LCHF-frukost utan ägg

Vi älskar ägg! Ägg är en stor del av LCHF-kost. Du kan äta dem kokta, stekta, i röror, som omelett eller pannkakor. Men hur gott det än är med ägg kan det hända att du känner att du vill ha en paus från dem, eller så kanske du är allergisk.

Det finns mycket gott förutom ägg som blir riktigt bra frukostar. Smoothies, flingor, müsli och gröt kan göras om till mer LCHF-vänliga. Se till att få i dig tillräckligt med protein och fett så du håller dig mätt och nöjd länge.

Enkla frukostar som kaffe med bacon, skinka, korv eller någon annan form av protein är ett perfekt sätt att starta dagen. Stek proteinet dagen innan så blir det extra smidigt på morgonen.

Planerar du brunch i helgen? Jättemysigt! Ta en titt och bli inspirerad av våra bästa brunch-recept. Du hittar dem här >

Välkommen att inspireras av våra äggfria frukostar!

Några av våra favoritrecept

LCHF-måltider utan ägg till frukost

Fundera på vilken maträtt du gillar bäst! Nästan vad som helst kan ätas till frukost.

Varför inte rester från gårdagens middag? Burgare med en klick majo och några skivor avokado blir en toppenfrukost, eller vår goda tacogratäng ger en bra start på dagen.

Även en värmande soppa fungerar fint som frukost. Testa gärna vår kycklingsoppa med kålnudar.

Möjligheterna är oändliga!

Börja dagen med en äggfri måltid

Veckomenyer

Måttlig LCHF: Äggfritt #1

Veckomenyn för dig som inte tål ägg eller av andra skäl valt bort att äta ägg. Hela veckans läckra och äggfria måltider håller dig mätt och nöjd under 30 gram kolhydrater per dag.

Det här är den första veckomenyn med temat ”äggfritt” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Äggfritt #1

Den här veckan är veckomenyn helt äggfri och innehåller under 20 g kolhydrater per dag. Den passar dig som väljer att avstå från ägg eller för dig som är allergisk. Kicka igång veckan med en chiapudding som får din mage att må bra och avsluta veckan med en saftig chipotlekarré som får smaklökarna att göra volter.

Det här är den första veckomenyn med temat ”äggfritt” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →




Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.

Prova gratis