Frukostflingor à la LCHF

Frukostflingor à la LCHF

Frukostflingor utan spannmål och med lågt kolhydratinnehåll. Förbered i förväg så har du en perfekt frukost för stressiga morgnar. Även goda som snacks.

Frukostflingor à la LCHF

Frukostflingor utan spannmål och med lågt kolhydratinnehåll. Förbered i förväg så har du en perfekt frukost för stressiga morgnar. Även goda som snacks.
6 portionportioner

Ingredienser

  • 2,25 dl mandelmjöl
  • 2 msk solrosfrön
  • 1 msk linfrömjöl, eller hela linfrön
  • 1 tsk malen kanel
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • ¼ tsk salt
  • 2 msk vatten
  • 1 msk kokosolja, smält
Till servering
  • 1,5 liter osötad mandelmjölk

Instruktioner

Instruktionerna gäller 6 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Mixa mandelmjöl, solrosfrön, linfrön, kanel och salt i en matberedare.
  3. Häll i resten av ingredienserna, fortsätt mixa tills en deg bildas.
  4. Lägg degen på ett bakplåtspapper och platta till den med handen. Lägg över ett annat bakplåtspapper och kavla degen så den blir ca 2 mm tjock.
  5. Lägg den utkavlade degen på en skärbräda och ta bort det översta bakplåtspapperet. Skär i 3 cm stora kvadrater med hjälp av en kniv eller pizzaskärare.
  6. Låt degen ligga kvar på bakplåtspapperet men flytta den till en plåt. Grädda i ugnen tills kanterna har fått fin färg (ca 10–15 minuter). Låt svalna innan du separerar bitarna från varandra.
  7. Ät som snacks eller i en skål med osötad mandelmjölk eller fet yoghurt.

Vill du ha mer?

Upplev allt på Diet Doctor. Med vårt medlemsskap får du tillgång till alla våra veckomenyer, vårt smarta verktyg där du kan skapa dina egna veckomenyer och alla matlagningsvideos.

Prova en månad gratis

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

3 kommentarer

  1. Margunn Hålien
    Hei. Jeg ønsker å avslutte mitt medlemskap etter første gratismnd. Håper dette går i orden. Mvh. Margunn Hålien
    margunn.halien@gmail.com
  2. Matilda Vejlo
    Hej Margunn, för att avsluta ditt medlemskap klickar du på “avsluta” på din kontosida.
    Ha det fint!
  3. Bibbi
    Väldigt gott, och enkelt att göra.
    Jag bytte dock ut solrosfrön och linfrön, mot 2 msk kikärtsmjöl, eftersom min mage protesterar när jag äter frön. Kommer att göra detta recept många fler gånger. Jag undrar dock hur länge de håller sej..

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av