpfulla guide: Så fixar du LCHF när du inte vill laga mat.

BLI MEDLEM

Snabblagade keto-luncher

Här är våra populäraste snabblagade recept som du slänger ihop på några minuter. När du köper färdiglagade ingredienser – kolla så att de inte innehåller tillsatser och socker.

Våra populäraste 10-minutersluncher

Dessa keto-luncher fixar du på max 10 minuter och är perfekta för nybörjare (eller för vem som helst som önskar något snabblagat.

1. Salladssmörgås med brie och kalkon

Vi har satt ihop en riktigt god LCHF-smörgås till dig. Brödet är utbytt mot krispiga salladsblad och smörgåsen är fylld med massa godsaker.


2. Plocktallrik med rostbiff

Läcker LCHF-tallrik som inte kräver någon som helst tillagning. Perfekt som matlåda eller snabbfixad middag.


3. Plocktallrik med mortadella och brie

En lite lyxig och smakrik LCHF-tallrik som inte kräver någon tillagning. Snabbt och gott helt enkelt.


4. Stekt halloumi med avokado

Snabblagad vegomiddag med stekt halloumi, avokado, citron och crème fraiche.


Fler keto-luncher på 10 minuter

BLI MEDLEM

Populära videos

Video: Enkel majonnäs
Ägg Benedict i avokado

Laga LCHF med Kristie

  • Ädelostdressing
  • Glutenfritt tunnbröd
 
Alla avsnitt
 
 

Våra populärate 20-minutersluncher

Har du några minuter över och är sugen på en varm lunch? Här är våra popläraste keto-luncher som tar dig max 20 minuter att laga.

1. Pizza-chaffles

Det är bara fantasin som sätter gränserna för vad en chaffle kan förvandlas till! Här har vi toppat den med ost och salami och vips så har du en ny kandidat på pizza-topplistan.


2. Nötfärs med smörstekt broccoli

En snabblagad måltid med köttfärs och broccoli, tillagad i samma stekpanna för minimalt med disk och krångel.


3. Smörstekt strimlad fläskkarré med paprika

En snabblagad wok med fläskkarré och paprika. Gillar du hetta? Öka då mängden med sambal oelek.


Fler luncher på 20 minuter

Snabblagade keto-middagar

Efter en lång dag kanske man inte är så sugen att spendera flera timmar i köket och fixa en middag. Dessa recept underlättar livet – de smkar riktigt gott och står på bordet på en kvart.

Våra populära 15-minutersmiddagar

Här är våra populäraste keto-middagar som du slänger ihop på max en kvart. Smaklig måltid!

1. Äggpanna med köttfärs

Äggpanna är ett smart sätt att ta tillvara köttfärssåsrester.


2. Tonfisksallad med avokado

Här är en perfekt snabblagad, enkel och billig måltid som du tillagar på mindre än en kvart.


3. Texmexburgare med avokado

En härlig hamburgertallrik med tacofeeling. Dessutom slänger du ihop den här måltiden på runt en kvart – kan det bli bättre?


4. Svampomelett

Vill du utöka din repertoar av riktigt lättlagad mat? Då är den här utsökta omeletten någonting för dig!


Fler keto-middagar på 15 min

Våra senaste ketogena veckomenyer

DD+ MEDLEMSKAP

Strikt LCHF: Snabblagat och mejerifritt #2

Den här veckans meny passar utmärkt för dig som äter mejerifri LCHF och inte vill spendera så mycket tid i köket. Veckans alla rätter är relativt enkla att laga och går snabbt – utan att göra avkall på varken smak eller näringsinnehåll såklart.

Att utesluta mejeriprodukter från din kost kan vara ett effektivt sätt att snabba på viktnedgång och reversera typ 2-diabetes.

Eftersom smör endast innehåller spår av mjölkprotein och mjölksocker trots att ursprunget är mjölk använder vi smör i våra i övrigt mejerifria recept. Vill du hellre använda kokos- eller olivolja gör du det. Veckomenyn är strikt LCHF och innehåller max 17 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Snabblagat och mejerifritt #1

Den här veckans meny passar utmärkt för dig som äter mejerifri LCHF och inte vill spendera så mycket tid i köket. Veckans alla rätter är relativt enkla att laga och går snabbt – utan att göra avkall på varken smak eller näringsinnehåll såklart.

Att utesluta mejeriprodukter från din kost kan vara ett effektivt sätt att snabba på viktnedgång och reversera type 2-diabetes.

Eftersom smör endast innehåller spår av mjölkprotein och mjölksocker trots att ursprunget är mjölk använder vi smör i våra i övrigt mejerifria recept. Vill du hellre använda kokos- eller olivolja gör du det. Veckomenyn är strikt LCHF och innehåller max 16 g kolhydrater per dag.

Det här är den första veckomenyn med temat ”snabblagat och mejerifritt” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Perfekt i matlådan #1

Det ska inte vara krångligt eller komplicerat att hålla sig till en hälsosam livsstil. Enkelhet är viktigt för att hålla motivationen uppe, även när tiden inte räcker till eller lusten tryter. Att planera din mat i förväg och förbereda matlådor underlättar mycket och hjälper dig att undvika mindre bra val – du vet exakt vad maten du äter innehåller och dessutom sparar du en rejäl slant!

Den här veckan består menyn av rätter som passar extra bra i matlådan. Matiga pajer och krämiga gratänger går bra att frysa in och funkar fint att värma i mikrovågsugnen. Oavsett om du jobbar hemma eller från kontoret funkar dessa goda rätter perfekt.

Veckomenyn är strikt LCHF och innehåller max 20 g kolhydrater per dag. Smaklig måltid!

Det här är den första veckomenyn med temat ”perfekt i matlådan” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →


Alla veckomenyer

Våra populärate 20-minutersmiddagar

Om du har några minuter över kan en helt ny värld öppna sig! Våra populära 20-minutersrecept hjälper dig att utveckla din kreativa sida i köket.

1. Kyckling med smörstekt broccoli

En snabblagad måltid med kyckling och broccoli, tillagad i samma stekpanna. Välj gärna kycklinglårfilé med skinn för extra smak och fett.


2. Lax med chilitäcke på spenatbädd

Väldigt enkel och fantastiskt god laxrätt för dig som vill att middagen ska gå snabbt utan att ge avkall på smaken.


3. Kycklingsallad med pesto och zoodles

Gör dig redo för en läcker LCHF-måltid med smak av Medelhavet! Kombinationen av basilika, tomat och fetaost kommer få dina smaklökar att sjunga.


4. Heta räkor med avokadosallad

Heta räkor med len avokado och krispig gurka kombinerad med läcker ingefärs- och vitlöksdressing.


Fler keto-middagar på 20 min