“¿Cómo puedo perder peso cuando las dietas no funcionan?”

¿Ayuda el ayuno intermitente con los niveles descontrolados de glucosa sanguínea? ¿No hay problemas por vomitar durante un ayuno? ¿Qué significa sentir frío durante un ayuno? Y ¿qué se puede hacer cuando no funciona nada para la pérdida de peso?

Es la hora de las preguntas y respuestas de esta semana sobre ayuno intermitente y bajos carbohidratos con el Dr. Jason Fung:

Glucosa en sangre ALTA al ayunar y con la dieta baja en carbohidratos

Tanya

1. El ayuno intermitente normalmente reduce la glucosa sanguínea, pero el efecto es variable. En algunos casos, baja muy rápido, y en otros, muy despacio.
2. Las preguntas sobre los medicamentos solo las puede responder tu propio médico.

Dr. Jason Fung

Nausea y vómitos

¿Es normal vomitar durante un periodo prolongado de ayuno?

Asha

No, vomitar no es normal durante el ayuno. Puedes tener hambre, pero no deberías vomitar. Debes parar y buscar consejo médico.

Dr. Jason Fung

Reducción de la temperatura corporal central durante un ayuno

¿Debería una persona sana normalmente parar un “ayuno” si nota frío y/o puede observar cambios de temperatura de hasta 0,2 grados por debajo de su rango de temperatura normal durante el ayuno?

Penelope

Sentir frío es un signo de reducción del metabolismo basal. Puede ser importante replantearte tu régimen alimentario para ver si puedes optimizar algo. Esto puede incluir parar el ayuno.

Dr. Jason Fung

Pruebas y la mejor forma de empezar

¿Tienes alguna recomendación para perder peso si keto y otras dietas no funcionan? Y acerca de cómo empezar y qué análisis pueden hacerse, y seguir haciéndose, ¿además del objetivo de los resultados del análisis?

Kelley

Prueba con ayuno intermitente o ayunos largos. Los análisis de sangre deben ser según el criterio de tu propio médico.

Dr. Jason Fung

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El Dr. Fung tiene su propio blog en idmprogram.com. También publica frecuentemente en Twitter.

Su libro El Código de la Obesidad es disponible en Amazon.

Su libro La guía completa del ayuno también está disponible en Amazon. Ahora tiene un nuevo libro The Diabetes Code, el cual está disponible en Amazon en inglés.