Estudio: Evitar las bebidas dietéticas ayuda a las mujeres a perder peso

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¿Hora de cambiar?

Coca-Cola ODIARÁ este nuevo estudio. Y puede ayudar a muchas personas que luchan con su peso.

Se ha debatido durante mucho tiempo: ¿Las bebidas dietéticas, con edulcorantes artificiales, ayudan o frenan la pérdida de peso? Sin duda son menos malos que las bebidas endulzadas con azúcar, lo peor de todos. Pero, ¿las gaseosas light pueden aun así ser un problema?

El jurado está deliberando, pero un estudio publicado en 2015 aclara la confusión. Se hizo un seguimiento a 62 mujeres con sobrepeso que estaban tratando de perder peso y que regularmente tomaban gaseosas light. La mitad de las mujeres fueron aleatorizadas para comenzar a beber agua, la otra mitad continuó bebiendo gaseosas light (una bebida pequeña cinco días a la semana) durante 24 semanas.

Las mujeres que cambiaron al agua perdieron 8,8 kg (19,4 lb) de promedio, que fueron 1,2 kg (2,6 lb) (1.2 kilos) más que el grupo de gaseosas light. La pérdida de peso adicional fue estadísticamente significativa.

El grupo de agua también mejoró su insulina en ayunas, los signos de resistencia a la insulina y su tolerancia a la glucosa, en comparación con el grupo de gaseosas light. Esas son cosas buenas para perder peso y mejorar la salud.

¿En quién confiar?

Es importante destacar que este es el único estudio similar, hasta donde yo sé, que se ha hecho sin vínculos financieros con la industria de las bebidas. Ninguno de los autores informó de ningún conflicto de intereses en absoluto.

En contraste, los estudios que muestran que las gaseosas light son neutrales para el control del peso generalmente son descaradamente financiados por Coca-Cola, PepsiCo, etc. Dejo en tus manos confiar en tu salud y tu peso a los científicos favoritos de Big Soda.

Personalmente seguiré recomendando a las personas que eviten los edulcorantes artificiales para perder peso sin esfuerzo. He actualizado la página Cómo bajar de peso con los detalles de este nuevo estudio.

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Un comentario

  1. ROSAURA JORVATT
    Desde muy joven que siempre vi gente realmente obesa tomar gaseosas light y mucho edulcorante y nunca bajaban ni un gramo. Yo usaba azúcar y siempre tomé agua y nunca fui gorda hoy con 38 años solo tengo 5 kilos de más y mi IMC es de 25 y no tengo problema de salud alguno

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