LCHF-frukost utan ägg

Av
Vi älskar ägg! Ägg är en stor del av LCHF-kost. Du kan äta dem kokta, stekta, i röror, som omelett eller pannkakor. Men hur gott det än är med ägg kan det hända att du känner att du vill ha en paus från dem, eller så kanske du är allergisk.

Det finns mycket gott förutom ägg som blir riktigt bra frukostar. Smoothies, flingor, müsli och gröt kan göras om till mer LCHF-vänliga. Se till att få i dig tillräckligt med protein och fett så du håller dig mätt och nöjd länge.

Enkla frukostar som kaffe med bacon, skinka, korv eller någon annan form av protein är ett perfekt sätt att starta dagen. Stek proteinet dagen innan så blir det extra smidigt på morgonen.

Planerar du brunch i helgen? Jättemysigt! Ta en titt och bli inspirerad av våra bästa brunch-recept. Du hittar dem här >

Välkommen att inspireras av våra äggfria frukostar!

BLI MEDLEM

Några av våra favoritrecept

LCHF-måltider utan ägg till frukost

Fundera på vilken maträtt du gillar bäst! Nästan vad som helst kan ätas till frukost.

Varför inte rester från gårdagens middag? Burgare med en klick smör och några skivor avokado blir en toppenfrukost, eller vår goda tacogratäng ger en bra start på dagen.

Även en värmande soppa fungerar fint som frukost. Testa gärna vår kycklingsoppa med kålnudar. Innehåller ett recept du gillar majonnäs? Byt ut den vanliga majonnäsen mot vår äggfria variant.

Möjligheterna är oändliga!

Börja dagen med en äggfri måltid


Veckomeny

DD+ MEDLEMSKAP

Måttlig LCHF: Äggfritt #1

Veckomenyn för dig som inte tål ägg eller av andra skäl valt bort att äta ägg. Hela veckans läckra och äggfria måltider håller dig mätt och nöjd under 30 gram kolhydrater per dag.

Det här är den första veckomenyn med temat ”äggfritt” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →

  • Fiskgratäng med kapris och broccoliMån
  • Paprika- och ostfylld kycklingfiléTis
  • Köttfärs- och vitkålsgratängOns
  • Kokoslax med smörstekt salladskålTor
  • Kyckling Alfredo med blomkålFre
  • Karréskiva med parmesanblomkålLör
  • GulaschsoppaSön

Strikt LCHF: Äggfritt #1

Den här veckan är veckomenyn helt äggfri och innehåller under 20 g kolhydrater per dag. Den passar dig som väljer att avstå från ägg eller för dig som är allergisk. Kicka igång veckan med en chiapudding som får din mage att må bra och avsluta veckan med en saftig chipotlekarré som får smaklökarna att göra volter.

Det här är den första veckomenyn med temat ”äggfritt” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →

  • Baconlindad kyckling med blomkålspuréMån
  • Avokadohalvor med kallrökt laxTis
  • Avokadosoppa med räkor och vitlökschipsOns
  • Kokoslax med smörstekt salladskålTor
  • Brie- och salamitallrikFre
  • Paprika- och ostfylld kycklingfiléLör
  • Chipotlekarré med haricots verts och avokadoSön
DD+ MEDLEMSKAP