Proteinrika LCHF-brownies med jordnötssmör

Proteinrika LCHF-brownies med jordnötssmör

Låt oss få presentera en riktig fullpoängare. Det är svårt att förstå hur något så gott kan vara nyttigt. Den här saftiga brownien med jordnötssmör gör ingen besviken.

Proteinrika LCHF-brownies med jordnötssmör

Låt oss få presentera en riktig fullpoängare. Det är svårt att förstå hur något så gott kan vara nyttigt. Den här saftiga brownien med jordnötssmör gör ingen besviken.
6 portionportioner

Ingredienser

  • 250 g ricotta
  • 2 ägg
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • 1,25 dl (60 g) mandelmjöl
  • 1,25 dl erytritol
  • 4 msk kakaopulver
  • 2 tsk bakpulver
  • 80 ml crunchy jordnötssmör, med salt

Instruktioner

Instruktionerna gäller 6 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Sätt ugnen på 150 grader och ta fram en ugnsform (ca 20 x 20 cm) klädd med bakplåtspapper.
  2. Vispa ihop ricottaost, ägg och vaniljextrakt i en bunke.
  3. Blanda ner mandelmjöl, sötning, kakao och bakpulver. Rör ihop till en jämn smet.
  4. Häll smeten i ugnsformen och jämna till den med en slickepott. Klicka ut jordnötssmör och rör runt den med en kniv.
  5. Grädda i ugnen i 20 minuter. Sätt åt sidan och låt svalna.
  6. Skär i bitar, ät ljummen med sked eller låt svalna helt som du vill äta den med händerna.

Vill du ha mer?

Upplev allt på Diet Doctor. Med vårt medlemsskap får du tillgång till alla våra veckomenyer, vårt smarta verktyg där du kan skapa dina egna veckomenyer och alla matlagningsvideos.

Prova en månad gratis

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av