Grön supersmoothie

Grön supersmoothie

Lysande grön smoothie maxad med smak och mättande nyttigheter. Supergod och praktisk att ta med sig när man inte hinner eller kan ta med sig vanlig mat.
8 oktober 2018 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Frukost, Mellanmål

Grön supersmoothie

Lysande grön smoothie maxad med smak och mättande nyttigheter. Supergod och praktisk att ta med sig när man inte hinner eller kan ta med sig vanlig mat.
2 portionportioner

Ingredienser

  • 28 g fryst spenat
  • 1 lime
  • 15 g färsk ingefära
  • 80 ml kokosmjölk
  • 1,5 dl vatten
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Skala lime och ingefära. Ta bara med fruktköttet från limen samt eventuellt lite zest.
  2. Lägg alla ingredienser i en blender eller mixer och mixa slät.
  3. Tillsätt eventuellt mer vätska för tunnare konsistens.

Tips

Ge din gröna smoothie en extra smaktwist genom att plussa på med färska örtkryddor som mynta eller citronmeliss. En nypa äkta vanilj eller kardemumma är också gott.

Bestäm själv hur mättande din smoothie blir genom att byta ut kokosmjölken mot vatten eller sockerfri mandel/nötmjölk/dryck. MCT-olja eller vanlig kokosolja ger också extra mättnad. Tål du mejerier är fet grekiskt yoghurt eller vispgrädde bra alternativ. Håller minst 1 dygn i kylen.

BLI MEDLEM

Liknande recept

LCHF-måltiderMåltider
LCHF-frukostarFrukostar
LCHF-sidorätterSidorätter
LCHF-såserTillbehör
Low-carb snacksSnacks
LCHF-desserterEfterrätter
LCHF-brödBröd
receptsamling
Receptsamlingar

Receptsamling Kolla in alla våra receptsamlingar – indelade i kategorier, här hittar du LCHF-mat som passar till högtider, recept kategoriserade efter huvudingrediens och måltidstyp.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Veckomeny Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

4 kommentarer

  1. 1
    Ann-Sofie
    29 oktober 2018
    Låter gott, men ZEST??? Vad är det för fel på rivet skal?
    Svar: #2
  2. 2
    Svar på kommentar #1 av Ann-Sofie
    Annika Rane Team Diet Doctor
    30 oktober 2018
    Ann-Sofie, zest är namnet på det allra yttersta skalet på citrusfrukten. Lycka till med matlagningen!
  3. 3
    Johan
    7 mars 2019
    Jag bestämde mig för att testa denna idag. Använde ekologiska ingredienser och Markattas kokosgrädde. Var väldigt skeptisk p.g.a. spenaten.
    Den blev fantastiskt god! Tack så mycket!
  4. 4
    Ieva
    11 februari 2020
    Jag väntade inte att det ska bli så gott! Jag addade lite spirulinapulver också. Och att min 2,5 åriga dotter som har inte lärt att gilla grönsaker än skulle gilla den var enormt överraskning!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

.