Grön supersmoothie

Grön supersmoothie

Lysande grön smoothie maxad med smak och mättande nyttigheter. Supergod och praktisk att ta med sig när man inte hinner eller kan ta med sig vanlig mat.

Grön supersmoothie

Lysande grön smoothie maxad med smak och mättande nyttigheter. Supergod och praktisk att ta med sig när man inte hinner eller kan ta med sig vanlig mat.
2 portionportioner

Ingredienser

  • 1 mogen avokado
  • 100 g fryst spenat
  • 1 lime
  • 15 g färsk ingefära
  • 1 msk chiafrön
  • 2 dl kokosmjölk eller vatten

Instruktioner

Instruktionerna gäller 2 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Skala och kärna ur avokadon. Skala lime och ingefära. Ta bara med fruktköttet från limen samt eventuellt lite zest.
  2. Lägg alla ingredienser i en blender eller mixer och mixa slät.
  3. Tillsätt eventuellt mer vätska för tunnare konsistens.

Tips

Ge din gröna smoothie en extra smaktwist genom att plussa på med färska örtkryddor som mynta eller citronmeliss. En nypa äkta vanilj eller kardemumma är också gott.

Bestäm själv hur mättande din smoothie blir genom att byta ut kokosmjölken mot vatten eller sockerfri mandel/nötmjölk/dryck. MCT-olja eller vanlig kokosolja ger också extra mättnad. Tål du mejerier är fet grekiskt yoghurt eller vispgrädde bra alternativ. Håller minst 1 dygn i kylen.

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

3 kommentarer

  1. Ann-Sofie
    Låter gott, men ZEST??? Vad är det för fel på rivet skal?
    Svar: #2
  2. Annika Rane Team Diet Doctor
    Ann-Sofie, zest är namnet på det allra yttersta skalet på citrusfrukten. Lycka till med matlagningen!
  3. Johan
    Jag bestämde mig för att testa denna idag. Använde ekologiska ingredienser och Markattas kokosgrädde. Var väldigt skeptisk p.g.a. spenaten.
    Den blev fantastiskt god! Tack så mycket!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av